Pulsmätning; Trådlös Pulsmätning; Observera När Du Använder Trådlös Pulsmätning; Mätare - Tunturi E4 Owner's Manual

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna
effektivt, om du tränar i minst 30 minuter
åtminstone tre gånger i veckan. För att
ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte
båda på samma gång!
Aktiv idrottare
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer
med mycket bra kondition och bör föregås av
träning för lång uthållighet. I ett träningsprogram
är det lika viktigt med vila som med träning. Om
du t.ex. tränar samvetsgrant i tre veckor, är det bra
att göra veckan efter lite lättare.
P ULSM ÄTN I N G
Pulsmätningen i E4 görs med sensorer i
styrstången. Sensorerna mäter pulsen alltid när
båda sensorerna berörs samtidigt. Ett pålitligt
mätresultat förutsätter att huden hela tiden berör
sensorerna och att huden är aningen fuktig. För
torr och för fuktig hud gör att handpulsmätningen
fungerar sämre.
Pulsen kan också mätas telemetriskt. E4 har en
inbyggd pulsmottagare kompatibel med Polar
telemetrisk pulsöverföring. Sändaren kan köpas
som tillbehör. E4 fungerar inte med koderade
sändaren.
TRÅD LÖ S PULSMÄT NI NG
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp
av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har
visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta
pulsen. För trådlös mätning av pulsen under
träningen, skall du noggrant fukta de räffl ade
elektroderna i elektrodbältet med vatten eller saliv.
Om du använder pulssändaren ovanpå skjortan,
skall skjortan fuktas under elektroderna. Spänn
det elastiska bältet med sändaren kring bröstet
under bröstmusklerna, så att elektroderna hela
tiden har hudkontakt under träningen. Bältet får
dock inte vara så spänt att andningen försvåras.
Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt
till mottagaren upp till ett avstånd på 1 m.
Pulsvärdet visas i displayen i det nedre högra
hörnet av mätaren. Kontrollera din puls under
träningen och speciellt det blinkande ljuset, den
s.k. pulsindikatorn bredvid texten PULSE. Ljuset
skall blinka i takt med hjärtat. Om du observerar
ojämnhet i indikatorn eller extra pulsslag, fungerar
mätningen inte tillförlitligt.
O BSERVERA N ÄR DU ANVÄND ER
TRÅD LÖ S PULSMÄT NI NG
Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren
5 8
•
70-80 % av maximipulsen
inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på
nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas
upp på huden till kroppstemperatur för att ge
tillförlitliga resultat. Om det fi nns fl era apparater
för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall
avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det
bara fi nns en mottagare, men fl era sändare, får
endast en person med sändare befi nna sig inom
räckvidd för mottagaren under mätningen. När du
tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort.
Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket
förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt
att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje
användning.
Observera när du väljer kläder att vissa fi brer i
tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk
elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig
pulsmätning.
Observera att mobiltelefoner, tv-apparater
och andra elektriska anordningar genererar ett
elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför
ge upphov till problem i pulsmätningen.
M Ä T A R E
KN APPAR OCH FU N KTION ER
1. M A N UA L
Genom val av denna funktion kan du reglera
motståndet med pilknapparna under träningen.
2 . WAT T C O N T RO L
Genom val av
WATT CONTROL
med konstant uteffekt kan du ställa in önskat
effektvärde i watt. Redskapet styr då belastningen
med utgångspunkt från tramphastigheten. När
tramphastigheten ökar minskar belastningen
- dvs. programmet