Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Gebruiksaanwijzing page 13

HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel aanzetten.
1
Druk, om het bedieningpaneel in werking te
stellen, op gelijke welke toets of begin gewoon te
trappen. De display zal gaan oplichten en het
bedieningspaneel kan dan gebruikt worden.
Selecteer een smart programma.
2
Om een smart pro-
gramma te
selecteren, druk her-
haaldelijk op de
Programmakeuze-
toets [PROGRAM
SELECT] totdat P3, P4, P5, P6, P7 of P8 op de
display verschijnt. Het eerste gedeelte van de dis-
play zal wanneer een smart programma gekozen
wordt aangeven hoe lang het programma duurt.
Begin te trappen om het programma te starten.
3
Elk programma is onderverdeeld in 30 segmenten
van één minuut. Een weerstand en tempo
instelling zijn voor iedere periode geprogram-
meerd. Aandacht: Dezelfde weerstand en/of
tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere
periodes worden geprogrammeerd.
De weerstandsinstelling zal wanneer de weer-
stand op het punt staat te veranderen enkele sec-
onden op de display opflikkeren. De weerstand
van de pedalen zal dan automatisch worden
bijgesteld aan de weerstandsinstelling van het
volgende segment. Aandacht: Als het weerstand-
sniveau te laag of te hoog is, dan kunt u het
niveau zelf instellen door op de Omhoog- of
Omlaagtoetsen te drukken. Wanneer de huidige
periode echter voltooid is zal de weerstand zich
automatisch aan de volgende periode aanpassen
als deze anders is.
Tijdens uw oefening
zal de display u er
toe aanzetten uw
tempo bij de tempo-
instelling van het
huidige segment te
houden. U moet uw tempo versnellen wanneer
het woord FASTER (sneller) op de display ver-
schijnt. Matig uw tempo wanneer het woord
SLOWER (langzamer) verschijnt. Houdt uw huidig
tempo aan wanneer de middelste indicator begint
te flikkeren.
Belangrijk: De snelheid indicatie is alleen als
motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan
wat lager zijn dan de gangbare snelheid. Zorg
ervoor dat u op een temp fietst dat aange-
naam voor u is.
Als de weerstand voor het huidige segment te
hoog of te laag is, dan kunt u de instellingen
handmatig bijstellen door op de omhoog- of
omlaagtoetsen te drukken. Belangrijk: Als het
huidige segment van het programma voltooid
is, dan zal de weerstand van de pedalen
automatisch naar de instellingen van het vol-
gende segment worden gewijzigd.
De tijd zal op de display beginnen te flikkeren
wanneer u een paar seconden lang met oefenen
stopt. Om het programma opnieuw te starten,
moet u gewoon opnieuw beginnen te trappen.
Het programma zal zo doorgaan totdat de display
0:00 als tijd aangeeft. De display zal wanneer u
doorgaat met oefenen nadat het programma
voltooid is doorgaan met het geven van informatie
over de oefening. De display zal echter de ver-
lopen tijd niet aangeven totdat u de handmatige
instelling of een nieuw programma kiest.
Volg uw vorderingen op de display.
4
Zie stap 4 op pagina 12.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
5
Zie stap 5 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
6
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 12.
13