Fitness Test - Tunturi PURE RUN 10.0 Manual

DE
– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1
km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK
SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.
– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu
erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen
vorprogrammierten Wert zu wählen.
8. Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.
9. Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.
10. Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /
WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie
zur Bestätigung OK.

FITNESS TEST

Das Gerät hat zwei Fitnesstests. Für den Fitnesstest ist die Verwendung eines
Herzfrequenz-Brustgürtels erforderlich.
2 KM WALK TEST: Bei diesem Test wird Ihre Fitness auf der Grundlage Ihrer
Herzfrequenz während der Übung sowie der Zeit gemessen, die Sie benötigen, um
eine Distanz von 2 km zu absolvieren. Dem Test geht eine 3-minütige Aufwärmphase
voraus. Es wird empfohlen, nach dem Test langsam weiterzugehen, so dass Ihre
Herzfrequenz allmählich auf den Normalwert sinkt. Auf der Konsole erscheint eine
Schätzung Ihres maximalen Sauerstoffaufnahmevermögens.
COOPER TEST: Der Test misst Ihre Fitness auf der Grundlage der Distanz, die Sie
in 12 Minuten laufen: Je länger die Distanz, desto besser Ihre Fitness. Dem Test
geht eine 3-minütige Aufwärmphase voraus. Es wird empfohlen, nach dem Test
langsam weiterzugehen, so dass Ihre Herzfrequenz allmählich auf den Normalwert
sinkt. Auf der Konsole erscheint eine Schätzung Ihres maximalen
Sauerstoffaufnahmevermögens.
1. Berühren Sie die WORKOUT TYPE Taste.
2. Berühren Sie die FITNESS TEST Taste.
3. Wählen Sie 2 KM WALK TEST oder COOPER TEST. Berühren Sie zur
Bestätigung OK.
4. Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte
eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.
5. Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings
manuell:
50 RUN 10.0