Kettler FB606 UNIX P Training And Operating Instructions
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Kettler Manuals
  4. Fitness Electronics
  5. FB606 UNIX P
  6. Training and operating instructions
Kettler FB606 UNIX P Training And Operating Instructions

Kettler FB606 UNIX P Training And Operating Instructions

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 18

Quick Links

Trainings- und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
UNIX P/PX
ELYX 3
FB606-608-609
deutsch
2-17
english
18-33
française
34-49
nederlands
50-65
español
66-81
italiano
82-97
polski
98-113

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the FB606 UNIX P and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Kettler FB606 UNIX P

Summary of Contents for Kettler FB606 UNIX P

  • Page 1: Belastungsprofile

    FB606-608-609 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch 2-17 Training and Operating Instructions english 18-33 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement française 34-49 Trainings- en bedieningshandleiding nederlands 50-65 español Instrucciones de entrenamiento y manejo 66-81 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso italiano 82-97 polski Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi 98-113 UNIX P/PX...

  • Page 2: Table Of Contents

    • Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betreiber- pflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durch- geführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

  • Page 3: Kurzbeschreibung

    FB606-608-609 Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzei- gebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Trainingsvorgaben dauerhaft speicherbar Zielpuls, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch • Überwachung mit optischem und akustischem Hinweis Altersabhängiger Maximalpuls, Zielpuls •...

  • Page 4: Funktionsbereich / Tasten

    Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. SET (kurz drücken) Mit dieser Funktionstaste werden Eingaben aufgerufen. Die eingestellten Daten werden übernommen.

  • Page 5: Anzeigebereich / Display

    FB606-608-609 Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstellmodi. Programme: Count Up / Count Down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise. Programm: Trainingsaufzeichnung Das Programm zeigt ein aufgezeichnetes eigenes Training- sprofil Programme Belastungen über die Zeit oder Strecke Vorgegebene Profile 1–6 Pulsgesteuerte Programme: HRC1/HRC2 Zielpuls über die Zeit...
  • Page 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Geschwindigkeit und Trittfrequenz Skala Geschwindigkeit Skala Pedalumdrehungen Durchschnittswert Wert 0 – 200 Dimension einstellbar Puls Herzsymbol (blinkt) Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Zielpuls überschritten +11 RECOVERY Funktion Maximal Puls Durchschnittswert Wert 0 – 220 Zielpuls unterschritten -11 Warnton EIN/AUS Prozentwert Istpuls / Max.

  • Page 7: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    FB606-608-609 Energieverbrauch Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Punkte Text- und Werteanzeige 1 Spalte entspricht 1 Minute bei Crosstrainern: Belastungsprofil 200 m oder 0,1 Meilen 1 Punkt (Höhe) = 1 Stufe bei Heimtrainern: 1. Reihe = Stufe 1 400 m oder 0,2 Meilen 25 Spalten Schnellstart (Zum Kennenlernen)

  • Page 8: Training

    Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 11 Trainingsprogrammen ausgestat- tet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten- sität und –dauer. 1. Training durch Belastungsvorgaben a) Manuelle Belastungseingaben • “Count Up” (Zielwerte sind nicht vorgegeben) • “Count Down” (Zielwerte sind vorgegeben) b) Belastungsprofile •...

  • Page 9: Alter

    FB606-608-609 Alterseingabe die Eingabe des Alters dient zur Ermittllung und zur Über- wachung des Maximalpulses (Symbol - , Warnton falls akti- viert). • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 34). Dar- aus errechnet sich bei der Eingabe nach der Beziehung (220 - Alter) der Maximalpuls von 186 Mit “SET”...

  • Page 10: Umschaltung Zeit/Strecke

    Trainings- und Bedienungsanleitung b) Belastungsprofile (PROGRAM) “1” – ”6” Alle Profile werden durch Drücken von “PROGRAM” ange- wählt z.B. Anzeige: “1” Fitness-Einsteiger I ; Belastung Stufe 1–4, 27 Min “SET” drücken: Vorgabenbereich, Trainingsbeginn • “PROGRAM” drücken bis: Anzeige “2” Fitness-Einsteiger II ; Belastung Stufe 1–5, 30 Min “SET”...

  • Page 11: Hrc1 - Count-Up

    Stelle (Trainingsbereitschaft) noch geändert werden z.B. von 130 auf 140. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Vorgabemöglichkeiten: siehe Tabelle Seite 13 Bemerkung: •KETTLER empfiehlt bei HRC-Programmen die Pulsmessung mit dem Brustgurt •Eine Belastungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt. Trainingsfunktionen...

  • Page 12: Profilverstellung

    Trainings- und Bedienungsanleitung Verstellung des Belastungsprofils Wird die Belastung während des Programmablaufs ver- stellt, wirkt die Änderung ab der blinkenden Spalte nach rechts Die Spalten links davon zeigen die erbrachten Be- lasstungsstufen und bleiben unverändert. Trainingsunterbrechung oder –ende Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min oder Drücken von “RECOVERY”...

  • Page 13: Eingaben Und Funktionen

    FB606-608-609 Eingaben und Funktionen Training Stillstand ✔ ✔ Belastung Belastung ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil Profil ✔ ✔ Strecke ✔ ✔ Zeit ✔ ✔ Energie ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Max. Puls oder Fettverbrennung ✔...

  • Page 14: Individuelle Einstellungen

    Trainings- und Bedienungsanleitung Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: “RESET” drücken Anzeige: alle Segmente jetzt “SET” länger drücken: Menü: Individuelle Einstellun- Anzeige: Scale 1. Anzeige der Einheit in Kilometer / Meilen “Plus” oder “Minus” drücken > => Funktion: Auswahl Kilometer- oder Meilenanzeige “Set”...

  • Page 15: Allgemeine Hinweise

    FB606-608-609 Allgemeine Hinweise Spalte weiter nach rechts bis zum Programmende. Durchschnittswertberechnung Heimtrainer Die Durchschnittswertberechnung erfolgt pro Trainingseinheit. Geschwindigkeitsberechnung Hinweise zur Pulsmessung 60 Pedalumdrehungen pro Minute ergeben eine Geschwindig- keit von 21,3 km/h. Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Takt ihres Pulsschlages blinkt.

  • Page 16: Trainingsanleitung

    Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsanleitung Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Ergometrie u.a. zur Überprüfung der Funktionsfähigkeit von Herz, Kreislauf 3 x wöchentlich 2 Minuten Training und Atmungssystem. 1 Minute Pause für Gymnastik Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten 2 Minuten Training Auswirkungen erzielt hat, können Sie folgendermaßen fest- 1 Minute Pause für Gymnastik...
  • Page 17 FB606-608-609 Puls Alter Erfassung des Herzschlages pro Minute Hier Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses. MaxPuls(e) – Symbol Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter Erscheint “–” ist ein Zielpuls um 11 Schläge zu hoch. Blinkt – ist der Max-Puls überschritten. Zielpuls + Symbol Manuell oder programmbestimmter Pulswert, der erreicht wer- den soll.
  • Page 18 • The safety controls must be carried out by the user regularly and properly. • Defect or damaged components must be replaced immedia- tely. Use only original spare parts of KETTLER. • The device must not be used until the repair has been carried out.

  • Page 19: Short Description

    FB606-608-609 Short description The electronics consists of a function range with buttons and an indi- cating range (display) with variable symbols and graphics. Indicating range Display Function range Buttons The Electronic Control features the following functions: • Training settings that are permanently storable Target pulse, time, distance, energy consumption •...
  • Page 20 Training and Operating Instructions Short description Function range The six buttons are briefly explained in the following. The precise use is explained in the individual chapters. In these descriptions, the names of the functional buttons are used in the same way. SET (press briefly) This functional button is for displaying input data.

  • Page 21: Indicating Range / Display

    FB606-608-609 Indicating range / Display The indicating range informs on the various functions and respectively selected setting modes. Programmes: Count Up / Count Down The programmes differ in their mode of counting. Programme: Training Records The programme shows a personal recorded training pro- fileThe example displays show the operation as a cross trainer Programms...
  • Page 22 Training and Operating Instructions Speed and step frequency scala revolutions Scale speed Average value Value 0 – 200 Dimension adjustable Puls Warning (flashes) Max. pulse + 1 RECOVERY Target pulse exceeded + 11 Maximum pulse Value 0 – 220 Average value Target pulse run below –...

  • Page 23: Quick Start (Introduction)

    FB606-608-609 Energy consumption Dimension adjustable Value 0 – 9999 Points Display of text and values 1 column equates to 1 minute with a cross trainer: 200 m 0.1 Strain profile miles 1 point (height) = 1 Level with the exercise bike: 400 m 1.

  • Page 24: Default Range

    Training and Operating Instructions Training The computer is equipped with 11 training programmes. They clearly differ in strain intensity and duration. 1. Training by defaults of strain a) Manual strain input • (PROGRAM) “Count Up” Target vales are not predeter- mined.

  • Page 25: Readiness For Training

    FB606-608-609 maximum pulse (Symbol – I, warning sound, if activated). • Enter values by means of “Plus” or “Minus” (such as 34). Based on it, the maximum pulse of 186 is calcula- ted according to the formula (220 – Age) Confirm by means of “SET”.

  • Page 26: Switching Over Time/Distance

    Training and Operating Instructions All profiles are selected by pressing “PROGRAM”. e.g. Display: “1” Fitness beginners I; strain level 1-4, 27 min. Press “SET”: default range, Start of training • Press “PROGRAM” until: display “2” Fitness beginners II; strain level 1-5, 30 min. Press “SET”: default range, Start of training •...

  • Page 27: Training Functions

    Start of training by pedalling. Default possibilities: see table page 29 Note: • KETTLER recommends the pulse measurement by means of the chest belt for HRC programmes • A strain adjustment is realised for HRC programmes in case of deviations of +/- 6 heartbeats.

  • Page 28: Resumption Of Training

    Training and Operating Instructions The electronics detects an interruption of the training in case of less than 10 pedal revolutions/min or pressing “RECOVERY”. The achieved training data is shown. Pulse, strain, revolutions and speed are shown as average values with Ø symbol. Change to the current display by means of “Plus”...

  • Page 29: Recovery

    FB606-608-609 Input and functions Training Stilstand ✔ ✔ Strain Strain ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profile Profile ✔ ✔ Distance ✔ ✔ Time ✔ ✔ Energy ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Max. Pulse Fat burning ✔...

  • Page 30: Individual Settings

    Training and Operating Instructions Individual settings Proceed according to the figure on the left: Press “RESET” Display: all segments Now press “SET” for a longer period of time: menu: indivi- dual settings Display: Scale 1. Display of the unit in kilometres / miles >...

  • Page 31: System Sounds

    FB606-608-609 General Instructions Average Value Calculation The average value is calculated per training unit. Exercise bike Instructions for Pulse Measurement Speed calculation The pulse calculation starts when the heart flashes in the display 60 pedal rotations per minute result in a speed of 21.3 km/h. in rhythm with your pulse rate.

  • Page 32: Training Instructions

    Training and Operating Instructions Training Instructions Training frequency Extent of training session Sports medicine and training science use ergometry, among 1st week other things, for the examination of the functional capability of 3 times a week 2 minutes of training heart, circulation and respiratory system.
  • Page 33 FB606-608-609 MaxPulse(s) Calculated value from 220 minus years of age Here an entry for calculation of the maximum pulse. Target pulse – symbol Manual or program-determined pulse value, which is to be cal- With “–” displayed, a target pulse is too high by 11 beats. With culated.
  • Page 34 • Les contrôles techniques de sécurité incombent à l’utilisateur de l’appareil, et doivent être effectués de façon régulière et appropriée. • Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immé- diatement remplacés. Pour se faire, n’utilisez que des pièces de remplacement originales de marque KETTLER.

  • Page 35: Description Brève

    FB606-608-609 Description brève L’électronique possède une étendue de fonctions accessibles au moyen de touches, ainsi qu’une étendue d’affichage (écran) comportant des symboles et graphiques variables Zone d’affichage écran Zone des fonctions touches L’électronique dispose des fonctions suivantes: • Données d’entraînement enregistrable sur le long terme Objectif de pouls, temps, distance, consommation d’énergie •...
  • Page 36 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Brève introduction Étendue des fonctions Le rôle des six touches est expliqué ci-dessous. Leur utilisation précise est expliquée dans les chapitres suivants. Dans ces descriptions, on utilisera les noms men- tionnés ci-dessous pour désigner les touches de fonction. SET (appuyer brièvement) Cette touche permet d’accéder aux données.

  • Page 37: Valeurs Affichées

    FB606-608-609 Zone d’affichage / écran La zone d’affichage vous renseigne sur les différentes fonc- tions et le mode de réglage sélectionné. Programme : Count Up / Count Down Les programmes se différencient par leur numéro Programme : Enregistrement de l’entraîne- ment Le programme présente un profil d’entraînement particulier sauvegardé...
  • Page 38 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Vitesse et fréquence de pas Echelle de vitesse Graduations rotation pédales Valeur moyenne Valeur 0 – 200 Unités réglables Pouls Symbole cœur (clignote) Avertissement (clignote) Pouls max. +1 Pouls supérieur à l’ovjectif pouls +11 Fonction RECOVERY pouls maximal Valeur moyenne Valeur 0 –...

  • Page 39: Démarrage Rapide

    FB606-608-609 Dépense d’énergie Unités réglables Valeur 0 – 9999 Points Affichage du texte et des valeurs 1 colonne correspond à 1 mi- nute pour l’entraînement de cross : Profil des charges 200m ou 0,1 mile 1 point (hauteur) = 1 niveau pour l’entraînement à...

  • Page 40: Par Rapport Au Pouls

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entraînement L’ordinateur comporte 11 programmes d’entraînement dif- férents. Ceux-ci se distinguent significativement par leur inten- sité de charge et leur durée. 1. Entraînement par rapport aux charges a) Entrée manuelle des charges • (PROGRAM) « Count Up » Aucun objectif n’est fixé •...
  • Page 41 FB606-608-609 L’entrée de l’âge sert à déterminer et à surveiller le pouls maximal (symbole –, signal sonore d’alarme si activé). • Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou « Moins » (par ex. 34). A partir de cette valeur, un pouls maximal de 186 est calculé...
  • Page 42 Mode d’emploi et instructions d’entraînement b) Profils des charges (PROGRAM) « 1 »- « 6 » Vous pouvez choisir n’importe quel profil en appuyant sur la touche « PROGRAM » Par ex. Affichage : « 1 » Débutant Fitness I ; charge de niveau 1 -4, 27 minutes Appuyez sur «...

  • Page 43: Fonctions D'entraînement

    Possibilités d’entrées : voir tableau page 45 Remarque: • KETTLER recommande, pour les programmes HRC, de réaliser les mesures du pouls grâce à la ceinture thora- cique • Il existe une adaptation de charge pour les programmes HRC, pour des écarts de + / - 6 pulsations cardiaques.

  • Page 44: Interruption / Fin De L'entraînement

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Réglage du profil des charges Si vous réglez la charge durant l’entraînement, la modifi- cation va prendre effet à partir de la colonne clignotante vers la droite. Les colonnes à gauche indiquent les niveaux de charge antérieurs et restent inchangées. Interruption ou fin de l’entraînement Si le nombre de rotations de pédale est inférieur à...

  • Page 45: Données Et Fonctions

    FB606-608-609 Données et fonctions Training Stillstand ✔ ✔ Charge Charge ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil Profil ✔ ✔ Distance ✔ ✔ Durée ✔ ✔ Dépense d’énergie ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Pouls maximum Brûlage des graisses ✔...

  • Page 46: Réglages Individuels

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Réglages individuels Procédez comme suit : Appuyez sur la touche « RESET » Affichage : tous les segments Appuyez à présent sur la touche « SET » de façon pro- longée : Menu : réglages individuels Affichage: Scale 1.

  • Page 47: Avec Clip D'oreille

    FB606-608-609 Remarques générales Calcul de la valeur moyenne La moyenne est calculée individuellement pour chaque unité d’entraînement. Vélo Cross Conseils relatifs à la mesure du pouls Calcul de la vélocité 60 tours de pédales résultent dans une vélocité de 9,5 km/h. Le calcul du pouls commence dès que le symbole du cœur clig- note sur l’affichage au rythme de vos battements de cœur.

  • Page 48: Entraînement Longue Durée

    Mode d’emploi et instructions d’entraînement Valeurs indicatives pour l’entraînement d’endu- Fréquence d’entraînement Unité d’entraînement rance 1re semaine Pouls maximum: On entend par sollicitation maximale l’obten- 3 x par semaine 2 minutes d’entraînement tion du pouls maximum individuel. La fréquence cardiaque maxi- 1 minute de pause gymnastique male accessible dépend de l’âge.
  • Page 49 FB606-608-609 les profils de performance et de pouls ainsi que l’affichage de Âge textes et de valeurs. Donnée servant au calcul du pouls maximum Pouls Symbole – Enregistrement des battements de cœur à la minute Si le symbole “–I” apparaît, le pouls cible est dépassé de 11 battements.
  • Page 50 • Defecte of beschadigde onderdelen direct vervangen. Ge- bruik uitsluitend orginele KETTLER onderdelen. • Het apparaat mag pas weer gebruikt worden als reparatie heeft plaatsgevonden. • Het veiligheidsniveau van het apparaat kan uitsluitend gega-...
  • Page 51 FB606-608-609 Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en weer- gavevelden (display) met wijzigende symbolen en grafieken. Weergavevelden Display Functiebereik Toetsen De computer heeft onderstaande functies: • Trainingsprogrammeringen langdurig opslaandoelpolsslag, tijd, afstand, energieverbruik Bewaking met optisch en akoestisch alarmleeftijdafhankelijke maximale polsslag, doelpolsslag •...
  • Page 52 Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Functiebereik De zes toetsen worden onderstaand kort uitgelegd. Het exacte gebruik wordt in de diverse hoofdstukken uitge- legd. In deze beschrijving worden de namen en functie- toetsen op dezelfde wijze gebruikt. SET (kort indrukken) Met deze functietoets worden programmeringen opgeroe- pen.
  • Page 53 FB606-608-609 Weergavevelden / display De weergavevelden informeren over de diverse functies en de respectievelijk gekozen instelmodi. Programma’s: Count Up / Count Down De programma’s onderscheiden zich door hun manier van tellen. Programma: trainingsregistratie Het programma toont een opgeslagen eigen training- sprofiel Programma’s Belasting via tijd of afstand...
  • Page 54 Trainings- en bedieningshandleiding Snelheid en trapfrequentie Schaalverdeling pedaalomwen- Schaalverdeling snelheid telingen Gemiddelde waarde Waarde 0 – 200 Dimensie instelbaar Polsslag Hartsymbool (knippert) Alarm (knippert) Max. Pols + 1 Doelpolsslag overschreden + 11 Recovery functie Maximale polsslag Gemiddelde waarde Waarde 0 – 220 Doelpolsslag -11 Alarmsignaal AAN/UIT Percentage...
  • Page 55 FB606-608-609 Energieverbruik Dimensie instelbaar Waarde 0 – 9999 Punte Tekst- en Waardeweergave 1 kolom staat gelijk aan 1 mi- nuut bij crosstrainers: 200 m of 0,1 Belastingprofiel mijl 1 punt (hoogte) = 1 stap bij hometrainers: 400 m of 0,2 1 rij = 1 stap mijl 25 koloms...
  • Page 56 Trainings- en bedieningshandleiding De computer is met 11 trainingsprogramma’s uitgerust. Zij onderscheiden zich duidelijk in de belastingintensiteit en – duur. 1. Training door belastingprogrammering a. Manuele belastingprogrammering • (Program) “Count up” (doelwaardes zijn niet voorge- programmeerd) • (Program) “Count down” (doelwaardes zijn voorgepro- grammeerd) b.
  • Page 57 FB606-608-609 alarmsignaal indien actief). • Met “plus” of “min” waarde invoeren (bijv. 34). Daaruit wordt bij het invoeren volgens de vergelijking (220-leef- tijd) de maximale polsslag van 186 berekend. Met “SET” bevestigen. Weergave: volgende menu doelpolsslagkeuze “fat 65%” Doelpolsslagkeuze • Met “plus” of “min” keuze maken •...
  • Page 58 Trainings- en bedieningshandleiding b. Belastingprofielen (Program) “1”- “6” Alle profielen worden door indrukken van “Program” ge- kozen. weergave: Bijv. “1” Fitness-beginner I; belastingniveau 1-4, 27 min “SET” indrukken: programmeringsveld Trainingsbegin • “Program” indrukken tot: weergave “2” Fitness-beginner II; belastingniveau 1-5, 30 min “SET”...
  • Page 59 (gereed voor training) nog gewijzigd worden, bijv. van 130 naar 140. Trainingsbegin door trappen. Programmeermogelijkheden: zie tabel op pagina 61. Opmerking: • KETTLER adviseert bij HRC-programma’s polsslagmeting via de borstgordel. • Een belastingwijziging vindt bij HRC-programma’s plaats bij afwijkingen van +/- 6 hartslagen. Trainingsfuncties...
  • Page 60 Trainings- en bedieningshandleiding Profielwijziging Wordt de belasting tijdens de programma-afloop gewij- zigd, werkt de wijziging vanaf de knipperende kolom naar rechts. De kolommen links ervan tonen de opge- brachte belastingniveaus en blijven ongewijzigd. Trainingsonderbreking of –einde Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen/min of indrukken van “Recovery”...
  • Page 61 FB606-608-609 Programmeringen en functies Training Stilstand ✔ ✔ Belasting Belasting ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profiel Profiel ✔ ✔ Afstand ✔ ✔ Tijd ✔ ✔ Energie ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Max. pols Vetverbranding ✔...
  • Page 62 Trainings- en bedieningshandleiding Individuele instellingen Werk volgens het hiernaast weergegeven schema: “Reset” indrukken Weergave: alle segmenten Nu “SET” langer indrukken: menu; individuele instellin- Weergave: Scale 1. Weergave van de eenheid in kilometers / mijlen “Plus”of “min” indrukken > => Functie: keuze kilometer- of mijlweergave “Set”...
  • Page 63 FB606-608-609 Algemene aanwijzingen kolom verder naar rechts tot het programma-einde. Gemiddelde berekening Hometrainer De gemiddelde berekening gebeurt per trainingseenheid. Snelheidsberekening Aanwijzingen voor polsslagmeting 60 pedaalomwentelingen/minuut geven een snelheid van 21,3 km/h. De polsslagberekening begint als het hart in de computer syn- chroon met uw polsslag knippert.
  • Page 64 Trainings- und Bedienungsanleitung Sportgeneeskunde en trainingswetenschap maken gebruik van Trainingsintensiteit Opbouw van de training de ergometrie o.a. voor de controle van de goede werking van week hart, de bloedsomloop en ademhalingssysteem. Of uw training na enkele weken de gewenste effecten heeft be- 3 x per week 2 minuten trainen reikt, kunt u als volgt vaststellen:...
  • Page 65 FB606-608-609 MaxPolsslag – symbool Berekende waarde uit 220 min leeftijd Verschijnt “–” is een doelpolsslag 11 slagen te hoog. Knippert – is de maximale polsslag overschreden. Doelpolsslag + symbool Manueel of programma bepaalde polsslagwaarde die berekend moet worden. Verschijnt “+” is een doelpolsslag 11 slagen te laag. Vetverbrandingspolsslag Menu Berekende waarde van: 65% MaxPolsslag...
  • Page 66 • Los controles de la seguridad técnica figuran entre las obliga- ciones del propietario y deben realizarse periódica y debida- mente. • Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o daña- dos. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER.
  • Page 67 FB606-608-609 Descripción breve El sistema electrónico dispone de una zona de funciones con pulsadores y de una zona de visualización (display) con símbo- los y gráficos variables. Zona de visualización Display Zona de funciones Pulsadores La electrónica presenta las siguientes funciones: •...
  • Page 68 Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones breves Zona de funciones A continuación se explican brevemente los seis pulsado- res. La aplicación más detallada está explicada en los distintos capítulos. En esas descripciones también se emplean estos nombres de los pulsadores de funciones. SET (presionar brevemente) Con este pulsador de funciones se seleccionan los datos.
  • Page 69 FB606-608-609 Zona de visualización / display La zona de visualización informa sobre las distintas funcio- nes y los respectivos modos de ajuste seleccionado. Programas: Count Up / Count Down Los programas se diferencian por su forma de contar. Programa: Registro de entrenamiento El programa muestra un perfil de entrenamiento propio al- macenado Programas...
  • Page 70 Instrucciones de entrenamiento y manejo Velocidad y frecuencia de pedaleo Escala revoluciones del pedal Escala de velocidad Valor medio Valor 0 – 200 Dimensión ajustable Pulso Símbolo del corazón (destella) Advertencia (destella) pulso máx. +1 1Superado el pulso objetivo + 11 Función RECOVERY máximo Pulso Valor medio...
  • Page 71 FB606-608-609 Consumo de energía Dimensión ajustable Valor 0 – 9999 Puntos Indicación de texto y valores 1 columna corresponde a 1 mi- nuto Perfil del esfuerzo en las bicicletas elípticas:200 m 1 punto (altura) = 1 nivel o 0,1 millas 1.
  • Page 72 Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento El ordenador está equipado con 11 programas de entren- amiento. Se diferencian claramente en la intensidad y du- ración del esfuerzo. 1. Entrenamiento con datos predetermina- dos del esfuerzo a) Datos manuales del esfuerzo •...
  • Page 73 FB606-608-609 Introducción de la edad La introducción de la edad sirve para determinar y super- visar el pulso máximo (símbolo _, con tono de advertencia si está activado) • Introduzca los valores con “Más” y “Menos” (p. ej. 34). A partir de ellos se calculará el pulso máximo de 186 conforme a la relación (220 –...
  • Page 74 Instrucciones de entrenamiento y manejo b) Perfiles del esfuerzo (PROGRAM) “1”–“6” Todos los perfiles se seleccionan presionando “PRGRAM”. Indicación: p.ej. “1” Principiantes de fitness I; nivel de esfuerzo 1–4, 27 min Presione “SET”: Rango datos predeterminados, inicio del entrenamiento • Presione “PROGRAM” hasta: Indicación “2”...
  • Page 75 Posibilidades de predeterminación: Vea la tabla en la pág. 77 Observación: • KETTLER recomienda en los programas HRC la medi- ción del pulso con la cinta para el pecho • La adaptación del esfuerzo en los programas HRC se realiza con desviaciones de +/– 6 latidos del corazón Funciones del entrenamiento Cambio de la indicación durante el entrenamiento...
  • Page 76 Instrucciones de entrenamiento y manejo Modificación del perfil del esfuerzo Si se modifica el esfuerzo durante el transcurso del pro- grama, la modificación tendrá efecto a partir de la co- lumna izquierda hacia la derecha. Las columnas a la izquierda indican los niveles de esfuerzo realizados y per- manecerán invariadas.
  • Page 77 FB606-608-609 Datos introducidos y funciones Entrenamiento Parada ✔ ✔ Esfuerzo Esfuerzo ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Perfil Perfil ✔ ✔ Recorrido ✔ ✔ Tiempo ✔ ✔ Energía ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Pulso máx. consumo de calo ✔...
  • Page 78 Instrucciones de entrenamiento y manejo Ajustes individuales Proceda conforme al esquema adjunto: Presione “RESET” Indicación: todos los segmentos Presione ahora “SET” prolongadamente: Menú: ajustes in- dividuales Indicación: Scale > => 1. Indicación de la unidad en kilómetros / millas Presione “Más” o “Menos” Función: Selección indicación kilómetros o millas Presione “SET”: La unidad seleccionada es ajustada, salto a la siguiente configuración...
  • Page 79 FB606-608-609 Indicaciones generales En los perfiles de más de 25 minutos hasta el centro (columna 13). Después, el perfil se desplaza de la derecha a la iz- quierda. Si el final del perfil aparece en la última columna (co- lumna 25), la columna intermitente se desplaza hacia la Bicicleta estatica derecha hasta el final del programa.
  • Page 80 Instrucciones de entrenamiento y manejo renamiento, podrá determinar si ha tenido los efectos deseados Frecuencia del entrenamiento Contenido de una unidad de entrenamiento como se indica a continuación: semaine 1. Consigue una resistencia determinada con un menor esfuerzo del corazón / de la circulación que antes 3 x par semaine 2 minutos de entrenamiento 2.
  • Page 81 FB606-608-609 lizar textos y valores. Edad Introducir aquí el dato para calcular el pulso máximo. Pulso Registro del latido del corazón por minuto. Símbolo – Si aparece “–”, un pulso objetivo es, con 11 latidos, demasiado MaxPuls (Pulso máximo) elevado. Si destella –, se ha superado el pulso máx. Valor calculado de 220 menos la edad Símbolo + Pulso objetivo...
  • Page 82 • Sostituire immediatamente eventuali elementi danneggiati o difettosi. Utilizzare solo dei pezzi di ricambio Kettler ori- ginali. • Finché l’apparecchio non è stato riparato, non deve essere utilizzato.
  • Page 83 FB606-608-609 Descrizione breve L’unità elettronica è dotata di area funzionale con tasti ed area visuale (display) con simboli variabili e grafica. Area visuale Display Area funzionale Tasti L’elettronica presenta le seguenti funzioni: • Impostazioni di allenamento memorizzabili permanentemente frequenza cardiaca da raggiungere, tempo, distanza, consumo energetico •...
  • Page 84 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Istruzioni brevi Area funzionale Di seguito sono spiegate le funzioni dei sei tasti. L’impiego dettagliato e spiegato nei singoli capitoli. I nomi dei tasti funzionali saranno impiegati anche in dette descrizioni. SET (premere brevemente) Con questo tasto funzionale sono richiamate delle imposta- zioni.
  • Page 85 FB606-608-609 Area visuale / display L’area visuale informa sulle varie funzioni e i modi preim- postati. Programmi: Count Up / Count Down I programmi di differenziano per il modo di conteggio. Programma: registrazione dell’allenamento Il programma visualizza un profilo individuale di allena- mento registrato Programmi Sforzi per tempo o percorso...
  • Page 86 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Velocità e frequenza di pedalata Scala velocità Scala di pedalata Valore medio Valore 0 – 200 Dimensione regolabile Polso Simbolo cuore (lampeggia) Avvertimento (lampeggia) polso max. + 1 Polso target superato + 11 RECOVERY Polso massimo Valore medio Valore 0 –...
  • Page 87 FB606-608-609 Consumo energetico Valore 0 – 9999 Dimensione regolabile Punti Testo ed indicazione valori 1 colonna corrisponde ad 1 mi- nuto Profilo di sforzo per cyclette: 400 m o 0,2 miglia 1 punto (altezza) = 1 livello per crosstrainer: 200 m o 0,1 mig- 1a riga = livello 1 25 colonne Avvio rapido...
  • Page 88 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso si differenziano notevolmente per l’intensità e la durata dello sforzo. 1. Allenamento sulla scorta di sforzi impostati a) Impostazione manuale degli sforzi • (PROGRAM) “Count Up” (I valori massimi da raggiun- gere non sono preimpostati) •...
  • Page 89 FB606-608-609 • Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es. 34). Da ciò, in seguito all’inserimento del rapporto (220 – età), si calcola un polso massimo pari a 186. Confermare con “SET”. Indicazione: menu successivo impostazione del polso tar- get “Fat 65%”.
  • Page 90 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso b) Profili di sforzo (PROGRAM) “1” – “6” Premendo “PROGRAM” sono selezionati tutti i profili. ad es.: indicazione: “1” Principianti I ; sforzo livello 1 - 4, 27 minuti Premere “SET”: area delle impostazioni, inizio dell’allena- mento •...
  • Page 91 Inizio dell’allenamento azionando i pedali. Possibilità d’impostazione: vedi tabella pagina 93. Nota: • KETTLER raccomanda per i programmi HRC la misura- zione del polso mediante cintura pettorale. • L’adattamento dello sforzo avviene nei programmi HRC con deviazioni di ± 6 battiti cardiaci.
  • Page 92 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Cambiamento del profilo di sforzo Cambiando lo sforzo durante lo svolgimento del pro- gramma, il cambiamento ha effetto a partire dalla colonna lampeggiante verso destra. Le colonne a sinistra mostrano i livelli di sforzo raggiunti e rimangono invariate. Interruzione o fine dell’allenamento Con meno di 10 giri dei pedali al minuto o premendo “RE- COVERY”, l’unità...
  • Page 93 FB606-608-609 Impostazioni e funzioni Allenamento Fermo ✔ ✔ Sforzo Sforzo ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profilo Profilo ✔ ✔ Percorso ✔ ✔ Time ✔ ✔ Energia ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Polso massimo oppure Grassi bruciati ✔...
  • Page 94 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Impostazioni personalizzate Procedere secondo lo schema qui accanto: Premere “RESET” Indicazione: tutti i segmenti ora premere più a lungo “SET”: menu: impostazioni per- sonalizzate Indicazione: Scale 1. Indicazione dell’unità chilometri / miglia Premere “Plus” o “Minus”. >...
  • Page 95 FB606-608-609 Avvisi di carattere generale I profili di durata superiore a 25 minuti vengono visualizzati fino alla colonna centrale (colonna 13). Dopodiché il profilo si sposta da destra verso sinistra. Se nell’ultima colonna (colonna 25) appare la fine del profilo, la colonna lampeggiante conti- Hometrainer nua a spostarsi verso destra fino al termine del programma.
  • Page 96 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Istruzione per l’allenamento Frequenza dell’ Ampiezza dell’uanità di allenamento dell’allenamento La medicina sportiva e la scienza del allenamento utilizzano l’er- 1. settimana gometro tra l’altro per controllare il funzionamento del cuore, della circolazione e del sistema di respirazione. 3 volte alla settimana 2 minuti di allenamento Se il vostro allenamento ha raggiunto gli effetti desiderati dopo...
  • Page 97 FB606-608-609 preimpostati o immessi manualmente. Manuale Valore calcolato: 40 – 90% MaxPuls Campo a matrice di punti Ambito di visualizzazione con 25 x 16 punti per la visualizza- Età zione di profili di sforzo e di pulsazioni nonché di testi e di va- Impostazione per il calcolo della massima frequenza cardiaca.
  • Page 98 Używaj wyłącznie oryginalnych części • Urządzenie treningowe należy ustawić na nadającym się do tego celu, mocnym podłożu. zamiennych firmy KETTLER. • Przed pierwszym uruchomieniem i dodatkowo po około 6 • Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu używal- dniach eksploatacji należy skontrolować połączenia pod wz- ności nie wolno go użytkować.
  • Page 99 FB606-608-609 Opis skrócony Elektronika posiada obszar funkcji z przyciskami i obszar wska- zań (wyświetlacz) o zmiennych symbolach i grafice. Obszar wskazań Wyświetlacz Obszar funkcji Przyciski Panel elektroniczny oferuje następujące funkcje: • Możliwość zapisu na stałe parametrów treningowych tętna docelowego, czasu, dystans, wy- datku energetycznego •...
  • Page 100 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Instrukcja skrócona Obszar funkcji Sześć przycisków zostanie objaśnionych pokrótce w dals- zym ciągu. Dokładniejsze ich zastosowanie zostanie opisane w posz- czególnych rozdziałach. W opisach tych nazwy przycis- ków funkcyjnych będą używane również w taki sposób. SET (nacisnąć...
  • Page 101 FB606-608-609 Obszar wskazań / Wyświetlacz Obszar wskazań informuje o różnych funkcjach oraz o każdorazowo wybranych trybach ustawiania. Programy: Count-Up / Count-Down Programy różnią się między sobą ich sposobem zliczania. Program: Zapis treningu Program pokazuje zapisany własny profil treningowy Programy Obciążenia w funkcji czasu lub odcinka Wstępnie zadane profile 1 –...
  • Page 102 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Prędkość i częstotliwość pedałowania Skala Prędkość Skala obrotów pedałami Wartość przeciętna Wartość 0 – 200 Wymiar nastawialny Tętno Symbol serca (miga) Ostrzeżenie (miga) Tętno maksymalne +1 Tętno docelowe przekroczone w górę +11 Funkcja RECOVERY Tętno maksymalne Wartość...
  • Page 103 FB606-608-609 Zużycie energii Wymiar nastawialny Wartość 0 – 9999 Punkty Wskazywanie tekstu i wartości 1 kolumna odpowiada 1 minucielub w przypadku pr- zyrządów crosstrainer: 200 m Profil obciążenia lib 0,1 miliw przypadku 1 punkt (wysokość) = 1 stopień trenażerów domowych: 400 m 1.
  • Page 104 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Komputer jest wyposażony w 10 programów treningo- wych. Różnią się one od siebie wyraźnie pod względem intensywności i czasu trwania obciążenia. 1. Trening poprzez ustawienia obciążenia a) Ręczne wprowadzanie obciążenia • (PROGRAM) „Count-Up” (Wartości docelowe nie są wyznaczone) •...
  • Page 105 FB606-608-609 jeżeli jest aktywowany). • Za pomocą „Plus” lub „Minus” wprowadzić wartość (na przykład 34). Na tej podstawie zostaje obliczona według wzoru (220 - wiek) wartość tętna maksymal- nego 186. Potwierdzić wprowadzoną wartość za po- mocą „SET”. Wskazywanie: Następne menu wybór tętna docelowego „FAT 65%”.
  • Page 106 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi nie stopień 1- 4, 27 minut, nacisnąć „SET”: Obszar usta- wień. Rozpoczęcie treningu. • Naciskać „PROGRAM” aż do: Wskazywanie: “2” Debiutant w ćwiczeniach sprawności fizycznej II; ob- ciążenie stopień 1- 5, 30 minut, nacisnąć „SET”: Obszar ustawień.
  • Page 107 Możliwości ustawień: zob- acz tabela na stronie 109. Uwaga: • Firma KETTLER zaleca w przypadku programów HRC pomiar tętna za pomocą pasa piersiowego. • Dopasowanie obciążenia w przypadku programów HRC ma miejsce przy odchyłce wynoszącej +/- 6 uder- zeń...
  • Page 108 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Przy mniej niż 10 obrotów pedałów / minutę lub naciśnię- ciu „RECOVERY” elektronika urządzenia identyfikuje pr- zerwanie treningu. Wskazane zostają osiągnięte dane treningowe. Tętno, obciążenie, obroty i prędkość zostają przedstawione wskazane przy użyciu symbolu Ø jako wartości przeciętne.
  • Page 109 FB606-608-609 Wprowadzanie wartości i funkcje Trening Stan zatrzymany ✔ ✔ Obciążenie Obciążenie ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil Profil ✔ ✔ Odcinek ✔ ✔ Czas ✔ ✔ Energia ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Tętno maksymalne Spalanie tłuszczu ✔...
  • Page 110 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ustawienia indywidualne Postępuj według schematu przedstawionego obok: Nacisnąć „RESET” Wskazywanie Wszystkie segmenty Teraz nacisnąć dłużej „SET”: Menu: Ustawienia indywidu- alne Wskazanie: Scale” 1. Wskazywanie jednostki w kilometrach / milach Nacisnąć „Plus” lub „Minus” > => Funkcja: Wybór wskazania w kilometrach lub milach Nacisnąć...
  • Page 111 FB606-608-609 Wskazówki ogólne środka (kolumna 13). Następnie profil przesuwa się od prawej do lewej. Gdy koniec profilu pojawi się w ostatniej kolumnie (kolumna 25), migająca kolumna wędruje dalej w prawo do końca programu. Rower stacjonarny Obliczanie wartości średniej Obliczanie prędkości 60 obrotów pedałami na minutę...
  • Page 112 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ergometria wykorzystywana jest przez medycynę sportową i Częstotliwość treningu Zakres pojedynczego ćwiczenia naukę zajmującą się opracowywaniem treningów m.in. do kon- Tydzień pierwszy trolowania pracy serca, układu krążenia i układu oddecho- wego. 3 razy w tygodniu 2 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę...
  • Page 113 FB606-608-609 wyświetlania profili obciążenia lub pulsów oraz informacji tek- Wiek stowych lub wartościowych. Podanie informacji do wyliczania pulsu maksymalnego. Puls Symbol – Pomiar liczby uderzeń serca na minutę Jeżeli pojawia się „–”, to puls docelowy jest za wysoki o 11 uderzeń.
  • Page 114 Leistungstabelle – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse...
  • Page 115 Leistungstabelle – I – Tabella delle prestazione – PL – Tabela wyników – CZ – Výkonová tabulka – P – Tabela de desempenho – DK – Trænings skema Tempo Percorso Consumo energetico Voto – I – Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Fase dicarico (min.)
  • Page 116 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 • D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2825d/11.11...

This manual is also suitable for:

Fb609 elyx 3Fb608 unix px

Table of Contents