DKN ProRUN Manual page 42

TIME
Växla mellan körtid, förfluten tid eller nedräkningstid.
PULSE
Visar pulsdata. Om ingen pulssignal tas emot kommer den att
visa P.
CALORIES
Visar kaloriräkningen eller målkaloriräkningen.
DISTANCE
Växla mellan avstånd, steghastighet eller medelhastighet.
HJÄRTFREKVENSFUNKTION
För att mäta din puls, håll handpulsgivarna under träningen.
Efter cirka 5 sekunder visar fönstret dina pulsdata.
För en mer exakt avläsning kan du använda ett Blue-
tooth®-bröstband (tillval).
Dessa uppgifter är endast för referens och kan inte användas
för medicinska ändamål.
TRÄNINGSPROGRAM
ProRUN har 12 förinställda program, 3 användarprogram, 2
HRC-program och 3 manuella mållägen.
De 12 förinställda programmen visas på mittdisplayen med
sin hastighet och lutningsprofil. För ytterligare information om
de förinställda programmen, se vidare i denna handbok.
Manuella målprogram
Det finns tre manuella mållägen: måltidsläge,
målavståndsläge och målkaloriläge.
När löpbandet är i beredskapsläge, tryck på OPTION tangen-
ten för att välja tid, avstånd eller kalorinedräkning. Använd
sedan SPEED ˄/˅-tangenterna för att programmera målträ-
ningen. Tryck därefter på START-knappen för att börja tränin-
gen. Löpbandet räknar ner från det mål du ställer in.
•
Den ursprungliga träningsdags är 30:00 min.
•
Den ursprungliga kaloriinställningen är 50 kal.
•
Den ursprungliga målavståndsinställningen är 1,0 km.
Den lägsta hastigheten för manuellt läge är 0,8 km/tim och
den högsta hastigheten är 20,0 km/tim.
Den lägsta lutningen för manuellt läge är 0 och den högsta
lutningen är 21%.
När målet har uppnåtts kommer ett larm att ljuda och löpban-
det saktar till helt stopp.
Användardefinierade program
Det finns 3 användardefinierade program, U01, U02 och U03.
Dessa låter dig designa dina egna träningspass. Varje använ-
darprogram har 20 sektioner.
Tryck på OPTION upprepade gånger i 15 gånger för att välja
program U01 till U03.
Tidsfönstret blinkar. Standardtid är 30:00 min. Använd
SPEED ˄/˅ knappen för att ställa in total träningstid och bek-
räfta med OK. Den totala tiden för träningen delas lika mellan
ProRUN.indd 42
varje avsnitt (t.ex. om träningstiden är inställd på 20 minuter,
är varje sektion 1 minut).
Använd sedan knapparna SPEED ˄/˅ och INCLINE ˄/˅ för
att ställa in önskat värde för varje sektion (varje användar-
program har 20 sektioner). Bekräfta inställningarna för varje
avsnitt genom att trycka på OK.
När det sista avsnittet är klart, tryck på START för din träning.
Förinställ program
Det finns 12 förinställda program och var och en har 20
sektioner. Träningens totala tidpunkt delas lika mellan varje
sektion (t.ex. om träningstiden är inställd på 20 minuter är
varje sektion 1 minut).
Tryck på ett PROGRAMSNABBTANGENT för att välja förins-
tällt program 1-6. för att välja förinställt program 7-12 Tryck
på <> (PROG) -knappen.
I de förinställda programmen är tiden den enda justerbara
parametern. När du har valt träningen ställer du in tiden med
SPEED ˄/˅-knapparna och trycker på START för att utföra
den.
Se tabellen nedan med de 12 förinställda programprofilerna.
PROGRAM FÖR HJÄRTFREKVENSKONTROLL
®
ProRUN har en Bluetooth Smart trådlös pulsmottagare. För
att utföra HRC-programmen måste du bära ett kompatibelt
trådlöst pulsband. Datorn känner av din hjärtfrekvens från
remmen och styr löpbandets hastighet och lutning enligt den
maximala och minsta angivna målpulsen.
Ställa in en målpulszon (THR)
•
När löpbandet är i beredskapsläge, tryck på HRC-tan-
genten och välj HRC1 eller HRC2. Fönstret visas 30:00
minuter och blinkar.
HRC1 är begränsad upp till 10 km h.
HRC2 är begränsad till 12 km/h.
• Tryck på SPEED ˄/˅-knapparna för att justera tiden.
•
Tryck på OK och fönstret visar den låga hjärtfrekvensen.
• Använd SPEED ˄/˅-knapparna för att ställa in den låga
hjärtfrekvensen.
•
Tryck på OK igen och fönstret visar nu den höga
hjärtfrekvensen.
• Använd SPEED ˄/˅-knapparna för att ställa in hög
hjärtfrekvens.
•
Tryck på START-knappen för att börja träningen.
De första två minuterna av HRC-programmet är ett uppvär-
mningsskede. Under detta steg kommer maskinen inte att
3/3/2021 2:51:14 PM