Philips HB185/01 User Manual page 43

sauļošanās un veselība
saule, ultravioletie stari un sauļošanās
Saule
Saules enerģijai ir dažādi veidi. Tās gaismā mēs redzam apkārtni, ultravioleto staru (UV) ietekmē mēs
gūstam iedegumu, un infrasarkanie stari (IR) rada siltumu, kurā mums tā patīk gozēties.
ultravioletais starojums un jūsu veselība
Līdzīgi kā dabiskajā saules gaismā, sauļošanās process aizņems kādu laiku. Pirmie rezultāti kļūs redzami
tikai pēc dažiem seansiem (skatiet nodaļu 'Sauļošanās seansi: cik bieži un cik ilgi?').
Pārlieku ilga uzturēšanās ultravioletajos staros (dabiskajā saules gaismā vai solārija mākslīgajā gaismā)
var izraisīt apdegumus.
Līdzīgi citiem faktoriem, piemēram, ilgstoša uzturēšanās dabiskajā saules gaismā, nepareiza un
pārmērīga solārija izmantošana var palielināt iespēju saslimt ar ādas un acu slimībām. Saslimšanas riska
pakāpe ir atkarīga gan no sauļošanās veida, intensitātes un ilguma, gan no cilvēka ādas jutīguma.
Jo ilgāk āda un acis ir pakļautas ultravioleto staru iedarbībai, jo ir augstāka iespēja panākt konjunktivīta,
acs tīklenes bojājumu, kataraktas, pāragras ādas novecošanās, ādas audzēju u. c. veidošanos. Daži
medikamenti un kosmētikas līdzekļi paaugstina ādas jutību.
Tādēļ ir ļoti svarīgi:
,
- rīkoties saskaņā ar norādēm, kas sniegtas nodaļās 'Svarīgi' un 'Sauļošanās seansi: cik bieži un cik
ilgi?';
- lai sauļošanās attālums (attālums starp ierīci un seju) būtu 10 cm;
- lai jūs gada laikā nepārsniegtu maksimāli pieļaujamo sauļošanās ilgumu (t. i., 16 stundas jeb 960
minūtes);
- lai sauļošanās laikā jūs vienmēr lietotu komplektā esošās aizsargbrilles.
sauļošanās seansi: cik bieži un cik ilgi?
Neizmantojiet vairāk nekā vienu sauļošanās seansu dienā laikposmā no piecām līdz desmit
,
dienām.
Raugieties, lai starp pirmo un otro seansu starplaiks būtu vismaz 48 stundas.
,
Pēc 5-10 dienu ilga kursa iesakām uz kādu laiku atpūtināt ādu.
,
Apmēram mēnesi pēc kursa pārtraukšanas āda būs zaudējusi iedeguma intensitāti. Varat
,
uzsākt jaunu kursu.
Lai iedegums saglabātos ilgāk, pēc kursa beigām turpiniet veikt vienu vai divus sauļošanās
,
seansus nedēļā.
Neatkarīgi no tā, vai pārtrauksit sauļošanos, vai turpināsit sauļoties retāk, vienmēr atcerieties,
,
ka jūs nedrīkstat pārsniegt maksimālo sauļošanās stundu skaitu.
Šai ierīcei maksimālo sauļošanās stundu skaits ir 16 stundas gadā (=960 minūtes).
,
Piemērs
Pieņemsim, ka veicat 10 dienu sauļošanās kursu, ar 6 minūšu ilgu seansu pirmajā dienā un 15 minūšu
ilgu seansu nākamajās deviņās dienās.
Viss kurss tādā gadījumā ilgs (1 x 6 minūtes) + (9 x 15 minūtes) = 141 minūtes.
Gada laikā Jūs varat veikt 6 šādus kursu, veidojot 6 x 141 minūtes = 846 minūtes.
tabula
Kā parādīts tabulā, sauļošanās kursa pirmajam seansam vienmēr vajadzētu ilgt 6 minūtes neatkarīgi no
ādas jutīguma.
Ja domājat, ka sauļošanās seansi ir pārāk ilgi (piemēram, jūtat, ka āda pēc seansa ir sausa un
saspringta), ieteicams samazināt seansu ilgumu par, piemēram, piecām minūtēm.
Piezīme: Lai iegūtu skaistu, vienmērīgu iedegumu, sauļošanās seansa laikā periodiski pagrieziet galvu pa
labi un pa kreisi, lai abas sejas puses tiktu labāk pakļautas solārija gaismas ietekmei.
Piezīme: Ja āda pēc sauļošanās ir sausa, varat lietot mitrinošu krēmu.
Latviešu
4