Philips HF3431 User Manual page 52

РУССКИЙ
52
Режим сна
- Жаворонки рано встают по утрам и быстро устают к вечеру.
Чтобы вечером почувствовать прилив сил, избегайте яркого
света сразу после пробуждения и используйте прибор вечером.
- Совы обычно с трудом встают по утрам, зато вечером полны сил и
энергии. Если это ваш случай, используйте прибор утром в течение
первых 1—2 часов после пробуждения. Избегайте воздействия
яркого или синего света в последние 4 часа перед сном.
Ежедневное использование прибора по утрам помогает установить
правильный режим сна, чтобы утром чувствовать себя лучше.
Примечание. Если время сна составляет менее шести часов, не
используйте прибор сразу после пробуждения. В противном случае ваш
организм может получить неверный сигнал.
Рекомендуемое время использования прибора
Когда использовать
прибор EnergyUp >>
Уровень энергии ^
Недостаток дневного
света в помещении
Жаворонок
Сова
Упадок сил во второй
половине дня
Зимняя хандра
- Чем больше плюсов (+++) в колонке, тем больше вам подходит
указанное время.
- Знак "---" означает, что не следует использовать прибор в это время.
Утро Обед
+++ +++
--- +
+++ ++
+ +++
+++ +
После Вечер
полудня
+++ ---
++ +++
+ ---
+++ ---
+ ---