NordicTrack Cxt 1100 Elliptical Manuel De L'utilisateur page 11

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur
cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure.
Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une
manière continue. Remarque : Les disques de
pédales peuvent tourner dans les deux directions.
Il est recommandé de tourner les pédales dans la
direction indiquée ci-dessous ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de tour-
ner les pédales dans la direction opposée.
Moniteur
Carciaque
Pédale
Disque de la
Pédale
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrê-
tées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger jus-
qu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS
Alors que vous
vous exercez,
poussez et tirez
les bras de la par-
tie supérieure
afin de travailler
vos bras, votre
dos et vos
épaules. Si vous
désirez exercer
seulement votre
corps de la taille
au pieds, tenez le
déctecteur de
pouls de la poi-
gnée lorsque vous
vous exercez.
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Guidons Supérieurs
Déctecteur
de Pouls
de la
Poignée