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1 g
Fibra
•
1 mg
Calcio
•
100 mg
2 g
Grasa
•
1 g
Proteínas
•
4 g
cucharada):
(1
porción
hasta
abajo,
y
arriba
hacia
suave
movimiento
durante
licuando
Seguir
licuar.
licuar.
al
sumergida
varilla
la
mantener
que
hasta
Licuar
medidor.
vaso
el
molida
)
EggBeaters
(como
pasteurizado
®
3 g
Fibra
•
72 mg
Calcio
•
490 mg
7 g
Grasa
•
3 g
Proteínas
•
20 g
ml):
taza/235
(1
porción
caldo.
más
agregar
líquida,
más
licuar.
al
sumergida
varilla
la
mantener
una
obtener
hasta
abajo,
y
arriba
hacia
minutos.
8–10
durante
lento
fuego
a
Calentar
pimienta.
la
de
y
sal
la
de
jengibre,
completo.
por
casi
evaporado
haya
estén
zanahorias
las
que
hasta
minutos,
y
zanahorias
las
Agregar
suaves.
estén
vegetales
los
Saltear
pimienta.
y
sal
los
Agregar
grande.
cacerola
una
crema)
leche/mitad
(mitad
"half-and-half"
Nabisco.
de
registrada
marca
una
es
Sodio
•
0 mg
Colesterol
•
0 g
saturada
Carbohidratos
•
grasa)
de
(96%
30
por
nutricional
Información
espesa.
esté
un
con
más,
segundos
30
aproximadamente
de
dejar
sin
vez,
la
a
cucharadas
2
aceite
de
Cerciorarse
espesarse.
a
empiece
en
aceite,
el
excepto
ingredientes,
los
vegetal
aceite
de
ml)
(160
recién
blanca
pimienta
de
kosher
o
marina
sal
de
granulado
azúcar
de
cucharadita
Dijon
de
mostaza
de
cucharada
blanco
vino
de
vinagre
de
cucharada
fresco
limón
de
jugo
de
cucharada
huevo
de
sustituto
de
ml)
(60
ml)
(235
taza
Mayonesa
Sodio
•
5 mg
Colesterol
•
2 g
saturada
Carbohidratos
•
grasa)
de
(39%
150
por
nutricional
Información
sea
que
desea
Si
espesa.
muy
es
crema
gusto.
al
sazón
la
ajustar
de
Cerciorarse
homogénea.
y
suave
movimiento
un
con
Licuar,
crema.
cociendo
seguir
y
fuego
el
Reducir
hierva.
del
resto
el
y
vegetales,
de
caldo
se
que
hasta
reducir
y
vinagre
el
Agregar
2–3
por
Saltear
medio-alto,
a
fuego
que
hasta
minutos,
5
aproximadamente
de
pizca
una
y
jengibre
del
cucharadas
en
lento,
fuego
a
calentar
a
oliva
de
aceite
líquida
crema
de
ml)
(80
vegetales
de
caldo
de
ml)
(710
arroz
de
vinagre
de
cucharadas
18
EggBeaters
®
Grasa
•
Calorías
mezcla
la
que
el
Agregar
mezcla
la
todos
Colocar
4 g
Fibra
•
71 mg
tazas
⁄
3
7 g
Grasa
•
5 g
2
pizca
1
ml):
pizca
1
caldo.
más
agregar
½
½
½
la
ajustar
y
Probar
1
suave
mezcla
una
taza
¼
1
Cantidad:
estén
verduras
las
y
Parmesano
queso
hervir.
dejar
y
caldo
Reducir
jerez.
el
Grasa
•
sal
con
Sazonar
olla.
Calorías
esté
que
hasta
ajo,
el
Agregar
grande.
Esta
Nota:
y
Probar
suave
mezcla
la
Agregar
cubos
que
hasta
separados)
el
Agregar
suaves.
el
ajustar
durante
2
chalotes,
el
Poner
taza
⁄
3
1
saludable.
tazas
5
2
trozos
en
zanahorias,
molida
recién
negra
pimienta
marina
o
kosher
rallado
finamente
fresco
jengibre
extra
virgen
oliva
de
aceite
jengibre
y
zanahoria
de
Crema
Calcio
•
680 mg
Sodio
•
5 mg
Colesterol
Proteínas
•
17 g
Carbohidratos
•
grasa)
taza/235
(1
porción
por
nutricional
líquida,
más
sea
que
desea
Si
espesa.
licuar.
al
sumergida
varilla
la
mantener
obtener
hasta
abajo,
y
arriba
hacia
que
hasta
lento
fuego
a
cociendo
Seguir
el
ralladura,
la
brécol,
de
cogollitos
el
Agregar
completo.
por
casi
evaporado
agregar
luego
minutos,
2–3
durante
medio
la
a
brécol
de
tallos
los
y
papas
las
minutos,
8–10
durante
Saltear
pimienta.
cacerola
una
en
lento,
fuego
a
calentar
rallado
Parmesano
queso
limón
de
ralladura
caliente
vegetales
de
caldo
en
cortadas
en
peladas
patatas,
cogollitos
y
pelados
(tallos
brécol
molida
recién
negra
pimienta
kosher
o
marina
picada
mediana,
picados
extra
virgen
oliva
de
aceite
y
ligera
muy
es
crema
deliciosa
papas
y
brécol
de
ligera
Crema
de
g)
(910
libras
2
de
cucharadita
¾
sal
de
cucharadita
1
de
cucharadas
3
picados
chalotes,
2
de
cucharadas
3
L)
(1.9
tazas
8
Cantidad:
•
2 g
saturada
Grasa
•
de
(39%
140
Calorías
Información
muy
es
crema
Esta
Nota:
gusto.
al
sazón
de
Cerciorarse
homogénea.
y
suave
movimiento
un
con
Licuar,
tiernas.
pimienta.
y
sal
la
de
resto
el
los
agregar
y
fuego
el
Reducir
haya
se
que
hasta
jerez
el
fuego
a
Saltear
pimienta.
y
agregar
y
fuego
el
Subir
suave.
y
sal
de
pizca
una
y
cebolla,
la
a
oliva
de
aceite
el
Poner
de
cucharadas
3
de
cucharadita
¾
de
ml)
(945
tazas
4
jerez
de
cucharadas
3
de
g)
(455
libra
1
de
g)
(910
libras
2
de
cucharadita
1
sal
de
cucharadita
1¾
roja
cebolla
½
ajo,
de
dientes
2
de
cucharadas
2½
L)
(2.3
tazas
10
Cantidad:
Esta
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