NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Manual Del Usuario page 15

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1
Comience a pedalear para encender la con-
sola.
El entrenador elíptico no requiere pilas o una
fuente de corriente externa. Se suministra co-
rriente con un generador mientras que usted
pedalea. Para activar la consola, comience a pe-
dalear a una velocidad de aproximadamente 5 ki-
lómetros por hora (3 millas por hora) o más rá-
pido. Después de algunos segundos, las panta-
llas de la consola se encenderán. Un tono sonará
y la consola estará lista para el uso.
2
Seleccione la función manual.
Cuando el sumi-
nistro eléctrico
sea prendido, el
modo manual
será seleccionado
y una pista apare-
cerá en la panta-
lla. Si usted ha seleccionado un programa, selec-
cione de nuevo el modo manual al presionar en
Botón Manual [MANUAL].
3
Fije una meta de ejercicios si es que lo desea.
Si usted no desea fijar una meta de ejercicios,
vaya al paso 4.
Para fijar el tiempo, distancia, o meta de calorías
para su ejercicio, presione los botones de au-
mento o disminución debajo de la pantalla de
Tiempo [TIME], Distancia [DISTANCE], o
Calorías [CALORIES]. Para fijar la meta rápida-
mente, mantenga presionado los botones de au-
mento y disminución. Usted puede fijar una
meta para cada ejercicio.
Por ejemplo, si
usted planea ejer-
citarse por 30 mi-
nutos, presione
los botones de au-
mento y disminu-
ción debajo de la
pantalla de tiempo hasta que la pantalla muestre
una meta de "30:00."
Nota: Para fijar una meta de pulso, vea COMO
USAR UN PROGRAMA DE RITMO CARDIACO
en la página 19.
4
Comience a pedalear y cambie la resistencia
de los pedales como lo desee.
Al pedalear, cambie la resistencia de los pedales
al presionar los botones de Resistencia Rápida
[ONE-TOUCH RESISTANCE]. Nota: Después de
presionar los botones de resistencia rápida, to-
mará un momento para que los pedales alcancen
el nivel de resistencia seleccionado.
5
Siga su progreso con las pantallas.
La matriz—
Cuando la función
manual se selec-
cione, la matriz
mostrará una pista
que representa 400
metros. Al caminar
o correr, los indicadores alrededor de la pista
aparecen hasta cubrir la pista completa. La pista
entonces desaparece y los indicadores comien-
zan a aparecer en sucesión.
La pantalla de
Resistencia—Esta
pantalla mostrará el
nivel de resistencia
de los pedales.
La pantalla de
Velocidad—Esta
pantalla mostrará la
velocidad de peda-
leo, en revolucio-
nes por minuto.
La pantalla de
Tiempo—Si no se
ha fijado una meta
de tiempo, esta
pantalla mostrará el
tiempo transcu-
rrido. Si una meta
de tiempo fue fijada, la pantalla mostrará el
tiempo restante en su ejercicio. Nota: cuando un
programa sea seleccionado (excepto por el pri-
mer programa de ritmo cardiaco), la pantalla mos-
trará el tiempo restante en el programa.
La pantalla de
Distancia—Si no
se ha fijado una
meta de distancia,
esta pantalla mos-
trará la distancia
que usted ha peda-
leado, en revoluciones totales. Si una meta
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