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ABLE OF
ONTENTS
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Description . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Page
1.
Getting Started . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1
Important Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2
Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Where to Place the Life Fitness Cross-Trainer // How to Stabilize the Life Fitness Fit Cross-Trainer //
Check for Power // Fitness and Entertainment Networking
2.
The Display Console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
2.1
Display Console Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
2.2
Display Console Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
2.3
The Accessory Tray / Reading Rack . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
3.
Heart Rate Zone Training Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.1
Why Heart Rate Zone Training Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.2
Heart Rate Monitoring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Heart Rate Monitoring Chest Strap
4.
The Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.1
Workout Overviews . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.2
Using the Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
To Begin a Workout // Select and Using Quick Start // Selecting a Workout //
Entering Weight // Entering Age // Entering Time // Selecting and Adjusting
the Resistance Level // Selecting a Goal Type // Selecting a Workout Mode //
Switching Workouts "On-the-Fly" // Pausing Workouts // Ending Workouts Early //
Life Fitness Cross-Trainer Workout Setup Steps (chart)
4.3
Workout Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Quick Start // Manual // Random // Fat Burn // Cardio // Hill // Six Pre-Set Workouts //
Cross-Train Aerobics // Cross-Train Reverse // Fit Test
4.4
Personal Trainer Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
Using Personal Trainer Workouts // Creating a Personal Trainer Workout
5.
Optional Settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
5.1
Entering and using the Optional Settings Feature . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
6.
Service And Technical Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
6.1
Preventive Maintenance Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
6.2
Preventive Maintenance Schedule . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
6.3
6.4
Troubleshooting the Lifepulse System Sensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
6.5
How to Obtain Product Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
7.
Specifications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
7.1
Classic Series Cross-Trainer Model CLSXH Specifications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
7.2
Classic Series Cross-Trainer Model CLSXH Warranty Information . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
©
2008 Life Fitness, a division of Brunswick Corporation. All rights reserved. Life Fitness, Heart Rate Zone Training, and Lifepulse are registered trade-
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Digital Heart Rate Monitoring System // The Polar
TM
Workout // Heart Rate Interval
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Heart Rate Chest Strap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
®
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Workout // Extreme Heart Rate
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Workout //
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