Tunturi E4R Owner's Manual page 56

9. TIME / EFFORT (W) (TIEMPO / ESFUERZO)
Esta pantalla alterna entre el tiempo transcurrido
(cuenta atrás) y el esfuerzo en watios (o nivel de
esfuerzo del programa INTERVAL).
10. DISTANCE / RPM (DISTANCIA / RPM)
Esta pantalla alterna entre la distancia en km y la
velocidad en revoluciones por minuto (rpm).
11. KCAL / HR (KILOCALORIAS / PULSO)
Esta pantalla alterna entre consumo de energía
(en kilocalorías) y pulsaciones. Como cada
persona quema distinta cantidad de calorías, este
valor es una aproximación del consumo real.
12. SELECCION DE LAS UNIDADES
Podrá seleccionar las unidades (KG / KM o LB /
MILES) cambiando el interruptor que hay en la
caja del contador.
13. CONTADOR DEL VALOR TOTAL
En la memoria de la máquina se salvan
automáticamente el tiempo (en la pantalla TIME)
e la distancia (en la pantalla DISTANCE) de
ejercicio total. Si quiere comprobar este valor,
pulse al mismo tiempo las teclas de flechas.
FUNCIONES
FUNCION QUICK START
Seleccione la función Quick Start pulsando
1.
la tecla y después
RESET
contador.
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-16) con
2.
las teclas de flechas y la columna de la pantalla
indicará el nivel de esfuerzo elegido.
Empiece el ejercicio.
3.
FUNCION MANUAL
Cuando conecte el contador o después de
1.
pulsar la tecla
RESET
manual pulsando la tecla
El recuadro
2. TIME
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5
minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya
programado el tiempo, pulse
Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
3.
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con las
teclas de flechas, pulse
Empiece el ejercicio.
4.
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o conecte el
ENTER
, seleccione la función
.
MANUAL
(tiempo) empieza a parpadear.
.
ENTER
.
ENTER
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-16) con
5.
las teclas de flechas y la columna de la pantalla
indicará el nivel de esfuerzo elegido.
FUNCION WATT CONTROL (ESFUERZO
PROGRAMMADO)
Hacer ejercicio a distinto nivel de esfuerzo
afecta a su cuerpo de distintas maneras, igual
que sucede con las pulsaciones. Si lo hace con
poco nivel de esfuerzo en relación a su estado
físico, quizá no llegue a alcanzar los resultados
deseados, aunque lo haga regularmente. El
programa le permite entrenarse
WATT CONTROL
a un determinado nivel de esfuerzo, p. ej., 100
watios.
Cuando conecte el contador o después de
1.
pulsar la tecla , seleccione el programa
RESET
pulsando la tecla
WATT CONTROL
Empieza a parpadear la pantalla de esfuerzo
2.
. Programe el esfuerzo deseado en
(EFFORT)
watios (20-400 W en pasos de 5 W, la máquina
anota 100 W) con las teclas de flechas. Cuando
llegue al valor deseado, pulse
El recuadro (tiempo) empieza a parpadear.
3. TIME
Programe entonces la duración deseada del
ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5
minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya
programado el tiempo, pulse
Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota
4.
70 Kg). Cuando haya anota do el peso con las
teclas de flechas, pulse
ENTER
Empiece el ejercicio.
5.
Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina
6.
anota 100 %) con las teclas de flechas y la
columna de la pantalla indicará el nivel de
esfuerzo elegido.
FUNCION TARGET HR (PULSO PROGRAMADO)
El programa permite entrenarse
TARGET HR
al ritmo de pulso que se desee. El programa
requiere medir las pulsaciones.
Cuando conecte el contador o después de
1.
pulsar la tecla , seleccione el programa
RESET
pulsando la tecla
TARGET HR
El recuadro (pulso) empieza a parpadear.
2. HR
Programe entonces la pulso deseada del ejercicio
(la maquina anota 110 bpm), con las teclas de
flechas. Cuando haya programado el pulso, pulse
ENTER.
WATT CONTROL
.
ENTER
ENTER.
.
.
TARGET HR