NordicTrack 19.0 Treadmill Hasznalati Utasitas Manual page 19

A CÉLÉRTÉK-BEÁLLÍTÁSOS EDZÉSPROGRAM
ALKALMAZÁSA
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd az 1. lépést a 16. oldalon.
2. Válassza ki a start menüt.
Lásd a 2. lépést a 16. oldalon.
3. Válasszon ki egy célérték-beállításos
edzésprogramot
Egy célérték-beállításos edzésprogram kivá- Egy célérték-beállításos edzésprogram kivá-
lasztásához nyomja meg az edzésprogramok
[WORKOUTS] gombot a képernyőn. Ezután
nyomja meg a célérték-beállítás [SET A GOAL]
gombot. Megnyomhatja a célérték-beállításos
edzésprogramok [SET A GOAL WORKOUTS]
gombot is a konzolon.
Az idő, távolság vagy
kalória-célérték beál-
lításához nyomja meg
az idő [TIME], távolság
[DISTANCE] vagy ka-
lória [CALORIES] gom-
bot. Ezután nyomja meg
a növelés és csökkentés gombokat a képernyőn
az idő, távolság vagy kalória célérték kiválasztá-
sához és a futópad sebességének és lejtésének
kiválasztásához az edzésprogram számára. A kép-
ernyő megmutatja az edzésprogram időtartamát és
távolságát, valamint a megközelítő kalóriaszámot,
amennyit Ön az edzésprogram alatt eléget.
4. Kezdje el az edzésprogramot.
Az edzésprogram elindításához nyomja meg az
edzésprogram start [START WORKOUT] gombot.
Egy kis idővel a gomb megnyomása után a sétá-
lószalag elindul. Fogja meg a kapaszkodókat és
kezdjen gyalogolni.
Az edzésprogram ugyanúgy működik, mint a ma- Az edzésprogram ugyanúgy működik, mint a ma-
nuális mód (lásd a 16-18. oldalon).
Az edzésprogram addig folytatódik, amíg Ön el
nem éri a beállított célt. A sétálószalag ekkor lelas-
sul és egy edzésprogram összefoglaló jelenik meg
a képernyőn. Miután megtekintette az edzésprog-
ram összefoglalót, nyomja meg a kész [DONE]
gombot.
Megjegyzés: A kalória célérték minden egyes
kalória edzésprogramra vonatkozóan az Ön
által az edzésprogram során elégetendő kaló-
riamennyiség egy becsült száma. Az Ön által
elégetett tényleges kalóriamennyiség az Ön
súlyától függ majd.
5. Kövesse az előrehaladását.
Ld. 5. lépés a 17. és 18. oldalon. A képernyő kije- Ld. 5. lépés a 17. és 18. oldalon. A képernyő kije-
lezheti az Ön tényleges célérték és állapot szalag-
ját, amely az Ön előrehaladását mutatja a célérték
felé.
6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd a 6. lépést a 18. oldalon.
7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot
a konzolból.
Lásd a 7. lépést a 18. oldalon.
19