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3)
HILLS
(COLLINES)
= MODELES
T102, T103,
0T7.1 UNIQUEMENT
: Simule des montees et des descentes,
pour accroftre
I'endurance.
Segment
Duree
Degre
1
Echauffement
1
2
3
4
5
6
7
8
Les segments
4:00 min
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
1-8 se repetent
jusqu'& ce que
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
3.5
3
2.5
I'objectif fixe soit
atteint.
4) WORKOUT 4 = WEIGHT LOSS (ENTRAJNEMENT
4 - PERTE DE POIDS) = TOUS LES MODELES : Favorise la perte de
poids en elevant et en r6duisant la vitesse, tout en maintenant dans la zone ou I'on br_le les graisses.
Segment
Duree
Degre 1
Inclinaison
Vitesse
Echauffement
1
2
3
4
5
6
7
8
Les segments
4:00 min
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
1-8 se repetent
jusqu'& ce que
0
0.5
1.5
1.5
1
0.5
0.5
0.5
1
1.5
I'objectif fixe soit
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
3.5
3
2.5
atteint.
UT|L|SAT|ON
D'EXERCICES
PERSONNAL|SES
(T103 UNIQUENIENT)
1) Appuyer
sur la touche
CUSTOM
1 OR 2 pour choisir un entrafnement
personnalis&
2) Appuyer
sur la touche
SELECT
TARGET
pour choisir un objecfif
de duree, de distance
ou d'elimination
de calories.
Appuyer
sur la touche
ENTER pour choisir I'objecfif
voulu.
3)
Regler chaque
profil de vitesse & I'aide des touches
C / B ou + / = et appuyer
sur la touche
ENTER. Rep6ter
pour les 15
profils de vkesse.
4)
Regler chaque
profil d'inclinaison
& I'aide des touches
C / B ou + / = et appuyer
sur la touche
ENTER. Rep6ter
pour les 15
profils d'inclinaison.
5)
Appuyer
sur la touche
START pour commencer
& s'exercer.
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