第 第 第 第 3 3 3 3 章 章 章 章; 協助工具和舒適性; 人體工學資訊 - Lenovo ThinkPad X130e User Manual

第 3 章 您和您的電腦
本章提供協助工具以及帶著一起電腦旅行的相關資訊。
本章包含下列主題：
• 第 45 頁 『協助工具和舒適性』
• 第 47 頁 『帶著電腦一起旅行』
協助工具和舒適性
因為您的電腦可讓您在不同地方工作，您必須注意保持良好的姿勢、有良好的照明以及正確的坐姿。留意這
些事項可增進您的工作效能，並讓您更舒適地工作。
Lenovo 致力於提供最新的資訊和技術給身心障礙的使用者。請參閱我們的輔助工具資訊，其中對我們
在此領域所作的努力有概略的說明。
人體工學資訊
在辦公室以外工作時，您可能常常需要適應各種不同的環境。遵循幾個簡單的規則便可以讓工作變得容
易些，並讓電腦發揮最大效益。例如確實遵守良好照明和正確坐姿等基本原則，可長期增進您的工作效
率，並讓您感到舒適。
附 附 附 附 註 註 註 註 ： ： ： ： 本範例顯示人員在一般工作環境中的情況。即使您不在此種環境下工作，仍可遵守其中諸多要
訣。養成良好的習慣，將可以獲得最好的效果。
一 一 一 一 般 般 般 般 姿 姿 姿 姿 勢 勢 勢 勢 ：以下是有關採用健康工作姿勢的一般建議事項。最好每隔一段時間就稍微改變一下工作姿勢，
以消除長時間在相同姿勢下工作所引起的不適感。經常停下來做短暫的休息也有助於避免因工作姿勢所
引起的不適感。
顯 顯 顯 顯 示 示 示 示 器 器 器 器 ：顯示器的位置必須保持舒適的觀賞距離，亦即 510-760 公釐（20-30 英吋）。避免顯示器因頭
頂的照明或室外光源而產生刺眼或反光。保持螢幕清潔，並將亮度設在您可看清楚螢幕的等級。您可以
按 F7 或 F8 鍵來調整顯示器的亮度。
頭 頭 頭 頭 部 部 部 部 的 的 的 的 位 位 位 位 置 置 置 置 ：頭部和頸部必須保持為舒適自然（垂直或直立）的位置。
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