NordicTrack Audiostrider 900 Elliptical Manuale D'istruzioni page 22

5. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
L'allenamento di frequenza cardiaca 1 è suddiviso
in 40 segmenti da 1 minuto. Nota: per un allena-
mento più breve, cessare l'esercizio o selezionare
un allenamento diverso prima della fine dell'allena-
mento stesso.
L'allenamento di frequenza cardiaca 2 è suddiviso
in 30 segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento è
programmata un'impostazione di frequenza cardiaca
desiderata. Nota: è possibile programmare la
medesima frequenza cardiaca per più segmenti con-
secutivi.
Durante l'allenamento, il profilo dell'allenamento sul
display visualizzerà la progressione. Il segmento
lampeggiante del profilo rappresenta il segmento
corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento
lampeggiante indica l'impostazione della frequenza
cardiaca desiderata per il segmento corrente. Alla
fine di ogni segmento del programma, verranno
emessi una serie di suoni e il segmento successivo
del profilo comincerà a lampeggiare.
Profilo
Durante entrambi gli allenamenti, la consolle
effettuerà un regolare confronto tra la frequenza car-
diaca dell'utente e quella impostata per il segmento
corrente dell'allenamento. Qualora la frequenza car-
diaca dell'utente sia eccessivamente inferiore o
superiore a quella impostata, la resistenza dei pedali
aumenterà o diminuirà automaticamente per fare
avvicinare il valore a quello impostato. Ogni volta
che la resistenza viene modificata, il livello di
resistenza comparirà per alcuni secondi sul display
per avvertire l'utente.
Durante l'esercizio, all'u-
tente verrà richiesto di
mantenere una velocità
di pedalata costante.
Quando a fianco delle
informazioni sulla veloc-
ità sul display compaiono una freccia rivolta verso
l'alto e il messaggio AUMENTARE VELOCITÀ
(vedere la fase 6 in questa pagina), aumentare l'an-
datura. Quando compare una freccia rivolta verso il
basso o il messaggio DIMINUIRE VELOCITÀ,
diminuire l'andatura. Se non compaiono freccia o
messaggio, mantenere l'andatura corrente.
Qualora il livello di resistenza del segmento corrente
risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere
l'impostazione manualmente premendo i pulsanti
Resistenza a Sfioramento. Tuttavia, quando la con-
solle confronta la frequenza cardiaca dell'utente con
l'impostazione di frequenza cardiaca desiderata, la
resistenza dei pedali potrà aumentare o diminuire
automaticamente in modo da portare la frequenza
cardiaca a un valore più vicino a quello impostato.
Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà
emesso un suono e il programma andrà in pausa.
Per far ripartire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare. L'allenamento continuerà finché
l'ultimo segmento del allenamento termina.
6. Seguire la progressione sul display.
Durante l'allenamento frequenza cardiaca 1, il
display visualizzerà un grafico che rappresenta un
battito cardiaco ogni volta che viene rilevato il battito
cardiaco, il tempo trascorso e la distanza percorsa.
Durante l'allenamento frequenza cardiaca 2, il
display visualizzerà il profilo dell'allenamento, il
tempo rimanente nell'allenamento e la distanza per-
corsa.
Per visualizzare il profilo, la velocità della pedalata e
la distanza percorsa, premere il pulsante [Display].
Nota: Sul display potranno comparire i messaggi
AUMENTARE VELOCITÀ o DIMINUIRE VELOCITÀ
per incoraggiare l'utente a mantenere la velocità
della pedalata vicina al valore impostato per il seg-
mento corrente.
Per visualizzare il tempo rimanente nell'allenamento
e la distanza percorsa, premere il pulsante Display.
Premere nuovamente il pulsante Display per visual-
izzare il tempo rimanente e la quantità approssimati-
va di calorie bruciate.
Per visualizzare il tempo rimanente, la distanza per-
corsa, l'inclinazione della rampa, la quantità di car-
boidrati bruciati in grammi e la velocità della pedala-
ta, premere nuovamente il pulsante Display. Nota:
Sul display potrà comparire una freccia rivolta verso
l'alto o verso il basso per incoraggiare l'utente a
mantenere la velocità della pedalata vicina al valore
impostato per il segmento corrente.
Per ritornare alla prima visualizzazione, premere
nuovamente il pulsante Display.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
8. Una volta terminato l'esercizio, la consolle si
spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
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RAMP CARBS
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