Table Of Contents - CYBEX FT-360S Owner's And Service Manual

i Table of Contents
1 Safety
Safety . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1-1
Warning/Caution Decals . . . . . . . . . . 1-2
Regular Maintenance Activities . . . . . 1-6
Using Proper Form . . . . . . . . . . . . . . 1-6
2 Technical Specifications
General Specifications . . . . . . . . . . . . 2-1
Machine Specifications . . . . . . . . . . . 2-4
3 General Exercise Guidelines
Training Suggestions . . . . . . . . . . . . . 3-1
Glossary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-2
Exercise Charts
4 Exercises
FT-360S Overview . . . . . . . . . . . . . . . . 4-2
Adjustment and Safety . . . . . . . . . . . 4-2
Weight Stack and Effective
Resistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-2
Exercise Opportunities . . . . . . . . . . . . 4-3
Lateral Step . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-4
Overhead Squat . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-4
Single Leg Squat . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5
Split Squat Press . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5
Hip Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-6
Hip Flexion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-6
Lunge Adduction . . . . . . . . . . . . . . . . 4-7
Shoulder Adduction . . . . . . . . . . . . . . 4-8
Chest Press . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-9
Standing Chest Press . . . . . . . . . . . . 4-9
Back and Shoulder Extension . . . . . . 4-10
Shoulder Abduction . . . . . . . . . . . . . . 4-10
Lat Pulldown . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-11
Row . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-11
Standing Overhead Press . . . . . . . . . 4-12
Push Pull . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-12
Tricep Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-13

Table of Contents

5 Customer Service
Contacting Service . . . . . . . . . . . . . . 5-1
Ordering Parts . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-1
RMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-2
Damaged Parts . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-3
6 Assembly
FT-360S Diagram . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-1
Tools Required . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-2
Unpacking . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-2
Installing Foot Pads . . . . . . . . . . . . . . 6-4
Installing Snap Links . . . . . . . . . . . . . 6-5
Installing Weight Stack . . . . . . . . . . . 6-6
Final Assembly . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-13
7 Maintenance
Daily Procedures . . . . . . . . . . . . . . . . 7-2
Weekly Procedures . . . . . . . . . . . . . . 7-4
Yearly Procedures . . . . . . . . . . . . . . . 7-6
Enviroment. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-6
Storage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-7
Weight Stack Cable Adjustment . . . . 7-7
8 Service
Parts Lists and Diagrams . . . . . . . . . 8-1