ProForm 310 Ce Elliptical Bedienungsanleitung page 15

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
die Oberkörperarme und steigen Sie auf das höchste
Oberkörperarme
Pedal. Danach, steigen Sie auf das andere Pedal.
Treten Sie in die Pedale, bis sie sich in einer fort-
laufenden Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Kurbelarme können in jede Richtung gedreht
werden. Es wird allerdings empfohlen, die
Kurbelarme in die durch den Pfeil angedeutete
Richtung zu drehen; nur zur Abwechslung sollte
man die Kurbelarme gelegentlich in die entgegeng-
esetzte Richtung bewegen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie bis
Pedale
die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.
Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Freilauf;
Kurbelarm
die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie
zuerst von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen
Sie vom unteren Pedal herunter.
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