Kettler HOI RIDE+ Instructions Manual page 38

WORKOUT H.R.C.
Pour sélectionner cette séance d'entraînement, appuyez sur la touche WORKOUT. Vous
définissez ensuite votre fréquence cardiaque cible à l'aide des touches +/- et confirmez
avec la touche WORKOUT. Vous pouvez ensuite sélectionner vos objectifs d'entraînement
(bouton +/-), puis confirmer avec le bouton WORKOUT. Commencez ensuite à pédaler pour
débuter votre entraînement. Il est nécessaire qu'un signal de fréquence cardiaque soit con-
stamment disponible sur la console.
Entraînement H.R.C - FC CONSTANTE
Pour une séance d'entraînement à FC constante, l'utilisateur doit d'abord entrer son âge et
sa FC cible pour la séance d'entraînement. La FC cible est initialement déterminée sur la base
de la formule suivante :
FC cible = (220 - AGE) x 0,7
L'équation ci-dessus indique essentiellement que l'objectif suggéré est de 70 % de la
fréquence cardiaque maximale suggérée de l'utilisateur.
Par exemple, pour une personne âgée de 40 ans, la FC cible suggérée est (220-40) x 70 % ou
180 x 0,7 ou 126 BPM.
Une fois la valeur TARGET HR saisie, appuyez sur le bouton WORKOUT. Vous pouvez alors
sélectionner vos objectifs d'entraînement. Pour commencer la séance d'entraînement, ap-
puyez sur la touche START/ENTER.
38 FRANCAIS
INTERVALS
MANU
H.R.C.
H.R.C.