Hoe De Elliptische Trainer Te Gebruiken - Pro-Form 595 Hr Gebruiksaanwijzing

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN
De motie van de
elliptische trainer
is door de positie
van de pedalen
bepaald. Om de
pedalen bij te
stellen moet u
eerst de pedaal-
knop onder beide
pedalen losdraai-
en. Schuif de
pedalen naar
voren of naar
achteren en maak
iedere pedaal
weer vast door
gebruik te maken
van een van de vijf gaten in de pedalen en een van de
drie gaten in de pedaalveer. Zorg ervoor dat beide
pedalen in de dezelfde stand staan.
HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN
De armhendels
zijn ontwikkeld om
uw bovenlichaam
tijdens uw pro-
gramma te oefe-
nen. Duw en trek
tijdens uw oefe-
ning aan de arm-
hendels om uw
armen, rug en
schouders te trai-
nen.
Pedaal
Pedaal-
knop
Pedaal-
veer
Armhendels
9
OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE TRAINER
Houdt u zich
aan de armhen-
dels om op de
elliptische trai-
ner te stappen
vast en stap op
het pedaal in de
laagste stand.
Stap vervol-
gens op het
andere pedaal.
Duw op de
pedalen tot u
een vloeiende
beweging
bereikt.
Opgelet: De
pedaalschij-
ven kunnen in
beide richtin-
gen draaien.
Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de
pijl aangegeven richting te duwen. Duw de pedaal-
schijven in de tegenovergestelde richting om
variatie in uw oefening aan te brengen.
Wacht tot de elliptische trainer stopt voor u van de
elliptische trainer afstapt. Met de elliptische trainer
kan men niet freewheelen. De pedalen blijven
ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de
pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste
pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal.
Armhendel
Pedaal
Pedaal
Pedaalschijf