Zonas Cardiacas - SIGMA SPORT FIT WATCH Manual

Los 6 Menús de su FIT WATCH
Training Manager (MANAGER)
El Training Manager le permite exactamente controlar, planificar y
analizar su entrenamiento personal. Esta función actúa indepen-
dientemente del cronómetro. Los parámetros más importantes du-
rante el ejercicio son seguidos por el manager y memorizados. Tiene
la posibilidad de activar esta función manual o automáticamente en
caso de exceder una Frecuencia cardiaca definida. Hay 3 Zonas de
entrenamiento:
• Health Zona (HZ): Entrenamiento entre el 55-70% de la FC
(Frecuencia cardiaca) máx.
• Fitness Zona (FZ): Entrenamiento entre el 70-80% de la FC máx.
• Performance Zona (PZ): Entrenamiento entre el 80-100%
de la FC máx.
Menú Frecuencia Cardiaca (HEART)
Este menú muestra: la Frecuencia Cardiaca (FC) medida, el
tiempo de entrenamiento, el % de la FC máxima (Número y
gráfico) la FC media y el gasto calórico. Todos los datos relativos
al entrenamiento actual.
Menú Tiempo (TIME)
Aquí se muestra el Tiempo de entrenamiento transcurrido en cada
Zona respectiva (minutos, horas y % del tiempo total). También hay
un Cronómetro y 2 totalizadores de tiempo suplementarios (TOT.TIME
1+2) para medir p..ej. recorridos parciales (más periodos de tiempo).
Estos funcionan independientemente del Training Manager
Memoria (MEMORY)
La Memoria guarda los datos de los 7 últimos entrenamientos. Las FC
y los Tiempos de los 7 últimos entrenamientos son memorizados para
consultar en cualquier momento.
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En cada memorización se guardan los siguientes datos:
Fecha y hora del entrenamiento (fin del entrenamiento)
• Tiempo total del entrenamiento
• FC media
• FC máxima
• Calorías
• Tiempo + % del Tiempo total transcurrido en Zona HZ
• Tiempo + % del Tiempo total transcurrido en Zona FC
• Tiempo + % del Tiempo total transcurrido en Zona ZP
• Recuperación: FC después de cada minuto (sobre un total de 5 min.)
Fit-Test (FIT)
Con el FIT WATCH puede programar su nivel personal de fitness.
En un test de caminar (no correr) de alrededor 1,6 Km. (Rockport
test) el FIT WATCH calcula su condición física.
De este modo puede verificar regularmente el progreso de
su entrenamiento.
Setting (SET)
En modo SET puede entrar/seleccionar los datos básicos
siguientes
• Idioma (alemán, inglés, francés, español e italiano)
• Zonas cardiacas (sexo, edad, peso, cálculo automático de la FC
máxima – las 3 Zonas de entrenamiento se calculan
automáticamente sobre la base del FC máxima.
• Factor para el tipo de deporte a practicar (Contador de
calorías)
• Reloj: 24/12 h, hora actual
• Fecha
• Training Manager: Programación manual o automática
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