Die 6 Menüs Ihrer Fit Watch - SIGMA SPORT FIT WATCH Manual

Die 6 Menüs Ihrer FIT WATCH
Training Manager (MANAGER)
Der Training Manager erlaubt dem Sportler eine genaue Kontrolle,
Planung und Auswertung seines individuellen Trainings. Diese
Funktion arbeitet unabhängig von der Stoppuhr. Über den Training
Manager werden die wichtigsten Parameter im Verlauf des Trainings
verfolgt und im Anschluss gespeichert. Es besteht die Möglichkeit der
manuellen oder der automatischen Aktivierung bei Überschreiten
einer definierten Herzfrequenz.
Es gibt 3 Trainingszonen:
• Health Zone (HZ): Training mit 55-70% der max. HF (Herzfrequenz)
• Fitness Zone (FZ): Training mit 70-80% der max. HF
• Performance Zone (PZ): Training mit 80-100% der max. HF
Pulsmenü (HEART)
In diesem Menü werden die gemessene Herzfrequenz (HF), die
aktuelle Trainingszeit, die % von max. HF (Zahl und Grafik), die
durchschnittl. HF und die verbrauchten Kcal angezeigt. Alle
Daten beziehen sich auf die aktuelle Trainingseinheit.
Zeitmenü (TIME)
Hier können Sie während Ihres Trainings ablesen, wieviel Zeit Sie in
der jeweiligen Zone trainiert haben (in Min., Std. und % der
Gesamtzeit). Zusätzlich gibt es eine Stoppuhr und zwei weitere Timer
(TOT.TIME1+2) für die Messung von z.B. Teilstrecken (weitere
Zeitabschnitte). Diese laufen unabhängig vom Training Manager
Memory (MEMORY)
Hinter Memory verbergen sich 7 Speicherplätze für Ihre Trainings-
daten. Die Herzfrequenz- und Zeitdaten aus Ihren letzten 7 Trainings-
einheiten werden hier gespeichert und können abgerufen werden.
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Bei jeder Speicherung werden folgende Daten abgelegt:
• Datum, Uhrzeit v. Training (Ende des Trainings)
• Ges. Trainingszeit
• Durchschnittl. HF
• Max. HF
• Kcal
• Zeit + % von Gesamtzeit in HZ
• Zeit + % von Gesamtzeit in FZ
• Zeit + % von Gesamtzeit in PZ
• Erholung: HF nach jeder Minute (gesamt 5 min.)
Fit-Test (FIT)
Mit der FIT WATCH können Sie Ihren persönlichen Fitness-Level
bestimmen. Bei einem Walking-Test (Geh-Test, nicht joggen)
über 1,6 km (Rockport-Test) errechnet die FITWATCH Ihren
individuellen Fitness-Zustand.
So können Sie regelmäßig die Fortschritte Ihres Trainings
überprüfen.
Eingabe (SET)
Im Set-Modus können Sie folgende Grunddaten
eingeben/auswählen:
• Sprache (Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Italienisch)
• Pulszonen (Geschlecht, Alter, Gewicht, autom. Berechnung der
max. Herzfrequenz – auf Basis der max. HF werden die 3
Trainingszonen HZ, FZ und PZ automatisch berechnet
• Faktor für Ihre Sportart (Kalorienzähler)
• Uhrzeit: 24/12h, aktuelle Zeit
• Datum
• Training Manager: Start manuell oder automatisch
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