NordicTrack Audiostrider 900 Elliptical Manuale D'istruzioni page 21

5. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 16.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardia-
ca.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
8. Una volta terminato l'esercizio, la consolle si
spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
USO DI UN ALLENAMENTO FREQUENZA CARDIACA
1. Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 16.
2. Selezionare un allenamento di frequenza cardiaca.
Per selezionare uno degli allenamenti di frequenza
cardiaca, premere ripetutamente il pulsante
Programmi Frequenza Cardiaca [Heart Rate
Programs] fino a quando sul display comparirà il mes-
saggio HEART RATE 1 (FREQUENZA CARDIACA 1)
o HEART RATE 2 (FREQUENZA CARDIACA 2).
3. Immettere un'impostazione di frequenza cardiaca
desiderata.
Alcuni secondi dopo avere selezionato un allenamen-
to di frequenza cardiaca, sul display comparirà il mes-
saggio ENTER MAX TARGET HEART RATE FOR
THIS WORKOUT (IMMETTERE FREQUENZA CAR-
DIACA MAX. PER QUESTO ALLENAMENTO) e il
numero 110 inizierà a lampeggiare.
Durante l'allenamento frequenza cardiaca 1, per
tutti i segmenti del programma è programmata la
medesima impostazione di frequenza cardiaca
desiderata. Qualora sia stato selezionato l'allenamen-
to frequenza cardiaca 1, premere i pulsanti di aumen-
to e diminuzione sopra i pulsanti Programmi
Frequenza Cardiaca per immettere l'impostazione di
frequenza cardiaca desiderata (vedere INTENSITÀ
ESERCIZIO a pagina 26).
Durante l'allenamento frequenza cardiaca 2, per i
vari segmenti dell'allenamento sono programmate
impostazioni di frequenza cardiaca desiderata diverse.
Qualora sia stato selezionato l'allenamento frequenza
cardiaca 2, premere i pulsanti di aumento e dimin-
uzione sopra i pulsanti Programmi Frequenza
Cardiaca per immettere l'impostazione di frequenza
cardiaca massima desiderata (vedere INTENSITÀ
ESERCIZIO a pagina 26).
4. Indossare il cardiofrequenzimetro a torace o
impugnare il sensori pulsazioni impugnatura.
Per utilizzare un programma frequenza cardiaca è
necessario indossare il cardiofrequenzimetro a
torace o utilizzare il cardiofrequenzimetro a impug-
natura. Nota: qualora si utilizzino contemporanea-
mente il cardiofrequenzimetro a impugnatura e il
cardiofrequenzimetro a torace opzionale, la consolle
non visualizzerà accuratamente la frequenza cardia-
ca.
Qualora si utilizzi il cardiofrequenzimetro a impugnatu-
ra, non è necessario impugnarlo continuamente
durante i programmi frequenza cardiaca; tuttavia,
affinché i programmi funzionino correttamente è
necessario impugnarlo con una certa frequenza.
Ogni volta che si impugna il cardiofrequen-
zimetro a impugnatura, tenere le mani sui con-
tatti metallici per almeno 30 secondi.
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