Kettler ST3005-8 Training And Operating Instructions page 64

Návod na trénink a obsluhu
Všeobecná upozornění
Upozornění k měření pulsu
Výpočet pulsu začíná, jakmile na displeji bliká srdce v
taktu vašeho pulsu.
S ušním měřičem
Senzor pulsu pracuje s infračerveným světlem a měří
změny světelné prostupnosti vaší pokožky, vyvolané
vaším pulsem. Než si nalepíte senzor na měření pulsu na
váš ušní lalůček, silně si ho 10x promněte pro lepší prokr-
vení.
Zabraňte rušivým impulsům.
• Upevněte si ušní měřič pulsu pečlivě na váš ušní lalůček
a vyhledejte nejvýhodnější místo pro měření (symbol
srdce bliká bez přerušení).
• Netrénujte přímo pod silnými světelnými zdroji jako je
např. neonové světlo, halogenové světlo, bodové světlo
nebo sluneční světlo.
• Naprosto zabraňte otřesům a kývání ušního senzoru
včetně kabelu. Vždy pevně upevněte kabel prostřednic-
tvím sponky na vaše oblečení nebo ještě lépe na čelen-
ku.
Upozornění k měření pulsu
Výpočet pulsu začíná, jakmile na displeji bliká srdce v
taktu vašeho pulsu.
S ušním měřičem
Senzor pulsu pracuje s infračerveným světlem a měří
změny světelné prostupnosti vaší pokožky, vyvolané
vaším pulsem. Než si nalepíte senzor na měření pulsu na
váš ušní lalůček, silně si ho 10x promněte pro lepší prokr-
vení.
S prsním pásem
Dodržujte příslušný návod.
Poznámka:
Je možný pouze jeden druh měření pulzu: buď s ušním
měřičem pulzu nebo s ručním měřením pulzu nebo s
prsním pásem. Jestliže se ve zdířce pro měření pulzu
nenachází žádný ušní měřič pulzu popř. zásuvný recep-
tor, pak je ruční měření pulzu aktivováno. Jestliže je do
zdířky napojen ušní měřič pulsu popř. zásuvný receptor,
ruční měření pulsu se automaticky deaktivuje. Není nutné
vypojovat konektor senzorů pro ruční měření pulsu.
Recovery
Výpočet kondiční známky:
Známka = 6 –
P1 zátěžový puls,
F1,0 = velmi dobrá,
64
CZ
( )
2
10 x (P1–P2)
P1
P2 = zotavovací puls
F6,0 = nedostatečná
Pokyn k bateriím
Slabé baterie vedou k:
• žádnému nebo chybnému měření pulsu
• špatnému kontrastu zobrazení
• funkčním poruchám
Při výměně baterie bude údaj celkového počtu kilometrů
vymazán. Předtím si prosím počet natrénovaných kilome-
trů zaznamenejte.
Poruchy tréninkového počítače
Podržte déle stisknuté tlačítko „SET" nebo vyměňte bate-
rie.
Glosář
Věk
Zde zadání pro výpočet maximálního pulsu.
Puls spalování tuků
Vypočtená hodnota pro: 65% MaxPuls
Kondiční puls
Vypočtená hodnota pro: 75% MaxPuls
Glosář
Soubor pokusů o vysvětlení.
Symbol HI
Jestliže se objeví „HI", je cílový puls o 11 tepů příliš vyso-
ký. Jestliže HI bliká, je max. puls překročen.
Symbol LO
Jestliže se objeví „LO", je cílový puls o 11 tepů příliš
nízký.
Max. puls
Hodnota vypočtená z 220 mínus věk
Puls
Měření srdečního tepu za minutu
Recovery
Měření zotavovacího pulsu na konci tréninku. Z počá-
tečního a koncového pulsu jedné minuty se určí odchylka
a dále kondiční známka. Při stejném tréninku je zlepšení
této známky mírou nárůstu kondice.
Reset
Vymazání obsahu ukazatele a jeho nové spuštění.
Cílový puls
Určitá hodnota pulsu, které má být dosaženo.
Návod k tréninku
Ve sportovním lékařství a vědě zabývající se tréninkem je
cyklistická ergometrie mj. využívána ke kontrole funkčno-
sti srdce, krevního oběhu a dýchacího systému
Následujícím způsobem můžete zjistit, zda váš trénink po
několika týdnech dosáhl požadovaného účinku:
1. Určitý vytrvalostní výkon zvládnete s menším srdečním
/ oběhovým výkonem.
2. Vydržíte určitý vytrvalostní výkon se stejným srdečním
/ oběhovým výkonem delší dobu.
3. Po určitém srdečním / oběhovém výkonu se zotavíte