NordicTrack Gx 3.4 Bike Manual De Utilizare page 22

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT IFIT
Aveţi nevoie de un modul iFit pentru a utiliza un pro-
gram de antrenament iFit.
Pentru achiziţionarea unui modul iFit în orice
moment, accesaţi www.iFit.com sau apelaţi numă-
rul de telefon de pe coperta faţă a acestui manual.
Notă: Pentru a utiliza un modul iFit, trebuie să aveţi
acces la un calculator cu conexiune la Internet şi
port USB. De asemenea, trebuie să vă înregistraţi
ca membru pe iFit.com. Pentru a utiliza un modul iFit
wireless, aveţi nevoie de o reţea wireless şi de un
router 802.11b/g/n cu serviciul SSID broadcast activat
(reţelele ascunse nu sunt acceptate).
IMPORTANT: Pentru a respecta cerinţele privind
expunerea, antena şi transmiţătorul modulului iFit
trebuie să se afle la cel puţin 20 cm distanţă de
orice persoană şi nu trebuie să fie conectate la
nicio altă antenă sau transmiţător sau să se afle în
apropierea acestora.
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton
de pe consolă pentru a activa consola.
Când porniţi consola, va fi activat afişajul. Din
momentul respectiv veţi putea utiliza consola.
2. Asiguraţi-vă că modulul iFit este instalat în
consolă.
Pentru utilizarea unui program de antrenament iFit,
asiguraţi-vă că modulul iFit este instalat în consolă.
3. Selectaţi un utilizator.
Dacă pe numele dvs. de membru iFit.com au fost
înregistraţi mai mulţi utilizatori, puteţi schimba utili-
zatorii din ecranul principal iFit. Apăsaţi butoanele
de creştere sau micşorare de lângă butonul Enter
(Introducere) pentru a selecta un utilizator.
4. Selectaţi un program de antrenament iFit.
Pentru a descărca un program de antrenament
iFit în lista dvs., apăsaţi butonul Map (Hartă), Train
(Antrenament) sau Lose Wt. (Slăbire) pentru a
descărca următorul program de antrenament de
tipul respectiv în lista dvs. Pentru a descărca urmă-
torul program de antrenament în lista dvs., apăsaţi
butonul iFit. Notă: Puteţi accesa programe demon-
strative de antrenament prin intermediul acestor
opţiuni, chiar şi dacă nu aţi instalat un modul iFit.
Pentru a concura într-o cursă programată anterior,
apăsaţi butonul Compete (Competiţie).
Pentru a parcurge din nou un program de antre-
nament recent iFit din lista dvs., apăsaţi mai întâi
butonul Track (Pistă). Apoi, apăsaţi butoanele de
creştere şi micşorare pentru a selecta programul
de antrenament dorit. Apoi apăsaţi pe butonul
Enter pentru a începe programul de antrenament.
Pentru a folosi un program de antrenament cu
obiectiv, apăsaţi butonul Set Goal (Setare Obiectiv)
(consultaţi pagina page 20).
Notă: Înainte de a descărca programele de antre-
nament, acestea trebuie adăugate la lista dvs. pe
iFit.com.
Pentru mai multe informaţii despre programele
de antrenament iFit, vă rugăm să accesaţi
www.iFit.com.
Când selectaţi un program de antrenament iFit,
afişajul va indica durata programului de antrena-
ment şi numărul aproximativ de calorii pe care le
veţi „arde". Afişajul poate indica şi numele progra-
mului de antrenament. Dacă selectaţi un program
de antrenament pentru competiţie, afişajul poate
indica numărătoarea inversă până la începerea
cursei.
Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr
aproximativ de calorii pe care le veţi „arde" în
timpul programului de antrenament. Numărul
efectiv de calorii pe care le „ardeţi" depinde de
diferiţi factori, cum ar fi greutatea dvs. În plus,
dacă modificaţi manual rezistenţa în timpul
programului de antrenament, numărul de calorii
pe care le „ardeţi" va fi afectat.
22