Hoe De Elliptische Trainer Te Gebruiken - Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Gebruiksaanwijzing

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAAT-
SEN
Ga achter de elliptische trainer staan en houdt de
Achterste Stabilisator (9) goed vast. Til de elliptische
trainer zo hoog op dat deze met de hulp van de
Wieltjes (22) kan worden verplaatst. Verplaats de ellip-
tische trainer voorzichtig naar de gewenste plaats en
zet het apparaat weer op de vloer neer. Buig vanuit
uw benen en houdt uw rug recht wanneer u de
Achterste Stabilisator optilt om risico op letsel te
vermijden. Zorg ervoor dat u met uw benen tilt en
niet met uw rug.
9
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN
Als de elliptische trainer bij het gebruik licht schom-
melt, draai dan aan een of aan beide stelpoten onder
de achterste stabilisator totdat de trainer niet meer
schommelt.
HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN
De beweging van
de elliptische
trainer wordt
bepaald door de
stand van de
pedalen. Om elk
pedaal bij te
stellen moet u
eerst de pedaal-
knop onder het
pedaal los-
draaien. Schuif
het pedaal naar
voren of naar
achteren en
maak het pedaal
dan weer vast
door een van de vijf gaten in het pedaal en een van de
22
Pedaal
Pedaal
knop
Pedaalveer
10
drie gaten in de pedaalveer te gebruiken. Zorg ervoor
dat beide pedalen in dezelfde stand staan.
HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN
De armhendels zijn
ontwikkeld om uw
bovenlichaam tij-
dens uw program-
ma te oefenen.
Duw en trek tijdens
uw oefening aan
de armhendels om
uw armen, rug en
schouders te
trainen.
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u zich
vast aan de
handgrepen
met pols-sensor
en stap op het
laagste pedaal
om de elliptis-
che trainer te
gebruiken. Stap
vervolgens op
het andere
pedaal. Duw op
de pedalen tot
u een vloeiende
beweging
bereikt.
Opgelet: De
pedaalschijven
kunnen in
beide richtin-
gen draaien.
Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de
pijl aangegeven richting te duwen. Duw de
pedaalschijven in de tegenovergestelde richting om
variatie in uw oefening aan te brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Opgelet: Met
de elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst
van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het
laagste pedaal.
Handleuning
Handleuning
Pedaal
Pedaal
Pedaalschijf