Reebok Computer 5.1e Manual page 8

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P3: Kalorien – Zielvorgabe
Nachdem Sie P3 ausgewählt haben, zeigt Ihnen die Kalorienanzeige die Einstellung 50. Drücken Sie die
Pfeiltaste um Ihre Kalorienzielvorgabe einzustellen und bestätigen mit ENTER. Drücken Sie START um mit der
Übung zu beginnen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Der
eingestellte Kalorienwert wird auf 0 herunter gerechnet, die Zeit und die Distanz werden hochgerechnet.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt.
P4: Random Programm
Nachdem Sie P4 ausgewählt haben, zeigt das Zeitdisplay die voreingestellte Übungsdauer von 32:00 an.
Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen. Drücken Sie ENTER um zu
bestätigen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Das Programm der
Zeitzielvorgabe zählt die Zeit nun bis auf „0" zurück.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm
die eingestellte Zeit auf „0" zurückgezählt hat, warnt es am Ende mit einem langen Piepton.
P5: Fettverbrennungsprogramm
Nachdem Sie P5 ausgewählt haben, zeigt das Zeitdisplay 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die
gewünschte Trainingsdauer einzustellen. Drücken sie ENTER um zu bestätigen. Drücken Sie START um mit dem
Fettverbrennungsprogramm zu beginnen.
Das Ziel des Fettverbrennungsprogramms ist es, mit geringerer Intensität über einen längeren Zeitraum zu
trainieren. Dies führt dazu, dass hierbei mehr Kalorien verbraucht werden als bei einem Training mit höherer
Intensität, aber geringerer Belastungsdauer.