Fitness Test - Tunturi PURE RUN 10.0 Manual

Table of Contents

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

10. Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

FITNESS TEST

Utrustningen har två konditionstester. Konditionstesten kräver att ett pulsbälte

används.

2 KM WALK TEST: Testet mäter hur vältränad du är utifrån din hjärtfrekvens under

träningen och tiden du behöver för att klara av 2 km. Testet föregås av en tre minuter

lång uppvärmningsperiod. Det rekommenderas att fortsätta gå långsamt efter testet

så att din hjärtfrekvens sakta återgår till den normala. Panelen visar en uppskattning

av din maximala syreupptagnignskapacitet.

COOPER TEST: Testet mäter hur vältränad du är utifrån sträckan som du springer

på 12 minuter: ju längre sträcka, desto mer vältränad är du. Testet föregås av en tre

minuter lång uppvärmningsperiod. Det rekommenderas att fortsätta gå långsamt efter

testet så att din hjärtfrekvens sakta återgår till den normala. Panelen visar en

uppskattning av din maximala syreupptagnignskapacitet.

Vidrör knappen WORKOUT TYPE.

Vidrör knappen FITNESS TEST.

Välj 2 KM WALK TEST eller COOPER TEST. Vidrör OK för att bekräfta.

Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden

börjar värdena att räknas upp eller ned.

Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen: