SIGMA SPORT FIT WATCH Manual page 30

I 6 menu del Vostro FIT WATCH
Training Manager (MANAGER)
Il training manager Vi garantisce un controllo esatto, una
programmazione ed un'analisi giusta del Vostro allenamento indivi-
duale. Questa funzione lavora indipendentemente dal cronometro.
Tramite il training manager è possibile osservare l'andamento dei
parametri più importanti che vengono successivamente memorizzati.
Esiste anche la possibilità di un'attivazione manuale o automatica in
caso di superamento di una frequenza cardiaca predefinita. Esistono
3 zone d'allenamento:
• Health Zone (HZ): training con il 55 al 70% della FC max.
(frequenza cardiaca)
• Fitness Zone (FZ): training con il 70 all'80% della FC max. (si tratta
anche della zona per bruciare il grasso)
• Performance Zone (PZ): training con l'80 al 100% della FC max.
Menucardio (HEART)
In questo menu sono visualizzati la frequenza cardiaca (FC)
misurata, il tempo d'allenamento attuale, la % della FC max.
(numero e grafico), la FC media e le Kcal consumate. Tutti i
dati sono riferiti all'unità attuale d'allenamento.
Menu (TIME)
In questo menu potete verificare durante il Vostro allenamento
quanto tempo avete impegnato in quale zona (in min., ore e % del
tempo complessivo). Inoltre esistono un cronometro e due ulteriori
timer (TOT.TIMER 1+2) per la misurazione di p.e. percorsi parziali
(ulteriori periodi di tempo). Funzionano indipendentemente dal
training manager.
Memory ( MEMORY)
Nel memory si trovano 7 spazi di memoria per i Vostri dati di allena-
mento. I dati relativi alla frequenza cardiaca ed ai tempi delle ultime
7 unità di training vengono memorizzati e possono essere richiamati.
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Durante la memorizzazione vengono salvati i dati seguenti:
• data, ora dell'allenamento (fine dell'allenamento)
• tempo complessivo di training
• FC media
• FC massima
• Kcal
• tempo +% del tempo complessivo in HZ
• tempo +% del tempo complessivo in FZ
• tempo +% del tempo complessivo in PZ
• riposo: HF dopo ogni minuto (in totale 5 min.)
Fit-Test (FIT)
Con il FIT WATCH potete determinare il Vostro livello personale
di fitness. Durante un test walking (camminare non correre) di
1,6 km (test Rockport) il FIT WATCH calcola il Vostro stato di
fitness individuale. In questo modo potete verificare
regolarmente i progressi del Vostro allenamento.
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Impostazione (SET)
Nel modo SET è possibile impostare / selezionare i seguenti
dati base:
• lingua (tedesco, inglese, francese, spagnolo, italiano)
• zone cardio (sesso, età, peso, calcolo automatico della
frequenza cardiaca massima – sulla base della FC max. vengono
calcolate automaticamente le 3 zone training HZ, FZ e PZ.
• fattore per il Vostro tipo di sport (contacalorie)
• ora 24/12 h, ora attuale
• data
• training manager: avvio manuale o automatico
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