Hoe De Elliptische Trainer Te Gebruiken - Pro-Form 450 Hr Elliptical Gebruiksaanwijzing

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAAT-
SEN
Gezien de afmeting en het gewicht van het elliptis-
che oefenapparaat zullen twee personen nodig
zijn om het apparaat te verplaatsen. Ga aan de
voorkant van het elliptische oefenapparaat staan,
houdt de staander vast en plaats een voet tegen een
van de transportwieltjes. Trek de Staander op en laat
de tweede persoon de basis optillen totdat het elliptis-
che oefenapparaat op de transportwieltjes begint te
rollen. Zet de elliptische trainer op de gewenste plaats
en laat hem dan zakken.
Trek de
staander op
Plaats
hier uw
voet
Til hier
op
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast
aan de hand-
vaten en stap
voorzichtig op
het laagste
pedaal om de
elliptische
trainer te
gebruiken.
Stap vervol-
gens op het
andere
pedaal. Duw
op de ped-
alen tot u een
vloeiende
beweging
bereikt.
Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide
richtingen draaien. Aangeraden wordt de
pedaalschijven in de door de pijl aangegeven
richting te duwen. Duw de pedaalschijven in de
tegenovergestelde richting om variatie in uw
oefening aan te brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Met de ellip-
tische trainer kan men niet freewheelen; de ped-
alen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van
het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-
ste pedaal.
Druk op en trek
aan de armhendels
om uw armen,
schouders, en rug
te bewegen om
zodoende een
bovenlichaamsoe-
fening aan uw pro-
gramma op het
elliptische oefenap-
paraat toe te voe-
gen.
9
Pedaal
Pedaalschijf
Handvaten