NordicTrack E 9.2 Elliptical Manuel De L'utilisateur page 24

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
WATTMÈTRE
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran est mis en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement à wattmètre.
Pour sélectionner un entraînement à wattmètre,
pressez d'abord à répétition la touche 3 Watts
jusqu'à afficher à l'écran l'entraînement voulu.
Si vous sélectionnez l'entraînement à watt-
mètre 1, l'écran affichera SET WATT GOAL
(établir un objectif en watts).
Si vous sélectionnez l'entraînement à watt-
mètre 2 ou 3, l'écran affichera le temps de
l'entraînement et un graphique de ce dernier.
3. Si vous sélectionnez l'entraînement à
wattmètre 1, entrez un réglage d'objectif en
watts.
Durant l'entraînement à wattmètre 1, un même
réglage d'objectif en watts sera programmé pour
tous les segments de l'entraînement. Pressez les
touches de diminution et d'augmentation situées
près de la touche Enter pour établir l'objectif en
watts voulu.
4. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
L'entraînement à wattmètre
ments d'une minute chacun. Durant l'entraînement,
la console comparera régulièrement vos watts
produits avec ceux entrés en tant qu'objectif pour
l'entraînement.
Si votre puissance développée varie trop de celle
de l'objectif, la résistance des pédales augmentera
ou diminuera automatiquement afin de rapprocher
votre puissance développée de celle de l'objectif
en watts. Chaque fois que la résistance change,
le degré de résistance apparaît à l'écran pendant
quelques secondes pour vous prévenir.
Si l'objectif en watts est trop élevé ou trop bas,
vous pouvez annuler le réglage manuellement en
1 est divisé en seg-
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pressant les touches d'augmentation ou de diminu-
tion situées près de la touche Enter.
L'entraînement à wattmètre 2 ou 3 est divisé
en segments d'une minute chacun. Un degré de
résistance et un objectif en watts sont program-
més pour chaque segment. Remarque : un même
degré de résistance et (ou) objectif en watts
peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
Le graphique de l'entraînement affichera votre
progression. Le segment de graphique clignotant
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
degré de résistance du segment en cours.
À mesure que vous vous exercez, maintenez une
vitesse de pédalage permettant de rapprocher
votre puissance développée de celle de l'objectif
en watts réglé du segment.
Lorsque le premier segment de l'entraînement
prend fin, le degré de résistance et l'objectif en
watts du second segment apparaissent à l'écran
pendant quelques secondes pour vous prévenir.
Le segment suivant du graphique commencera à
clignoter et les pédales adopteront automatique-
ment le degré de résistance du segment suivant.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en pressant les touches
Resistance (résistance). IMPORTANT : à la fin du
segment en cours, les pédales adopteront auto-
matiquement le degré de résistance programmé
pour le segment suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Le temps cli-
gnotera à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
recommencez simplement à pédaler.
5. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 page 20.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 page 21.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 6 page 21.