Pro-Form 790 Hr Elliptical Bedienungsanleitung page 18

BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZ-
PROGRAMM
1
Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste, um den Computer
einzuschalten.
Einen Moment, nachdem man den Computer ein-
schaltet, leuchtet die Anzeige auf.
2
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm.
Um eines der zwei Herzfrequenzprogramme zu
wählen, drücken Sie die [HEART RATE
CONTROL PROGRAMS]-Taste mehrmals bis die
Worte HEART RATE 1 oder HEART RATE 2 am
Display erscheinen. Die Programmzeit und ein
Querschnitt der Herzfrequenzeinstellungen des
Programms werden ebenfalls im Display
erscheinen.
3
Geben Sie eine Zieleinstellung für die
Herzfrequenz ein.
Wenn Sie ein
Herzfrequenz-
programm wählen,
blinkt die maxi-
male
Herzfrequenz-
Zieleinstellung in
der Mitte des
Displays. Durch Drücken der Auf- und Ab-Tasten
kann man die maximale Herzfrequenz-
Zieleinstellung verändern. Drücken Sie zum
Speichern die Eingabe-Taste [ENTER]. Anmer-
kung: Wenn man die maximale Herzfrequenz-
Zieleinstellung verändert, dann verändert sich der
Intensitätsgrad des ganzen Programms.
4
Berühren Sie den Handgriffpulssensor oder
tragen Sie den zusätzlich erhältlichen
Brustpulssensor.
Um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen
muss man den Handgriffpulssensor berühren
oder den Brustpulssensor tragen (siehe Seite 23
zur Information über den zusätzlich erhältlichen
Brustpulssensor). Anmerkung: Wenn Sie sowohl
den Handgriffpulssensor berühren als auch den
Brustpulssensor tragen, dann wird der Computer
Ihre Herzfrequenz nicht richtig feststellen können.
Zur Verwendung des Handgriffpulssensors
müssen Sie während des Programms die
Handgriffe nicht ununterbrochen festhalten; sie
sollten die Handgriffe jedoch regelmäßig
anfassen, damit das Programm ordnungsgemäß
ablaufen kann. Jedesmal, wenn Sie den
Handgriffpulssensor halten, lassen Sie die
Hände mindestens 30 Sekunden lang auf den
Kontakten ruhen.
5
Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 oder 30
ein-minuten-lange Abschnitte eingeteilt. Für jeden
Abschnitt ist eine Herzfrequenzeinstellung vorpro-
grammiert. Anmerkung: Für zwei oder mehr
aufeinanderfolgende Abschnitte kann dieselbe
Herzfrequenzeinstellung einprogrammiert sein.
Die Herzfrequenz-Zieleinstellung des ersten
Abschnitts wird durch die Höhe der blinkenden
Spalte des Querschnitts am Display dargestellt.
Am Ende des ersten Abschnitts des Programms
beginnt die nächste Spalte des Querschnitts zu
blinken. Die Herzfrequenz-Zieleinstellung für den
nächsten Abschnitt wird dann durch die Höhe der
nun blinkenden Spalte im Querschnitt dargestellt.
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