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Summary of Contents for Energetics 5300416
- Page 1 Notice d’utilisation Réf. 5300416 Twister Stepper...
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Page 3: Entretien
AVERTISSEMENTS : Sécurité Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l’utilisateur. N’utilisez ce produit que de la ‒ manière indiquée. Cet appareil doit être assemblé et utilisé par des adultes. ‒ Votre appareil est conforme à la norme EN-957 classe H pour une utilisation à domicile, il ne doit ‒... -
Page 4: Maintenance
Important: Read these instructions before using the equipment! Safety Read this user manual and keep it in a safe place. Use this product exclusively in the manner ‒ indicated. This equipment must be assembled and used by adults. ‒ The equipment complies with the EN-957 standard, classification H for use in the home. It must ‒... - Page 5 BELANGRIJKE AANWIJZINGEN: Veiligheid Deze gebruikshandleiding aandachtig lezen en zorgvuldig bewaren. Dit toestel mag alleen op de ‒ aangegeven manier worden gebruikt. Dit toestel moet door volwassenen worden gemonteerd en gebruikt. ‒ Uw toestel voldoet aan de norm EN-957 categorie H voor privé-gebruik in huis en mag niet in een ‒...
- Page 6 ÉBALLAGE DE L’APPAREIL Numéro de pièce Qté. Le Twister Stepper est livré déjà monté. Retirez soigneusement l’appareil du carton d’emballage et placez-le sur une surface plane. ÉTAPE 1: Sortez le stepper du carton d’emballage. ÉTAPE 2: Montez sur l’une des pédales. ÉTAPE 3: Tournez le bouton de réglage (7) pour modifier l’amplitude de mouvement de la pédale.
- Page 7 CONSOLE D’EXERCICE MODE D’EMPLOI COMMENT RETIRERLA PILE Marche/Arrêt automatique Ouvrez le cadran (5), retirez la pile usagée et Pour allumer la console, appuyez sur le placez correctement la nouvelle pile. boutonMODE ou commencez à pédaler. En ÉTAPE 1 : l’absence de signal, la console s’éteindra automatiquement au bout d’environ 4 minutes.
- Page 8 EXERCICES SANS ÉLASTIQUES DE RÉSISTANCE EXERCICES : Pour les cuisses, les mollets et les muscles fessiers Longueur maximale d’étirement Attention ! La longueur maximale d’étirement des élastiques de résistance est de 185 cm. Au-delà, vous risquez d’endommager les élastiques ou de vous blesser. Plus vous étirerez les élastiques de résistance, plus vous devrez utiliser de force.
- Page 9 EXERCICES SANS ÉLASTIQUES DE RÉSISTANCE EXERCICE 1 : EXERCICE 2 : Pour les bras, les épaules, les jambes et les Pour les bras et en particulier pour les épaules muscles fessiers Levez légèrement le bras gauche en Ne pédalez pas. l’éloignant du corps jusqu’à...
- Page 10 EXERCICES SANS ÉLASTIQUES DE RÉSISTANCE EXERCICE 3 : EXERCICE 4 : Pour les bras, les jambes, les muscles fessiers et Pour le dos, les épaules, la poitrine, les jambes et particulièrement le haut des bras les muscles fessiers La paume de la main doit être tournée vers le Commencez à...
- Page 11 POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des E mail: sav@carefitness.com éléments suivants avant de contacter notre C/O Neomark Sarl, 14a rue de la Gare, L-4924 Service Après Vente : Hautcharage, Luxembourg Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué...
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Page 12: Assembly Step
ASSEMBLY STEP Parts No. Qty. The Twister Stepper arrives completely assembled. Start by carefully removing the Machine from the shipping carton & place all components on a flat surface STEP1: Take out the stepper from shipping carton. STEP2: Stand on the pedal. STEP3: Rotate the Adjustment Knob (No.7) to alter the pedal’s movement range. - Page 13 OPERATING INSTRUCTIONS Auto ON/OFF HOW TO REMOVE BATTERY The computer will activate when you press Open the Meter (No. 5), remove the old battery MODE or when you begin stepping. If there’s and install the battery the new battery into the no signal for approximately 4 minutes, the correct position.
- Page 14 WORKING OUT WITHOUT RESISTANCE BANDS EXERCISES: for thighs, calves and buttocks The right length Danger! The resistance band can be stretched to a maximum of 185 cm. Otherwise, it could be damaged and injure the user. The longer you stretch the resistance band, the more strength you must use.
- Page 15 WORKING OUT WITH RESISTANCE BANDS EXERCICE 1 : EXERCICE 2 : for arms, shoulders, legs and buttocks for arms and particularly for the shoulders Slightly bend your left arm away from the body Do not perform any steps. at about shoulder height and raise it upwards Hold your hands at hip height.
- Page 16 WORKING OUT WITH RESISTANCE BANDS EXERCICE 3 : EXERCICE 4 : for arms, legs, buttocks and particularly the for back, shoulders, chest, legs and buttocks upper arms Palms pointing upwards. Start performing steps. Press your elbows firmly against your body. While performing the steps, raise your arms Lower the left pedal and use your left arm to sideways till they reach shoulder height.
- Page 17 TO ORDER SPARE PARTS To guarantee an efficient service, make sure you After Sales Service have the following items before you contact our Email: service-uk@carefitness.com After Sales Service: C/O Neomark Sarl, 14a rue de la Gare, L-4924 The name or reference of the product. Hautcharage, Luxembourg The manufacturing number shown on the main IIC- Intersport international Corporation GmbH,...
- Page 18 MONTAGE VAN DE STEPPER Onderdelen nr. Veld. De Twister stepper is bij levering volledig gemonteerd. Haal eerst voorzichtig het apparaat uit de verpakking en zet alle componenten op een vlak oppervlak STAP 1: Haal de stepper uit de verpakking. STAP 2: Zet een voet op het pedaal.
- Page 19 BEDIENINGSINSTRUCTIES Automatisch AAN/UIT DE BATTERIJ VERWIJDERN De computer schakelt in als u op MODE drukt Open de meter (nr. 5), verwijder de oude of als u begint te steppen. Als er gedurende batterij. Installeer vervolgens de nieuwe batterij ca. 4 minuten geen signaal is, dan schakelt de in de correcte positie.
- Page 20 SPORTEN ZONDER WEERSTANDSBANDEN OEFENINGEN: voor dijen, kuiten en billen De juiste lengte Gevaar! U kunt de weerstandsband maximaal 185 cm uitrekken. Als u deze verder uitrekt, dan kan deze beschadigd raken en de gebruiker verwonden. Hoe verder u de weerstandsband uitrekt, des te meer kracht u moet gebruiken.
- Page 21 SPORTEN ZONDER WEERSTANDSBANDEN OEFENINGEN 1: OEFENINGEN 2: voor armen, schouders, benen en billen voor armen en voornamelijk voor de schouders Buig uw linkerarm op ongeveer Maak geen stepbewegingen. schouderhoogte lichtjes weg van het lichaam Houd uw handen op heuphoogte. en til de linkerarm omhoog, terwijl u het Trek de rechter handgreep omhoog richting rechter pedaal omlaag drukt.
- Page 22 WORKING OUT WITH RESISTANCE BANDS OEFENINGEN 3: OEFENINGEN 4: voor armen, benen, billen en voornamelijk voor voor de rug, schouders, borst, benen en billen de bovenarmen Uw handpalmen zijn naar boven gericht. Begin te steppen. Druk uw ellebogen stevig tegen uw lichaam Tijdens het steppen doet u uw armen zijwaarts aan.
- Page 23 BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN Voor een snellere afhandeling van uw bestelling Klantendienst vragen wij u de volgende elementen onder E-mail: service-nl@carefitness.com bereik te houden alvorens onze Klantendienst te C/O Neomark Sarl, 14a rue de la Gare, L-4924 bellen: Hautcharage, Luxembourg De naam of de referentie van het artikel.