Remarques Générales; Conseils Relatifs À La Mesure Du Pouls; Avec Le Clip Oreille; Avec Le Capteur De Pouls Au Poignet - Kettler ST3005-8 Training And Operating Instructions

Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Remarques générales
Conseils relatifs à la mesure du pouls
Le calcul du pouls commence dès que l'affichage du
cœur clignote à la cadence de votre pouls.

Avec le clip oreille

Le capteur de pouls travaille aux infrarouges et mesure
les changements de translucidité de votre peau, provo-
qués par vos battements de pouls. Avant de fixer le cap-
teur de pouls sur le lobe de votre oreille, frottez-le vigou-
reusement 10 fois pour activer la circulation.
Évitez les impulsions parasites.
• Fixez soigneusement le clip au lobe de votre oreille et
cherchez le point le mieux adapté à la mesure (le sym-
bole du cœur clignote sans interruption).
• Ne vous entraînez pas directement sous une forte pro-
jection de lumière, par exemple celle de néons, halo-
gènes, projecteurs, soleil.
• Évitez toute vibration ou secousse au capteur et au
câble. Attachez toujours le câble à vos vêtements ou
de préférence à votre bandeau au moyen de la pince.

Avec le capteur de pouls au poignet

Une tension minimale produite par la contraction du
cœur est détectée par le capteur de pouls au poignet et
analysée par le système électronique.
• Empoignez toujours les surfaces de contact des deux
mains.
• Évitez les mouvements brusques.
• Tenez les mains tranquilles et évitez les contractions et
les frictions sur les surfaces de contact.
Avec la ceinture thoracique
Veuillez respecter la notice d'utilisation correspondante.
Remarque
Une seule méthode de mesure du pouls est possible : soit
avec le clip oreille, soit avec le capteur de pouls au poig-
net ou avec la ceinture thoracique. La mesure du pouls
au poignet est activée automatiquement dès qu'il n'y a
pas de clip oreille ou de récepteur enfichable dans la
douille de mesure du pouls. Si un clip oreille ou un récep-
teur enfichable est contacté dans la douille de mesure du
pouls, la mesure du pouls au poignet est désactivée auto-
matiquement. Il n'est pas nécessaire de retirer la fiche du
capteur de pouls au poignet.

Recovery

Calcul de la note de condition physique :
Note = 6 –
P1 = Pouls à l'effort, P2 = Pouls au repos
F1 = très bien, F6 = insuffisant

Remarque relative aux piles

Si les piles sont trop faibles :
• le système ne détecte pas ou détecte mal le pouls
• le contraste d'affichage est mauvais
24
F
( )
2
10 x (P1–P2)
P1
• le fonctionnement est dérangé
Lorsque vous échangez les piles, le kilométrage se perd.
C'est pourquoi nous vous conseillons de noter votre
kilométrage d'entraînement.
Dérangements de l'ordinateur d'entraĒnement
Appuyez plus longtemps sur la touche SET ou changez
de piles.

Glossaire

Âge
Donnée servant au calcul du pouls maximum.
Pouls de combustion des lipides
Valeur calculée : 65% de MaxPuls
Pouls de condition physique
Valeur calculée : 75% de MaxPuls
Glossaire
Recueil de termes que nous tentons de vous expliquer.
Symbole HI
Si le symbole HI apparaît, le pouls cible est dépassé de
11 battements. Si le symbole HI clignote, le pouls maxi-
mum est dépassé.
Symbole LO
Si le symbole LO apparaît, le pouls cible est sous-dépas-
sé de 11 battements.
Pouls maximum (MaxPuls)
Résultat de 220 moins âge.
Pouls
Enregistrement des battements de cœur à la minute
Recovery
Mesure du pouls au repos à la fin de l'entraînement.
L'écart entre le pouls à la minute au début et à la fin sert
à calculer une note de condition physique. Sous les
mêmes conditions d'entraînement, l'amélioration de cette
note permettra de constater l'amélioration de la condition
physique.
Reset
Suppression du contenu de l'affichage et départ à zéro
de l'affichage.
Pouls cible
Valeur de pouls à atteindre.