Pro-Form 585 Perspective Treadmill Manual Do Utilizador page 19

COMO USAR UM PROGRAMA DE BATIMENTOS
CARDIACOS
Durante o programa 21 de ritmo cardíaco, o seu ritmo
cardíaco permanecerá próximo da configuração de um
ritmo cardíaco alvo que seleccionar. Durante os progra-
mas 22, 23 e 24 de ritmo cardíaco, o seu ritmo cardíaco
atingirá aproximadamente 85% do ritmo cardíaco má-
ximo previsto para a sua idade. (Nota: o ritmo cardíaco
máximo previsto para a sua idade é calculado sub-
traindo a sua idade a 220. Por exemplo, se tiver 30
anos de idade, o ritmo cardíaco máximo previsto para a
sua idade é de 190 batimentos por minuto).
CUIDADO:
coração ou mais de 60 anos de idade e um es-
tilo de vida sedentário, não use os programas
de batimentos cardíacos. Se tomar medica-
mentos regularmente, consulte o seu médico
para saber se esses medicamentos afectarão
o nível de batimentos cardíacos quando se
exercitar.
Siga os passos a seguir para utilizar um programa de
batimentos cardíacos. Nota: Tem de usar o sensor de
pulsações para o peito para poder utilizar os pro-
gramas dos batimentos cardíacos. Quando usar o
sensor de pulsações para o peito, não use o sen-
sor de pulsações do punho.
Coloque o sensor das pulsações para o peito.
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Consulte COMO COLOCAR O SENSOR DE
PULSAÇÕES PARA O PEITO na página 12.
Insira a chave na consola.
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Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 15.
Seleccione um programa de batimentos cardí-
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acos.
Para seleccionar um programa de ritmo cardíaco,
prima repetidamente o botão de Programa
[PROG] até que surja "P21", "P22", "P23" ou
"P24" no ecrã direito.
Se for seleccionado o pro-
grama 21 de ritmo cardí-
aco, um símbolo de pul-
sação passará pela matriz
do ecrã esquerdo. De cada
vez que for detectado um
batimento cardíaco, surgirá
um pico.
Se tiver problemas de
Se for seleccionado um
dos programas 22, 23 ou
24 de ritmo cardíaco, sur-
girá um perfil das configu-
rações do ritmo cardíaco
alvo na matriz do ecrã es-
querdo.
Indique uma definição de frequência cardíaca
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alvo.
Se for seleccionado o pro-
grama 21 de ritmo cardí-
aco, a palavra "PULSE" apa-
recerá no ecrã direito e a
configuração do ritmo cardí-
aco alvo do programa co-
meçará a piscar. Se o dese-
jar, altere a configuração do
ritmo cardíaco alvo, premindo
os botões de aumentar ou di-
minuir por baixo da matriz (consulte INTENSI-
DADE DE EXERCÍCIO na página 30).
Se for seleccionado um dos programas 22, 23
ou 24 de ritmo cardíaco, a palavra "PULSE"
aparecerá no ecrã direito e a configuração do
ritmo cardíaco alvo máximo do programa co-
meçará a piscar. Se o desejar, altere a configu-
ração do ritmo cardíaco alvo máximo, premindo
os botões de aumentar ou diminuir por baixo da
matriz (consulte INTENSIDADE DE EXERCÍCIO
na página 30). Nota: Se a configuração máxima
de ritmo cardíaco alvo for aumentada ou dimi-
nuída, também aumentará ou diminuirá o nível de
intensidade de todo o programa.
Pressione o botão Iniciar para iniciar o pro-
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grama.
Um momento depois de pressionar o botão, o ta-
pete rolante ajustará automaticamente para as
configurações iniciais de velocidade e inclinação
do programa. Segure-se aos apoios para as mãos
e comece a caminhar.
O programa 21 de ritmo cardíaco está dividido
em vários segmentos de um minuto. A mesma con-
figuração de ritmo cardíaco alvo é programada para
todos os segmentos. Nota: Para uma sessão de
exercício mais curta, simplesmente pare o pro-
grama antes do fim.)
Os programas 22, 23 e 24 de ritmo cardíaco
estão divididos em 30 segmentos de um minuto. É
programado um alvo de batimentos cardíacos
para cada segmento. (A mesma configuração de
ritmo cardíaco alvo pode ser programada para
dois ou mais segmentos consecutivos.)
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