Matrix XUR Operation Manual
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Summary of Contents for Matrix XUR

  • Page 2 ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL...

  • Page 3: Serial Number Locations

    Wi-Fi. - 請遵循本器材的用途。 - ANTES DE SU USO, LEA EL MANUAL DE USUARIO. LOS REPOSAPIÉS LATERALES. MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER - 使用本器材前請先詢問醫師。 - ESTE EQUIPO SOLO ESTÁ DESTINADO AL USO PREVISTO. - QUITE LA LLAVE DE SEGURIDAD CUANDO NO - CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES DE USAR ESTE EQUIPO.
  • Page 4 Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. The XUR, XIR and XER have fully integrated touch screen displays. All information required for workouts is explained on screen. Exploration of the interface is highly encouraged.

  • Page 5: Before You Begin

    BEFORE YOU BEGIN INITIAL SETUP When you power on the console for the first time you will be prompted to perform initial setup. • Select your language, timezone, time format and units of measure and touch to confirm. NETWORK SETUP •...

  • Page 6: Getting Started

    GETTING STARTED WORKOUT SETUP 6) Touch GO to begin a manual workout. Time, distance, and calories will all 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the movement of the count up from zero. OR... equipment. 7) Select an option from the FEATURED, TRAINING, RECENT or APPS screens.

  • Page 7: Home Screen

    BLUETOOTH The console can connect via Bluetooth to one device per category: • Speakers / Headphones • Heart Rate Monitors TO CONNECT YOUR COMPATIBLE DEVICE: 1) DEVICE PAIRING can be accessed from the SETTINGS MENU 2) Enable Bluetooth on your device and make sure it is discoverable. 3) Touch the appropriate category from the list.

  • Page 8: Apps And Entertainment

    Availability of apps are subject to change. Some apps are not available in all areas. Additional apps may become available. Workouts and features vary based on model type, console configurations, software versions and options purchased. MY MEDIA FACEBOOK KINDLE READER (XUR/XIR ONLY) Connect and control audio and video Browse your Facebook page while you work out. Access and read your ebooks while you work out.

  • Page 9: Available Programs

    AVAILABLE PROGRAMS MODEL TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL BIKE CLIMBMILL CONSOLE XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR TRAINING PROGRAMS Manual Fat Burn (A30, E30, R30, U30, C50) Rolling Hills Intervals (Resistance) Intervals (Incline) Constant Watts (A50, E50, R50, U50)

  • Page 10: Program Descriptions

    PROGRAM DESCRIPTIONS TRAINING PROGRAMS SPRINT 8 PROGRAM Manual A workout that allows you to manually adjust the machine at anytime. The SPRINT 8 program is an anaerobic High Intensity Interval Training program designed to build muscle, improve speed, and naturally increase the release of Human Growth Hormone (HGH) in your Fat Burn Promotes weight loss by increasing and decreasing the incline or level, while body.
  • Page 11 PROGRAMS CHARTS FAT BURN - C50 ROLLING HILLS - E50, R50, U50, C50 LEVEL LEVEL SEGMENT RESISTANCE SEGMENT RESISTANCE Segment = workout time / 16 Segment = workout time / 16 ROLLING HILLS - E30, R30, U30 ROLLING HILLS - TREADMILLS LEVEL LEVEL SEGMENT...
  • Page 12 PROGRAMS CHARTS INTERVALS (RESISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50 GLUTES - A50, A30 LEVEL SEGMENT ELEVATION RESISTANCE SEGMENT Min = Minimum resistance set by the user 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 Max = Maximum resistance set 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12...
  • Page 13 SPRINT 8 - TREADMILLS SPRINT 8 - E50, U50, R50 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT DOWN DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Level 1 Resistance...
  • Page 14 PROGRAMS CHARTS SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT DOWN DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Resistance Resistance...

  • Page 15: Target Heart Rate

    TARGET HEART RATE The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate Workout Example THR Your Target Heart Rate Zone Recommended For (max HR = 211 – (0.64 × Age). The age-based method provides an average statistical prediction of Duration Zone (age 30) THR Zone...
  • Page 16 • The program ends if the user’s heart rate exceeds the max heart rate for 20 seconds. • The program ends if the user’s heart rate exceeds the max heart rate for 10 seconds. Target Heart Rate - Incline (XUR/XIR console only) • The incline and speed can be adjusted at any time by the user including during warm up and cool down.

  • Page 17: Mise À Jour Logicielle

    如果感到眩晕，应立即停止运 pourrez télécharger automatiquement les SIE DAS TRAINING SOFORT, WENN SCHWINDELGEFÜHLE AUFTRETEN. VERLASSEN DES SICH BEWEGENDEN LAUFBANDS TAPIS DE COURSE NON PLIABLE MATRIX - 使用前请阅读用户手册。 - VOR DER VERWENDUNG DAS BENUTZERHANDBUCH LESEN. VORSICHTIG VORGEHEN. STELLEN SIE SICH BEIM START dernières mises à jour disponibles.
  • Page 18 Remarque : le revêtement de la console présente une mince feuille protectrice de plastique transparent qui doit être retirée avant utilisation. Les consoles XUR, XIR et XER sont dotées d'écran tactile entièrement intégré. Toutes les informations requises pour les entraînements sont expliquées à l'écran. L'exploration de l'interface est fortement recommandée.

  • Page 19: Avant De Commencer

    AVANT DE COMMENCER CONFIGURATION INITIALE Lors du premier allumage de la console, il vous sera demandé de d'effectuer la configuration initiale. • Sélectionnez votre langue, le fuseau horaire, le format de l'heure et les unités de mesure, et touchez pour confirmer. CONFIGURATION DU RÉSEAU •...

  • Page 20: Guide De Démarrage

    GUIDE DE DÉMARRAGE CONFIGURATION D'ENTRAÎNEMENT 6) Appuyez sur GO pour commencer un entraînement manuel. Le temps, la distance 1) Assurez-vous qu'aucun objet à proximité ne gênera le mouvement de l'équipement. et les calories commenceront à être comptés à partir de zéro. OU... 2) Branchez le cordon d'alimentation et allumez l'équipement (remarque : certains 7) Sélectionnez une option parmi les écrans PERSONNALISÉ, ENTRAÎNEMENT, équipements ne sont pas dotés d'un interrupteur).

  • Page 21: Écran D'accueil

    BLUETOOTH La console peut se connecter via Bluetooth à un appareil par catégorie : • Haut-parleurs / Écouteurs • Moniteurs de fréquence cardiaque POUR CONNECTER VOTRE APPAREIL COMPATIBLE : 1) LE COUPLAGE DES APPAREILS est accessible depuis le MENU PARAMÈTRES 2) Activez le Bluetooth sur votre appareil et assurez-vous qu'il est détectable. 3) Touchez la catégorie appropriée dans la liste.
  • Page 22 Les entraînements et les fonctionnalités peuvent varier en fonction du modèle, des configurations de la console, des versions logicielles et des options achetées. MY MEDIA FACEBOOK LECTEUR KINDLE (XUR / XIR UNIQUEMENT) Connectez-vous et contrôlez les fichiers audio et vidéo Consultez votre page Facebook pendant votre Accédez et lisez vos ebooks pendant votre entraînement.
  • Page 23 PROGRAMMES DISPONIBLES MODÈLE TAPIS DE COURSE ASCENT ELLIPTIQUE VÉLO CLIMBMILL CONSOLE XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT Manuel Combustion des graisses (A30, E30, R30, U30, C50) Terrains vallonnés Intervalles (résistance) Intervalles (inclinaison) Watts constants (A50, E50, R50, U50)

  • Page 24: Descriptions Des Programmes

    DESCRIPTIONS DES PROGRAMMES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT PROGRAMME SPRINT 8 Manuel Un entraînement qui vous permet d'ajuster manuellement la machine à tout Le programme SPRINT 8 est un programme d'entraînement anaérobique à haute intensité destiné moment. à développer les muscles, améliorer la vitesse et augmenter naturellement la libération de l'hormone de croissance humaine (HGH) dans votre corps.
  • Page 25 TABLEAUX DES PROGRAMMES COMBUSTION DES GRAISSES - C50 TERRAINS VALLONNÉS - E50, R50, U50, C50 NIVEAU NIVEAU SEGMENT RÉSISTANCE SEGMENT RÉSISTANCE Segment = durée d'entraînement / 16 Segment = durée d'entraînement / 16 TERRAINS VALLONNÉS - E30, R30, U30 TERRAINS VALLONNÉS - TAPIS DE COURSE NIVEAU NIVEAU SEGMENT...
  • Page 26 TABLEAUX DES PROGRAMMES INTERVALLES (RÉSISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50 FESSIERS - A50, A30 NIVEAU SEGMENT ÉLÉVATION RÉSISTANCE SEGMENT Min = résistance minimale définie par l'utilisateur 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 Max = résistance maximale 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12...
  • Page 27 SPRINT 8 - TAPIS DE COURSE SPRINT 8 - E50, U50, R50 ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- SEGMENT MENT RATION SEGMENT MENT RATION HAUT HAUT HEURE 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 HEURE 3:00...
  • Page 28 TABLEAUX DES PROGRAMMES SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- SEGMENT MENT RATION SEGMENT MENT RATION HAUT HAUT HEURE 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 HEURE 3:00...

  • Page 29: Fréquence Cardiaque Cible

    FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement consiste à déterminer Exemple de zone Zone de votre fréquence cardiaque maximale (FC max = 211 – (0.64 × Âge)). La méthode basée sur l'âge Zone de fréquence Durée de fréquence fréquence...
  • Page 30 • Le programme s'arrête si la fréquence cardiaque de l'utilisateur dépasse la fréquence cardiaque maximale pendant 10 secondes. cardiaque maximale pendant 20 secondes. Fréquence cardiaque cible - Inclinaison (console XUR / XIR uniquement) • L'utilisateur peut ajuster à tout moment l'inclinaison et la vitesse pendant l'échauffement ÉCONOMIE D'ÉNERGIE (MODE VEILLE) et la phase de récupération.

  • Page 31: Actualización Del Software

    - PER EVITARE LESIONI, FISSARE LA CLIP DI SICUREZZA - 심박수 모니터링 시스템은 부정확 TF30 TF50 CINTA DE CORRER PLEGABLE MATRIX Es posible que, ocasionalmente, haya IMPRECISI. L’ESERCIZIO FISICO ECCESSIVO POTREBBE CAUSARE LESIONI ALL'ABBIGLIAMENTO PRIMA DELL'UTILIZZO. 있습니다. 과도한 운동은 심각한...
  • Page 32 Nota: En la parte superior de la consola, hay una fina lámina de plástico transparente que actúa como protección; retírela antes de utilizar la consola. Las consolas XUR, XIR y XER cuentan con pantallas táctiles totalmente integradas. En la pantalla, se indica toda la información necesaria para los entrenamientos. Le animamos a que explore la interfaz.

  • Page 33: Antes De Comenzar

    ANTES DE COMENZAR CONFIGURACIÓN INICIAL Cuando encienda la consola por primera vez se le solicitará que realice la configuración inicial. • Seleccione el idioma, la zona horaria, el formato de hora y las unidades de medida y toque para confirmar. CONFIGURACIÓN DE RED •...

  • Page 34: Primeros Pasos

    PRIMEROS PASOS CONFIGURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 6) Toque GO (EMPEZAR) para iniciar un entrenamiento manual. Tiempo, 1) Compruebe que no haya objetos cercanos que obstaculicen el movimiento distancia y calorías comenzarán a contar a partir de cero. O... del equipo. 7) Seleccione una opción de las pantallas FEATURED (DESTACADO), TRAINING 2) Conecte el cable de alimentación y encienda el equipo (nota: algunos equipos (ENTRENAMIENTO), RECENT (RECIENTE) o APPS (APLICACIONES).

  • Page 35: Pantalla De Inicio

    BLUETOOTH La consola se puede conectar a través de Bluetooth a un dispositivo de las siguientes categorías: • Altavoces/Auriculares • Monitores de frecuencia cardíaca PARA CONECTAR SU DISPOSITIVO COMPATIBLE: 1) Es posible acceder a DEVICE PAIRING (ASOCIAR DISPOSITIVO) desde el MENÚ DE AJUSTES 2) Encienda el Bluetooth de su dispositivo y asegúrese de que esté...
  • Page 36 Los entrenamientos y las funciones varían en función del tipo de modelo, las configuraciones de la consola, las versiones de software y las opciones adquiridas. MY MEDIA FACEBOOK LECTOR KINDLE (SOLO MODELOS XUR/XIR) Conecte y controle los archivos de video y audio Consulte su perfil de Facebook mientras entrena.
  • Page 37 PROGRAMAS DISPONIBLES MODELO CINTA DE CORRER ASCENT ELÍPTICA BICICLETA CLIMBMILL CONSOLA XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR XIR XUR PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Manual Quema de grasas (A30, E30, R30, U30, C50) Escalada de montaña Intervalos (resistencia) Intervalos (inclinación)
  • Page 38 DESCRIPCIONES DEL PROGRAMA PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PROGRAMA SPRINT 8 Manual Entrenamiento que le permite ajustar la máquina de forma manual El programa SPRINT 8 es un programa de entrenamiento anaeróbico de alta intensidad en cualquier momento. por intervalos cuyo objetivo consiste en fortalecer los músculos, mejorar la velocidad y aumentar de forma natural la liberación de somatotropina (HGH) en el cuerpo.
  • Page 39 TABLAS DE LOS PROGRAMAS QUEMA DE GRASAS: C50 ESCALADA DE MONTAÑA: E50, R50, U50, C50 NIVEL NIVEL SEGMENTO RESISTENCIA SEGMENTO RESISTENCIA Segmento = tiempo de entrenamiento/16 Segmento = tiempo de entrenamiento/16 ESCALADA DE MONTAÑA: E30, R30, U30 ESCALADA DE MONTAÑA: CINTA DE CORRER NIVEL NIVEL SEGMENTO...
  • Page 40 TABLAS DE LOS PROGRAMAS INTERVALOS (RESISTENCIA): A50, E50, R50, U50, C50 GLÚTEOS: A50, A30 NIVEL SEGMENTO ELEVACIÓN RESISTENCIA SEGMENTO Mín. Mín. = Resistencia mínima establecida por el usuario 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 Mín.
  • Page 41 SPRINT 8: CINTAS DE CORRER SPRINT 8: E50, U50, R50 CALEN- CALEN- ENFRIA- ENFRIA- SEGMENTO TAMIEN- SEGMENTO TAMIEN- MIENTO MIENTO TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 m. p. h...
  • Page 42 TABLAS DE LOS PROGRAMAS SPRINT 8: A50 SPRINT 8: A30 CALEN- CALEN- ENFRIA- ENFRIA- SEGMENTO TAMIEN- SEGMENTO TAMIEN- MIENTO MIENTO TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Resistencia...
  • Page 43 FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO El primer paso para descubrir la intensidad que deberá aplicar a su entrenamiento es conocer Ejemplo de zona Su zona su frecuencia cardíaca máxima (FC máx. = 211 – (0,64 × Edad). Este método basado en la edad Zona de frecuencia Duración del de frecuencia...
  • Page 44 20 segundos. FUNCIÓN ENERGY SAVER (MODO EN SUSPENSIÓN) Frecuencia cardíaca objetivo - Inclinación (solo en los modelos de consola XUR y XIR) Esta máquina posee una función especial llamada «modo Energy Saver». Este modo • El usuario puede ajustar la inclinación y la velocidad en cualquier momento, incluido se activa de forma automática.
  • Page 48 © 2020 Johnson Health Tech Rev 1.1 A ENG FRE SPE...

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