Matrix XIR Operation Manual
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Summary of Contents for Matrix XIR

  • Page 2 ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL...
  • Page 3 Wi-Fi. TF30 TF50 MATRIX FOLDING TREADMILL MATRIX NON-FOLDING TREADMILL MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER MATRIX ASCENT TRAINER LOWER BODY MATRIX RECUMBENT CYCLE MATRIX UPRIGHT CYCLE * Use the information above when calling for service.
  • Page 4 XR CONSOLE DESCRIPTION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. LCD DISPLAY WINDOW: Displays workout feedback, program profile and more. GO/PAUSE : Press to start, pause or resume your workout. STOP : Press to stop your workout.
  • Page 5 PACE: Indicates how many minutes it takes to complete a mile based on your current speed (Treadmills only). PROGRAM PROFILE: The dot matrix will show the program profile as you progress through wour workout. Profile represents incline, resistance or speed (depending on model type and workout type).
  • Page 6 2) Set workout program information using and press A Passport player is available for purchase separately from your Matrix after each selection. Press to go back a step in the setup.
  • Page 7 Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. The XER and XIR has a fully integrated touch screen display. All information required for workouts is explained on screen. Exploration of the interface is highly encouraged.
  • Page 8 BEFORE YOU BEGIN INITIAL SETUP When you power on the console for the first time you will be prompted to perform initial setup. 1) Select your language and touch to confirm. CONNECT WI-FI 2) Choose from the available wireless networks detected and shown on screen.

  • Page 9: Home Screen

    PROGRAM SETUP HOME SCREEN 3) After selecting a WORKOUT CATEGORY button, select • Touch to change WORKOUT FEEDBACK displays at the bottom of the screen. one of the PROGRAMS listed to the left. • While using an app, touch to go back to the home screen. •...
  • Page 10 Select a different workout without stopping your current workout. VUDU Browse and watch Vudu videos while you work out. MY MEDIA (XIR ONLY) Vudu account required to access content. Connect and control audio and video files on-screen via USB port or Bluetooth.
  • Page 11 3) When the passport sync is complete, the passport icon will appear in the top right corner of the menu bar. The XIR console can stream media in the MY MEDIA APP via USB. Supported devices include USB flash drives, Windows phones/tablets, and Android phones/tablets.
  • Page 12 AVAILABLE PROGRAMS MODEL TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL BIKE CONSOLE TRAINING PROGRAMS Manual Fat Burn (A30, E30, R30, U30) Rolling Hills Intervals (Resistance) Intervals (Incline) Constant Watts (A50, E50, R50, U50) Glutes GOALS PROGRAMS Time Distance Calorie TARGET HEART RATE PROGRAMS Incline Speed Resistance SPRINT 8 PROGRAM...
  • Page 13 Automatically adjusts incline to bring you within 5 beats of your set % of maximum heart rate. Speed XER/XIR: Automatically adjusts speed to bring you within 5 beats of your set % of maximum heart rate. XR: Automatically adjusts speed to maintain your target heart rate.
  • Page 14 PROGRAMS CHARTS FAT BURN - A30, E30, R30, U30 ROLLING HILLS - E50, R50, U50 LEVEL LEVEL SEGMENT RESISTANCE SEGMENT RESISTANCE Segment = workout time / 16 Segment = workout time / 16 ROLLING HILLS - E30, R30, U30 ROLLING HILLS - TREADMILLS LEVEL LEVEL SEGMENT...
  • Page 15 INTERVALS (RESISTANCE) - A50, E50, R50, U50 GLUTES - A50, A30 LEVEL SEGMENT ELEVATION RESISTANCE SEGMENT Min = Minimum resistance set by the user 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 Max = Maximum resistance set by the user 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 Segment = workout time / 19...
  • Page 16 PROGRAMS CHARTS SPRINT 8 - E50, U50, R50 WARM COOL SEGMENT DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Level 1 Resistance Level 2 Resistance SPRINT 8 - TREADMILLS Level 3 Resistance Level 4...
  • Page 17 SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT DOWN DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Resistance Resistance...
  • Page 18 TARGET HEART RATE The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum Target Heart Workout Example THR Zone Your Recommended For Rate Zone Duration (age 30) THR Zone heart rate (max HR = 220 – your age). The age-based method provides an average statistical prediction of your max HR and is a good method for the majority of people, especially those VERY HARD <...
  • Page 19 TARGET HEART RATE TARGET HEART RATE - XR XR CONSOLE TREADMILLS Beats Per Minute from Action TREADMILLS Set Target Heart Rate 12+ BPM Below Speed increases every 3 seconds 0.1mph/kph Target Heart Rate - Speed 7-11 BPM Below Speed increases every 5 seconds 0.1mph/kph •...
  • Page 20 The program ends if the user’s heart rate exceeds the max heart rate for 20 seconds. the max heart rate for 10 seconds. Target Heart Rate - Incline (XIR console only) • The incline and speed can be adjusted at any time by the user including during warm up and cool down.
  • Page 21 à jour disponibles. TF30 TF50 TAPIS DE COURSE PLIABLE MATRIX TAPIS DE COURSE NON PLIABLE MATRIX EXERCISEUR SUSPENSION ELLIPTIQUE MATRIX ASCENT TRAINER MATRIX POUR PARTIE INFÉRIEURE DU CORPS VÉLO INCLINÉ MATRIX VÉLO DROIT MATRIX...
  • Page 22 DESCRIPTION DE LA CONSOLE XR Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre. FENÊTRE D’AFFICHAGE À CRISTAUX LIQUIDES : affiche le suivi de la séance d’entraînement, la vue d’ensemble du programme utilisé et bien plus. GO/PAUSE : appuyez sur cette touche pour démarrer, mettre en pause ou reprendre votre séance d’entraînement.
  • Page 23 DESCRIPTION DE L’AFFICHAGE DE LA CONSOLE XR AVANT DE COMMENCER TEMPS : est toujours indiqué dans la partie centrale la plus grande de l’affichage, en minutes : secondes. Affiche le temps d’entraînement écoulé ou restant. CONFIGURATION INITIALE INCLINAISON : indiquée en pourcentage. Affiche l’inclinaison de votre surface de marche ou En mettant la console en marche pour la première fois, vous êtes invité...
  • Page 24 1) Sélectionnez un PROGRAMME en utilisant les touches   puis appuyez sur  Vous pouvez vous procurer un lecteur Passport chez votre revendeur Matrix, 2) Réglez les paramètres du programme d’entraînement en utilisant les qui vous propose également des parcours supplémentaires.
  • Page 25 Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre. Les consoles XER et XIR sont équipées d’un écran tactile intégré. affichant toutes les informations nécessaires à votre séance d’entraînement. N’hésitez pas à explorer cette interface.
  • Page 26 AVANT DE COMMENCER CONFIGURATION INITIALE En mettant la console en marche pour la première fois, vous êtes invité à réaliser la configuration initiale. 1) Sélectionnez votre langue puis appuyez sur    pour confirmer votre choix. CONNEXION WI-FI 2) Choisissez votre réseau parmi les réseaux sans fil disponibles détectés et affichés à l’écran. Si votre réseau n’apparaît pas, vous pouvez l’ajouter manuellement en appuyant sur l’option AUTRE.
  • Page 27 CONFIGURATION D’UN PROGRAMME ÉCRAN D’ACCUEIL • Appuyez sur pour modifier l’affichage du SUIVI DE L’EXERCICE 3) Après avoir appuyé sur le bouton CATÉGORIE DES EXERCICES, sélectionnez situé en bas de l’écran. l’un des PROGRAMMES repris dans la liste affichée sur la gauche. •...
  • Page 28 Un compte Vevo est requis. interrompre votre séance d’entraînement. VUDU MES FICHIERS MULTIMÉDIAS (CONSOLE XIR UNIQUEMENT) Recherchez et visionnez des vidéos sur Vudu tout en vous entraînant. Grâce au port USB ou à la connexion par Bluetooth, lisez et Un compte Vudu est requis.
  • Page 29 BLUETOOTH (CONSOLES XER ET XIR UNIQUEMENT)* LECTEUR MULTIMÉDIA PASSPORT La console XIR peut se connecter à un périphérique par catégorie grâce à la technologie Bluetooth : Le lecteur Passport, doté de la technologie Virtual Active , propose des ™ • Lecteurs multimédias (téléphones, tablettes et lecteurs MP3 – console XIR uniquement) images haute définition remarquables associées à...
  • Page 30 PROGRAMMES DISPONIBLES MODÈLE TAPIS DE COURSE ASCENT ELLIPTIQUE VÉLO CONSOLE PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT Manuel Consommation de calories (A30, E30, R30, U30) Mode Côtes Intervalles (résistance) Intervalles (inclinaison) Watts constants (A50, E50, R50, U50) Fessiers PROGRAMMES AVEC OBJECTIFS Temps Distance Calories PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE Inclinaison Vitesse Résistance...
  • Page 31 Résistance Consoles XER/XIR : programme qui ajuste automatiquement le niveau de résistance afin de vous amener à votre fréquence cardiaque maximale (+/- 5 battements). Console XR : programme qui ajuste automatiquement le niveau de résistance afin de maintenir votre fréquence cardiaque cible.
  • Page 32 TABLEAUX DES PROGRAMMES CONSOMMATION DE CALORIES – A30, E30, R30, U30 MODE CÔTES – E50, R50, U50 NIVEAU NIVEAU PHASE RÉSISTANCE PHASE RÉSISTANCE Phase = durée de l’exercice/16 Phase = durée de l’exercice/16 MODE CÔTES – E30, R30, U30 MODE CÔTES – TAPIS DE COURSE NIVEAU NIVEAU RÉSISTANCE...
  • Page 33 TABLEAUX DES PROGRAMMES FESSIERS – A50, A30 INTERVALLES (RÉSISTANCE) – A50, E50, R50, U50 PHASE ÉLÉVATION RÉSISTANCE NIVEAU Min. Min. = résistance PHASE Min. minimum définie par 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 l’utilisateur Max.
  • Page 34 TABLEAUX DES PROGRAMMES SPRINT 8 – E50, U50, R50 PHASE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION TEMPS 03:00 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 02:30 Niveau 1 Résistance SPRINT 8 – TAPIS DE COURSE Niveau 2 Résistance Niveau 3 Résistance PHASE ÉCHAUFFEMENT...
  • Page 35 SPRINT 8 – A50 SPRINT 8 – A30 PHASE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION PHASE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION TEMPS 03:00 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 02:30 TEMPS 03:00 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 02:30 Résistance Résistance...
  • Page 36 FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE Pour déterminer la bonne intensité de votre entraînement, il s’avère tout d’abord nécessaire de définir Zone de fréquence Durée de Exemple de zone Votre Recommandé pour cardiaque cible l’entraînement de FCC (âge : 30) zone de FCC votre fréquence cardiaque maximale (fréquence cardiaque max.
  • Page 37 FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE - XR CONSOLE XR LES TAPIS ROULANTS Les battements par minute de la TAPIS DE COURSE L'action fréquence cardiaque cible décidée Fréquence cardiaque cible (vitesse) 12+ bpm en bas La vitesse augmente toutes les 3 secondes 0.1mph/kph 7-11 bpm en bas La vitesse augmente toutes les 5 secondes 0.1mph/kph •...
  • Page 38 • Le programme s’interrompt si la fréquence cardiaque de l’utilisateur dépasse la fréquence cardiaque maximale pendant 10 secondes. fréquence cardiaque maximale pendant 20 secondes. Fréquence cardiaque cible (inclinaison) - XIR seulement • L’utilisateur peut ajuster à tout moment l’inclinaison et la vitesse, même pendant l’échauffement et la récupération.
  • Page 39 TF30 TF50 CINTA PLEGABLE MATRIX CINTA NO PLEGABLE MATRIX BICICLETA ELÍPTICA EN SUSPENSIÓN MATRIX CUERPO INFERIOR DE LA MÁQUINA DE ENTRENAMIENTO MATRIX ASCENT TRAINER BICICLETA INCLINADA MATRIX BICICLETA VERTICAL MATRIX * Indique la información que se menciona arriba cuando llame a la asistencia técnica.
  • Page 40 DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA XR Nota: Hay una fina lámina protectora de plástico transparente sobre la superficie de la consola que debe retirarse antes de usar el equipo. PANTALLA LCD: Muestra los datos de la sesión de ejercicio, el perfil del programa y mucho más.
  • Page 41 ANTES DE COMENZAR DESCRIPCIÓN DE LA PANTALLA DE XR TIEMPO: Siempre aparece en la porción central de mayor tamaño de la pantalla. Se muestra en CONFIGURACIÓN INICIAL el formato "minutos:segundos". Visualice el tiempo de entrenamiento transcurrido o restante. INCLINACIÓN: Se muestra como un porcentaje. Indica el grado de inclinación de Al encender la consola por primera vez, se le la superficie sobre la que camina o corre (solamente para cintas y ascents).
  • Page 42 Pulse para retroceder un paso dentro de la configuración. Puede adquirir un reproductor Passport por separado en su distribuidor de Matrix. Encontrará más recorridos disponibles a través de su distribuidor de Matrix. 3) Presione para comenzar el entrenamiento.
  • Page 43 Nota: Hay una fina lámina protectora de plástico transparente sobre la superficie de la consola que debe retirarse antes de usar el equipo. Los modelos de consola XER y XIR disponen de una pantalla táctil totalmente integrada. Toda la información necesaria para los entrenamientos se explica en pantalla. Le recomendamos que se familiarice con la interfaz.
  • Page 44 ANTES DE COMENZAR CONFIGURACIÓN INICIAL Al encender la consola por primera vez, se le pedirá que ejecute la configuración inicial. 1) Seleccione el idioma que quiera utilizar y pulse   para confirmar la elección. CONEXIÓN WIFI 2) Elija una de las redes inalámbricas disponibles detectadas que se indican en la pantalla. Si su red no aparece entre ellas, puede añadirla manualmente a través de la opción "OTHER"...
  • Page 45 CONFIGURACIÓN DEL PROGRAMA PANTALLA DE INICIO 3) Después de seleccionar un botón de CATEGORÍA DE ENTRENAMIENTO, para cambiar los DATOS DE ENTRENAMIENTO que se presentan en la parte • Pulse seleccione uno de los PROGRAMAS enumerados a la izquierda. inferior de la pantalla. •...
  • Page 46 Busque y vea vídeos de Vudu mientras hace ejercicio. Es necesario que disponga de una cuenta de Vudu para acceder a los contenidos. MY MEDIA (SOLAMENTE EN CONSOLAS XIR) Conecte y controle archivos de audio y vídeo en pantalla MYFITNESSPAL a través de puerto USB o Bluetooth.
  • Page 47 BLUETOOTH (SOLAMENTE EN CONSOLAS XER Y XIR)* REPRODUCTOR MULTIMEDIA PASSPORT La consola XIR se puede conectar a través de Bluetooth con un dispositivo por cada categoría: El reproductor Passport, con tecnología Virtual Active , le proporciona una ™ • Reproductores multimedia (solamente la consola XIR, incluye teléfonos, tabletas experiencia en alta definición empleando imágenes auténticas de sorprendentes...
  • Page 48 PROGRAMAS DISPONIBLES MODELO CINTA ASCENT ELÍPTICA BICICLETA CONSOLA PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Manual Quema de calorías (A30, E30, R30, U30) Escalada de montaña Intervalos (resistencia) Intervalos (inclinación) Vatios constantes (A50, E50, R50, U50) Glúteos PROGRAMAS DE OBJETIVOS Tiempo Distancia Calorías PROGRAMAS DE ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO Inclinación Velocidad Resistencia...
  • Page 49 Ajusta automáticamente la inclinación para que el usuario se sitúe dentro de un margen de 5 latidos respecto al porcentaje definido como frecuencia cardiaca máxima. Velocidad XER/XIR: Ajusta automáticamente la velocidad para que el usuario se sitúe dentro de un margen de 5 latidos respecto al porcentaje definido como frecuencia cardiaca máxima. XR: Ajusta automáticamente la velocidad para mantener su frecuencia cardiaca objetivo.
  • Page 50 GRÁFICAS DE LOS PROGRAMAS QUEMA DE CALORÍAS: A30, E30, R30 Y U30 ESCALADA DE MONTAÑA: E50, R50 Y U50 NIVEL NIVEL SEGMENTO RESISTENCIA SEGMENTO RESISTENCIA Segmento = Tiempo de entrenamiento / 16 Segmento = Tiempo de entrenamiento / 16 ESCALADA DE MONTAÑA: E30, R30 Y U30 ESCALADA DE MONTAÑA: CINTAS NIVEL NIVEL...
  • Page 51 INTERVALOS (RESISTENCIA): A50, E50, R50 Y U50 GLÚTEOS: A50 Y A30 NIVEL SEGMENTO ELEVACIÓN RESISTENCIA SEGMENTO Mín. Mín. = Resistencia mínima Mín. 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 establecida por el usuario Máx. 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 Máx.
  • Page 52 GRÁFICAS DE LOS PROGRAMAS SPRINT 8: E50, U50 Y R50 CALENTA- RECUPE- SEGMENTO MIENTO RACIÓN TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Nivel 1 Resistencia Nivel 2 Resistencia SPRINT 8: CINTAS Nivel 3 Resistencia CALENTA- RECUPE-...
  • Page 53 SPRINT 8: A50 SPRINT 8: A30 CALENTA- RECUPE- CALENTA- RECUPE- SEGMENTO SEGMENTO MIENTO RACIÓN MIENTO RACIÓN TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Resistencia Resistencia...
  • Page 54 FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO El primer paso para determinar la intensidad adecuada para su entrenamiento es averiguar su frecuencia Zona de Ejemplo de zona Su zona de cardiaca máxima (frecuencia máxima = 220 - su edad). Este método basado en la edad proporciona una frecuencia Duración de frecuencia...
  • Page 55 FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO - XR CONSOLA XR LAS CAMINADORAS Los latidos de corazón por minuto de la CINTAS La acción meta de ritmo cardíaco marcado 12+ latidos por minuto abajo La velocidad aumenta cada 3 segundos 0.1 mph/kph Frecuencia cardiaca objetivo (velocidad) 7-11 latidos por minuto abajo La velocidad aumenta cada 5 segundos 0.1mph/kph...
  • Page 56 • Si la frecuencia cardiaca del usuario supera la frecuencia cardiaca máxima durante 20 segundos, el programa finalizará. Frecuencia cardiaca objetivo (inclinación) - XIR solamente • El usuario puede ajustar la inclinación y la velocidad en cualquier momento, incluso durante el calentamiento o la recuperación.
  • Page 60 © 2016 Johnson Health Tech Rev 1.2 ENG FRE SPE...

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XerXrXir

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