Tunturi E4R Owner's Manual page 91

9. TIME / EFFORT (W) (HARJOITUSAIKA /
HARJOITUSTEHO)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa
watteina.
10. DISTANCE / RPM (MATKA /
POLJINKIERROSNOPEUS)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen matkaa kilometreinä
ja nopeutta poljinkierroksina minuutissa.
11. KCAL / HR (ENERGIANKULUTUS / SYKE)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta
kilokaloreina ja sykettä. Koska ihmisten kyky
tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö
on suuntaa-antava arvio todellisesta kulutuksesta.
12. MITTAYKSIKÖIDEN VALINTA
Mittarin mittayksiköt (KG / KM tai LB / MILES)
voit valita mittarin takana olevan kytkimen
avulla.
13. TOTAALIARVOLASKURI
Laitteen kokonaiskäyttötunnit (aikanäyttö,
TIME) ja -matka (matkanäyttö, DISTANCE)
tallentuvat automaattisesti mittarin muistiin.
Arvot saat näkyviin painamalla yhtäaikaisesti
molempia nuolinäppäimiä.
MITTARIN TOIMINNOT
QUICK START
Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka
aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin
voit valita toiminnon painamalla
näppäintä ja tämän jälkeen
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai
2.
vähentää vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä
ilmaisevat valitun kuormitustason.
Aloita harjoittelu.
3.
MANUAL
Valitse toiminto painamalla
1.
mittarin käynnistymisen tai
painalluksen jälkeen.
Aikanäyttö alkaa vilkkua. Valitse
2. (TIME)
haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia
viiden minuutin portain) käyttämällä
nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika -näppäimellä.
ENTER
Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi
3.
kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee
käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen
kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
näppäimellä.
-
RESET
-näppäintä.
ENTER
-näppäintä
MANUAL
-näppäimen
RESET
-
ENTER
K Ä Y T T Ö O H J E
Aloita harjoittelu.
4.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai
5.
vähentää vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä
ilmaisevat valitun kuormitustason.
VAKIOTEHO-OHJELMA (WATT CONTROL)
Sykealueiden tavoin myös harjoittelu tietyllä
tehotasolla vaikuttaa elimistöön eri tavoin.
Jos esim. harjoittelet kuntoosi nähden liian
alhaisella tehoalueella, harjoittelu ei välttämättä
tuo toivottua tulosta tai vaikutusta kuntosi
kehittymiseen harjoittelun toistuvuudestakin
huolimatta. Vakioteho-ohjelma mahdollistaa
harjoittelun halutulla tehotasolla, esim. 100 W.
Valitse -ohjelma painamalla
1. WATT CONTROL
-näppäintä mittarin
WATT CONTROL
käynnistymisen tai -näppäimen
RESET
painalluksen jälkeen.
Tehonäyttö alkaa vilkkua. Aseta
2. (EFFORT)
haluamasi tehoarvo nuolinäppäimien avulla (20-
400 W, 5 W portain, oletusarvo 100 W). Hyväksy
-näppäimellä.
ENTER
Aikanäyttö alkaa vilkkua. Valitse
3. (TIME)
haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia
viiden minuutin portain) käyttämällä
nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään
harjoitteluohjelman pylväiden ajallisen pituuden
laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika -näppäimellä.
ENTER
Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi
4.
kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee
käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen
kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
näppäimellä.
Aloita harjoittelu.
5.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai
6.
vähentää tehoa. Pylväät näytössä ilmaisevat
valitun kuormitustason.
VAKIOSYKEOHJELMA (TARGET HR)
Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun
halutulla syketasolla. Ohjelman käyttö edellyttää
sykkeenmittausta harjoittelun aikana.
Valitse vakiosykeohjelma painamalla
1.
-näppäintä mittarin käynnistymisen tai
HR
näppäimen painalluksen jälkeen.
FIN
•
E 4 R
-
ENTER
TARGET
-
RESET
91