Quick Start; Funcion Manual; Programa Watt Control; Funcion Programs (Perfiles De Ejercicio) - Tunturi E4 Owner's Manual

QU I CK STA R T
Seleccione la función Quick Start pulsando
1.
la tecla y después
RESET ENTER
contador.
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo
2 .
las teclas de fl echas y la columna de la pantalla
indicará el nivel de esfuerzo elegido.
Empiece el ejercicio.
3 .
F U NC IO N MA NUA L
Cuando conecte el contador o después de
1.
pulsar la tecla seleccione la función manual
RESET,
pulsando la tecla
MANUAL
El recuadro (tiempo) empieza a
2 . TIME
parpadear. Programe entonces la duración deseada
del ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5
minutos), con las teclas de fl echas. Cuando haya
programado el tiempo, pulse
Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
3 .
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con
las teclas de fl echas, pulse
ENTER
Empiece el ejercicio.
4 .
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo
5.
las teclas de fl echas y la columna de la pantalla
indicará el nivel de esfuerzo elegido.
P ROGRA M A WATT CO NT ROL
Hacer ejercicio a distinto nivel de esfuerzo afecta
a su cuerpo de distintas maneras, igual que sucede
con las pulsaciones. Si lo hace con poco nivel de
esfuerzo en relación a su estado físico, quizá no
llegue a alcanzar los resultados deseados, aunque lo
haga regularmente. El programa
le permite entrenarse a un determinado nivel de
esfuerzo, p. ej., 100 watios.
Cuando conecte el contador o después de pulsar
1.
la tecla , seleccione el programa
RESET
pulsando la tecla
CONTROL
Empieza a parpadear la pantalla de esfuerzo
2 .
( ). Programe el esfuerzo deseado en
EFFORT
watios (20-400 W en pasos de 5 W, la máquina
anota 100 W) con las teclas de fl echas. Cuando
llegue al valor deseado, pulse
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
3 .
TIME
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5
minutos), con las teclas de fl echas. Cuando haya
programado el tiempo, pulse
Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
4 .
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con
las teclas de fl echas, pulse
ENTER
Empiece el ejercicio.
5.
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina
6 .
anota 100 %) con las teclas de fl echas y la columna
de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.
o conecte el
con
(1-16)
.
.
ENTER
.
con
(1-16)
WATT CONTROL
WATT
.
WATT CONTROL
.
ENTER
ENTER.
.
M A N U A L D E L U S A R I O
FUNCION PROGRAMS (PERFILES DE
EJERCICIO)
La forma de ejercicio ofrecida en la función
se basa en tareas individuales,
PROGRAMS
separadas, o perfiles de ejercicio. La tecla
le permite usar y modificar perfiles de
PROGRAMS
ejercicio preprogramados, en los que el nivel de
resistencia varía de una manera predeterminada.
Los perfiles preprogramados están diseñados para
proporcionar cambios y etapas interesantes en el
ejercicio: puede elegir cualquiera de estos perfiles
como base de su entrenamiento, pero recuerde
regular el nivel de perfil mediante las flechas antes
de iniciar el ejercicio o durante el ejercicio. De esta
forma conseguirá el perfil de rendimiento adecuado
para su condición física.
Perfil de alto rendimiento de tres picos
PERFIL P1.
para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos
son bastante cortos, por lo que es apropiado
para principiantes, por ejemplo. Si no lo hace, el
esfuerzo medio es 121 watios, esfuerzo máximo es
182 watios.
Perfil de alto rendimiento de tres picos
PERFIL P2.
para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son
bastante largos, por lo tanto está pensado sobre
todo para personas en buena forma física. Si no
lo hace, el esfuerzo medio es 122 watios, esfuerzo
máximo es 154 watios.
Perfil de alto rendimiento de picos
PERFIL P3.
múltiples para mejorar la fuerza veloz. Los
cambios de niveles de intensidad son irregulares y
los picos bastante cortos, por lo que este perfil es
adecuado para todo tipo de usuario. Si no lo hace,
el esfuerzo medio es 120 watios, esfuerzo máximo
es 182 watios.
E
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