NordicTrack T20.0 Treadmill Manual Del Usuario page 19

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo,
presione el botón de las Calorías [CALORIE], el
botón de Intensidad [INTENSITY], el botón de
la Velocidad [SPEED], o el botón de Inclinación
[INCLINE] repetidamente hasta que el entrena�
miento deseado aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo,
la pantalla mostrará el tiempo, la distancia, y el
nombre del entrenamiento. Después de algunos
segundos, la pantalla mostrará los ajustes de la
velocidad e inclinación máxima del entrenamiento.
Además, un perfil de los ajustes de la velocidad del
entrenamiento aparecerán en la matriz. Si selec�
ciona un entrenamiento de calorías, el número
aproximado de las calorías que quemará aparecerá
en el nombre del entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Presione el botón para Comenzar [START] o el
botón para aumentar la Velocidad [SPEED] para
comenzar el entrenamiento. Un momento des�
pués de presionar el botón, la máquina para correr
automáticamente se ajustará a los primeros ajustes
de la velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos.
Un ajuste de la velocidad y un ajuste de la incli�
nación están programados para cada segmento.
Nota: El mismo ajuste de la velocidad y/o inclina�
ción pueden ser programados para segmentos
consecutivos.
Durante el
entrena�
miento, los
perfiles de las
lengüetas de
la velocidad
e inclinación
mostrarán su
progreso. El segmento del perfil que destella repre�
senta el segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento que destella indica el ajuste de
la velocidad o inclinación para el segmento actual.
Al final de cada segmento se escuchará una
serie de tonos y el próximo segmento del perfil
empezará a destellar. Si un ajuste diferente de la
velocidad y/o inclinación está programado para el
próximo segmento, el ajuste de la velocidad y/o
inclinación destellará en la pantalla y la máquina
para correr se ajustará automáticamente al nuevo
ajuste de la velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la pan�
talla y el último segmento termine. La banda para
caminar comenzará a detenerse hasta que pare.
Nota: La meta de la caloría es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número actual de calorías
que quemará dependerá de su peso. Además,
si cambia manualmente la velocidad o la incli-
nación de la máquina para correr durante el
entrenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
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Segmento Actual