Hoe De Elliptische Trainer Te Gebruiken - Pro-Form 465 S Gebruiksaanwijzing

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op
het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebrui-
ken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op
de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt.
Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide rich-
tingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschij-
ven in de door de pijl aangegeven richting te
duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-
stelde richting om variatie in uw oefening aan te
brengen.
Pedaal
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. WAARSCHU-
WING: Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat
het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden,
stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap ver-
volgens van het laagste pedaal.
HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE
STELLEN
U kunt tijdens
uw oefening de
weerstand van
de pedalen met
de weerstands-
knop op het
Weerstandsknop
bedieningspa-
neel bijstellen.
Draai de weer-
standsknop met
de klok mee om
de weerstand te verhogen. Draai de knop tegen de
klok in om de weerstand te verminderen. Belangrijk:
Het kan zijn dat u de knop kunt blijven doordraai-
en wanneer de minimum of maximum weerstand
is bereikt. Wanneer het moeilijker wordt om de
knop door te draaien, draai dan niet verder door
om beschadiging te voorkomen.
BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het moderne
bedieningspa-
neel is voorzien
van een hand-
matige instel-
ling en drie pro-
gramma's om
het tempo te
prikkelen. Ieder
van deze pro-
gramma's is
ontwikkeld om
u effectief te
Pedaalschijf
laten oefenen door het tempo van uw oefening te
bepalen. Zes displays zullen tijdens uw oefening
voortdurend gegevens tonen. Het bedieningspaneel
heeft de volgende indicators:
Snelheid—Deze indicator geeft de snelheid in mijlen
of kilometers per uur aan.
Tijd—Deze indicator geeft de verbruikte tijd aan als u
de handmatige instelling kiest. Wanneer een van de
drie programma's voor het tempo wordt gekozen zal
de display de resterende tijd aangeven.
Afstand—Deze indicator geeft de afstand in mijlen of
kilometers per uur aan.
Vet Calorieen (VET CALS) – Deze indicator geeft bij
benadering het aantal verbruikte vet calorieën aan
(zie Vetverbranding op pagina 12).
Calorieen (CALS)—Deze indicator geeft bij benade-
ring het aantal verbruikte calorieën aan.
Scan—Deze indicator geeft iedere 5 seconden de
Snelheid, Tijd, Afstand, Vet Calorieën, en Calorieën
aan.
HOE DE MIJLEN OF KILOMETER EENHEID TE
KIEZEN
Het bedieningspaneel geeft de snelheid en afstand in
kilometers aan wanneer de KPH letters op de display
te zien zijn. Het bedieningspaneel geeft de afstand en
snelheid in mijlen aan wanneer de KPH letters niet
verschijnen. Druk op de on/reset toets om van de ene
eenheid naar de andere over te schakelen. Houdt ver-
volgens de programma en indicator toetsen verschei-
dene seconden ingedrukt totdat de letters KPH ver-
schijnen of verdwijnen.
9