NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Manual Del Usuario page 19

COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CAR-
DIACO
1
Encienda la consola.
Vea el paso 1 en la página 15.
2
Seleccione la función de ritmo cardíaco.
Para seleccionar
un programa de
ritmo cardiaco,
presione uno de
los tres botones
de Ritmo Cardiaco
[HEART RATE].
Cuando un botón de Ritmo Cardiaco es presio-
nado, el indicador en el botón se encenderá.
Si usted selec-
ciona el primer
programa de
ritmo cardiaco,
un símbolo de
pulso aparecerá
en la matriz.
Si usted selec-
ciona el segundo
o tercer pro-
grama de ritmo
cardiaco, un perfil
de los varios ajus-
tes de ritmo car-
diaco del programa aparecerá en la matriz.
3
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Si el primer programa de ritmo cardiaco es se-
leccionado, el ajuste de ritmo cardiaco de meta
para el programa estallará en la pantalla de Pulso
[PULSE]. Si lo desea, presione los botones de
aumento o disminución debajo de la pantalla de
Pulso para cambiar el ajuste del ritmo cardiaco
(vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la pá-
gina 22). Nota: El mismo ajuste de ritmo cardíaco
será usado por el programa entero.
Si el segundo o tercer programa de ritmo car-
diaco es seleccionado, el ajuste máximo de
ritmo cardiaco del programa estallará en la panta-
lla de Pulso. Si lo desea, presione los botones de
aumento o disminución debajo de la pantalla de
Pulso para cambiar el ajuste del ritmo cardiaco
(vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la pá-
gina 22). Nota: Si usted cambia el ajuste del
ritmo cardíaco máximo, el nivel de intensidad del
programa completo cambiará.
4
Póngase el sensor de pulso para pecho o sos-
tenga el sensor de pulso de mango.
Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted
debe portar el sensor de pulso para el pecho (vea
la página 11) o use el sensor de pulso del mango.
Nota: Si usted porta el sensor de pulso para el
pecho y sostiene el sensor de pulso del mango
a la misma vez, quizás la consola no muestre
su ritmo cardíaco precisamente.
Si usted usa el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa; sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que el
programa opere apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga los mangos, mantenga sus
manos en los contactos metales por lo menos
30 segundos. Nota: Cuando no esté sujetando
los mangos, las letras PLS aparecerán en la pan-
talla grande en vez de su ritmo cardiaco.
5
Presione el botón de Comienzo para comen-
zar el programa.
El primer programa de ritmo cardiaco—Éste
programa está dividido entre 100 segmentos de
un minuto. La misma configuración del ritmo car-
diaco designado se programa para todos los seg-
mentos. Nota: Para un ejercicio más corto, pare
el ejercicio o seleccione un programa diferente
antes de que el programa termine.
El segundo y tercer programa de ritmo car-
diaco—Estos programas están divididos entre 30
segmentos de un minuto. Un ajuste de meta del
ritmo cardiaco está programado para cada seg-
mento. Nota: El mismo ajuste de ritmo cardiaco
como meta se puede programar para dos seg-
mentos consecutivos o más.
El ajuste de ritmo
cardíaco como
meta para el primer
segmento se mos-
trará en la columna
del Segmento
Actual que destella
de la matriz. Los ajustes de ritmo cardíaco como
meta para los siguientes cuantos segmentos se
mostrarán en las columnas a la derecha.
Cuando solo queden tres segundos en el primer
segmento del programa, ambas la columna del
Segmento Actual y la columna a la derecha des-
tellará, una serie de tonos sonará, y todos los
ajustes de ritmo cardíaco como meta se moverán
una columna a la izquierda. El ajuste de ritmo
19
Segmento Actual