NordicTrack T20.0 Treadmill Bedienungsanleitung page 19

BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 16.
2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.
Um ein Onboard-Workout auszuwählen, drücken
Sie die Kalorie-Taste [CALORIE], die Intensitäts-
Taste, die Geschwindigkeits-Taste [SPEED], oder
die Neigungs-Taste [INCLINE] mehrmals bis das
gewünschte Workout im Display erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen, zeigt
das Display die Dauer, die Distanz, und den Namen
des Workouts an. Nach ein paar Sekunden, zeigt
das Display die maximale Geschwindigkeit und
Neigungseinstellung des Workouts an. Ebenso wird
ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des
Workouts in der Matrix auftauchen. Falls Sie ein
Kalorien-Workout wählen, erscheint die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die Sie verbrauchen werden,
im Namen des Workouts.
3. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeitserhöhungs-Taste, um das
Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist in Abschnitte einge-
teilt. Je eine Geschwindigkeitseinstellung und
Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorpro-
grammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass
dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder
dieselbe Neigungseinstellung bei aufeinanderfol-
genden Einheiten einprogrammiert ist.
Während des
Workouts,
werden die
Profile des
Geschwin-
digkeits- und
Neigungs-
tabulator Ihren
Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht der laufenden Einheit des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt
die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung
des laufenden Abschnitts an.
Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie
von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt
am Querschnitt zu blinken. Falls eine andere
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
für den nächsten Abschnitt programmi-
ert ist, blinkt die Geschwindigkeits- und/
oder Neigungseinstellung im Display, und der
Lauftrainer wird sich automatisch auf die neue
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
einstellen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt
des Profils im Display blinkt und der letzte Abschnitt
beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf,
sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während dieses
Workouts verbrennt. Die tatsächliche Anzahl
der verbrannten Kalorien hängt von Ihrem
Gewicht ab. Falls Sie die Geschwindigkeit
oder Neigung des Laufbands während des
Programms manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenso auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
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Laufender Abschnitt