Energetics JE6462 Instructions For Assembly And Use page 11

sugerencias
especificas
resultados. Sea su objetivo final una
mejora de su forma física, un control
de su peso o una rehabilitación, tenga
en cuenta que su ejercicio debe ser
progresivo, planificado, variado y sin
exceso. Recomendamos
frecuencia de sus ejercicios sea de 3
a 5 veces por semana.
Antes de comenzar una sesión es
importante realizar un calentamiento
de unos 2-3
velocidad suave. Ello protegerá sus
músculos y preparará adecuadamente
su sistema cardiorrespiratorio.
El siguiente paso será durante 15-20
minutos con un ritmo que le lleve a un
número de pulsaciones situado entre
el 65 y el 75% o entre el 75 y el 85%
en el caso de personas entrenadas.
Más adelante,
mejorado nuestra
podemos repartir el tiempo entre
ambos niveles, pero teniendo en cuenta
que el número de pulsaciones no debe
sobrepasar el 85% (zona aeróbica) y
nunca llegar al máximo ritmo cardíaco
que no podemos
acuerdo a nuestra edad.
Finalmente, es importante relajar sus
músculos. Para ello basta andar con
una velocidad ligera durante 2-3
minutos hasta que sus pulsaciones
bajen de la línea del 65%. Esto evitará
dolores musculares,
después de una sesión intensa. Es
también recomendable
programa con unos ejercicios de
relajación en el suelo.
NOTA FINAL.
Esperamos que disfrute de su unidad.
Con su programa
ejercicios se dará cuenta de las
o recomendaciones
logrará mejores
que
minutos con
cuando hayamos
forma
sobrepasar
sobre
acabar
controlado de
ventajas, de sentirse mejor, con más
vigor y con más resistencia a la
tensión. Juzgará por sí mismo que
merece la pena mantenerse en forma.
INSPECCIONES Y
MANTENIMIENTO.-
la
Desconecte la unidad y desenchufe el
cable de la red.
Limpie el polvo de las superficies de la
cinta de andar especialmente las
barandillas y la consola electrónica
una
con un paño o una toalla húmeda. No
utilice disolventes.
Utilice un aspirador para aspirar
cuidadosamente alrededor de todos
los
estructura, etc.). Apoyando la unidad
sobre uno de los laterales también se
puede aspirar la parte inferior. Aspire
también el interior de la caja del motor
soltando la tapa que protege el motor
física,
(tenga cuidado con los cables).
ATENCIÓN:
Compruebe periódicamente que todos
los elementos
debidamente
de
correctamente conectados.
Revise y apriete todas las partes de su
unidad cada tres meses.
El uso de esta máquina con partes
gastada o debilitada como por ejemplo
la correa, la banda de deslizamiento o
los rodillos podría lesionar al usuario.
todo
Cuando tenga duda sobre la condición
el
de cualquier parte de la maquina, no
dude en ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio
Técnica, llamando al teléfono de
atención al cliente (ver pagina final del
presente manual).
Le recomendamos que reponga las
piezas de desgaste o rotura usando
11
componentes
de
apretados
de
visibles (cinta,
sujeción estén
y
Asistencia