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Modell-Nr. NTEVEX76612.0 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch in die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgend- welche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmassnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für das revolutio- noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation näre NORDICTRACK GX 3.2 Trimmfahrrad auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen ® entschieden haben. Mit Radfahren kann man das können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und Herz-Kreislaufsystem sehr gut stärken, seine Ausdauer...
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden.
MONTAGE • Man braucht zwei Leute zur Montage. • Zusätzlich zu dem mitgelieferten Werkzeugen, benötigt man zur Montage folgende Werkzeuge: • Geben Sie alle Teile an einen dafür Einen Kreuzschlitzschraubendreher freigemachten Ort. Werfen Sie keine Packungsmaterialien weg, bevor die Montage Ein verstellbarer vollendet ist.
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3. Befestigen Sie die vordere Stützstange (2) mit zwei M10 x 95mm Schrauben (76) am Rahmen (1). 4. Lockern Sie den Einstellknopf (27) am Rahmen (1) um einige Drehungen. Richten Sie die Sattelstütze (6) wie angezeigt aus. Ziehen Sie dann den Einstellknopf (27) nach aussen und schieben Sie die Sattelstütze Einstelllöcher in den Rahmen (1).
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5. Richten Sie den Sattel (23) und die Sattelhalterung (24) wie abgebildet aus. Befestigen Sie den Sattel (23) mit vier M8 x 16mm Schrauben (74) und vier M8 Federringen (75) an der Sattelhalterung (24). Schieben Sie die Sattelhalterung (24) auf die Sattelstütze (6).
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7. Während eine andere Person den Computer (13) an die Haltestange (5) hinhält, stecken Sie die Computerdrähte, das Verlängerungskabel (59) und das Empfängerkabel (94) zusammen. Schieben Sie das überschüssige Kabel in die Haltestange (5) oder in den Computer (13) hinein. Computerdrähte Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel.
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9. Schieben Sie die vordere Schutzabdeckung (7) nach oben auf den Pfosten (4). Während eine andere Person den Pfosten (4) an den Rahmen (1) hinhält, stecken Sie das Verlängerungskabel (59) in den Kabelbaum (58). Schieben Sie dann den Pfosten (4) in den Rahmen (1) hinein.
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11. Stecken Sie den Stromadapter (66) in die Steckdose am Rahmen (1). Wenn notwendig, stecken Sie den Stromadapter (66) in den Steckeradapter (67). Um das Stromadapter (66) in eine Steckdose einzustecken, siehe EINSTECKEN DES STROMADAPTERS auf Seite 12. Hinweis: Man kann den Computer (13) auch mit vier 1,5 Volt D-Batterien (nicht beigelegt) betreiben;...
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS EINSTECKEN DES STROMADAPTERS DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN WICHTIG: Wurde der Ellipsentrainer kalten Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richti- Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst auf gen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie den Strom sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die einschalten.
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EINSTELLEN DER NEIGUNG AN DER DAS TRIMMFAHRRAD AUSGLEICHEN HALTESTANGE Falls das Um die Neigung Trimmfahrrad der Haltestange während des Haltestange zu verstellen löst Benutzens leicht man erst den schaukelt, dre- Einstellknopf hen Sie eine um ein paar oder beide Drehungen. Ausgleichsfüsse Ziehen Sie der hinteren...
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COMPUTERDIAGRAMM Widerstandswähler FUNKTIONEN DES COMPUTERS Der Computer bietet auch das interaktive iFit-Programm-System an. Das Interaktive iFit-Pro- Der modernde Computer bietet zahlreiche Funktionen gramm-System ist kompatibel mit iFit-Karten, welche an, die Ihr Training zu Hause wirksamer und angeneh- Programme enthalten, die Ihnen dabei helfen, spezi- mer gestalten werden.
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STROM EINSCHALTEN 3. Bewegen Sie die Pedale und verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der Pedale. WICHTIG: Falls das Trimmfahrrad kalten Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie es vor Während Sie in die Pedale treten, ändern Sie dem Einschalten erst auf Zimmertemperatur erwär- den Widerstand der Pedale durch Drehen der men.
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Puls: Wenn man den Handgriff-Pulssensor ver- Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird Ihre wendet, gibt diese Anzeige Ihre Herzfrequenz an Herzfrequenz im Display angezeigt. Für genaueste (siehe Schritt 5). Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten Widerstand: Diese Anzeige gibt bei jeder ruhen.
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VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN Während des WORKOUTS Trainings werden Sie in jeder Einheit dazu 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie aufgefordert, das irgendeine Taste zum Einschalten des Fahrtempo nahe der Computers. Zielgeschwindigkeit zu halten. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15.
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BENUTZEN EINES HERZFREQUENZPROGRAMMS die Hände mindestens 30 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen. 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten oder drü- cken Sie irgendeine Taste auf dem Computer um 5. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu den Computer einzuschalten.
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6. Den Fortschritt anhand der Displays verfolgen. 4. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu beginnen. Siehe Schritt 4 auf Seite 15. Das Watt-Workout 1 wurde in 40 ein Minuten 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich lange Einheiten eingeteilt.
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WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur Man kann das Programm jedoch jederzeit Motivation dienen. Ihr wirkliches Fahrtempo anhalten, indem man einfach aufhört, die Pedale darf langsamer sein als die Zieleinstellung. zu bewegen. Ein Signal ertönt und die Zeit blinkt Achten Sie darauf, beim Training eine am Bildschirm.
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BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS steckt man einfach ein Audiokabel in die Buchse am Computer und in die Buchse eines MP3- oder iFit-Karten sind getrennt erhältlich. iFit-Karten CD-Players. Vergewissern Sie sich, dass das Audiokabel ganz eingesteckt ist. sind auf www.iFit.com erhältlich oder durch die Kundendienst-Telefonnummer auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie regelmässig alle Teile und ziehen Sie Richten Sie den die Teile, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile linken Kurbelarm müssen sofort ersetzt werden. (20) nun so aus, dass das Um das Trimmfahrrad zu reinigen, benutzen Sie Ende des linken ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem mil- Kurbelarms nach...
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EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMENS Schieben Sie die rechte Pedalscheibe (17) dann nach oben und entfernen Sie diese vom rechten Kurbelarm Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der (19). Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, dann muss man wahrscheinlich den Antriebsriemen Siehe DETAILZEICHNUNG auf Seite 27 und entfernen einstellen.
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...