Pro-Form 790cd Treadmill Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME TEST
DE FORME
Le programme test de forme mesure votre niveau
maximum de VO2. Pour de meilleurs résultats, le pro-
gramme devrait être effectué quand vous êtes en
pleine forme ; le programme ne devrait pas être utilisé
si vous vous êtes déjà entraîné durant la journée.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le pro-
gramme.
Mettez la ceinture du détecteur cardiaque.
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Vous devez porter la ceinture du détecteur
cardiaque pour utiliser le programme test de
forme. Référez-vous aux instructions à la page 9.
Insérez complètement la clé dans la console.
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Référez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS
ROULANT à la page 12.
Sélectionnez un programme
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Quand la clé est insé-
rée, le mode manuel est
sélectionné automati-
quement. Pour sélec-
tionner le programme
test de forme, appuyez
sur la touche de sélection du programme jusqu'à
ce que le code « P 5 » apparaisse dans l'affi-
chage Distance/Inclinaison.
Quand le programme test de forme est sélec
tionné, l'affichage Temps/Cadence indiquera que
le programme dure 9 minutes.
Durant le programme
test de forme, la matrice
affichera un dessin
animé représentant un
cœur. Chaque fois qu'un
battement de votre cœur
est détecté, un sommet
supplémentaire apparaîtra.
Enregistrez votre sexe.
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Quand le programme
test de forme est sélec-
tionné, les lettres « Gen
» et un « m » (masculin)
ou un « F » (féminin) cli-
gnoteront dans l'affi-
chage Calories/Pouls.
Appuyez sur les touches + ou – à coté de la
touche Entrer pour sélectionner un sexe, puis ap-
puyez sur la touche Entrer.
Enregistrez votre âge.
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Après avoir enregistré
votre sexe, le mot « AGE
» et le dernier âge enre-
gistré clignoteront dans
l'affichage
Calories/Pouls. Si vous
avez déjà enregistré
votre âge, appuyez tout simplement sur Entrer. Si
vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez
sur les touches + ou – à coté de la touche Entrer
pour enregistrez votre âge. Appuyez ensuite sur
la touche Entrer.
Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse
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+ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Durant le programme test de forme, la console
contrôlera automatiquement la vitesse et l'inclinai-
son du tapis roulant. Quand le programme est ter-
miné, la courroie mobile ralentira jusqu'à s'arrêter
et votre niveau maximum de VO2 sera affiché
dans l'affichage Temps/Cadence.
Remarque : si votre pouls excède de 70% votre
pouls maximum calculé durant la première partie
du programme, si votre pouls excède de 85%
votre pouls maximum calculé pendant plus de
quelques secondes à tout moment durant le pro-
gramme, ou si votre pouls n'est pas détecté pen-
dant plusieurs secondes durant le programme (les
lettres « PLS » clignoteront dans l'affichage
Calories/Pouls), le test de forme s'arrêtera et un
zéro (0) apparaîtra dans l'affichage
Temps/Cadence.
Suivez votre progrès avec l'affichage
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principal.
Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
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Voir l'étape 7 à la page 13.
Quand le programme est fini, enlevez la clé de
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la console.
Voir l'étape 7 à la page 15.
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