NordicTrack T20.0 Treadmill Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
appuyez sur la touche Calories [CALORIES],
Intensité [INTENSITY], Vitesse [SPEED] ou
Inclinaison [INCLINE] jusqu'à ce que l'entraînement
désiré apparaisse sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un programme prédéfini,
l'écran affiche la durée, la distance et le nom de
l'entraînement. Après quelques secondes, l'écran
affiche la vitesse maximale et l'inclinaison maxi-
male programmées. De plus, un graphique de la
vitesse de l'entraînement apparaîtra sur la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement de Calories,
le nombre approximatif de calories que vous brûle-
rez s'affichera avec le nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED] pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course
se règle automatiquement sur les premières vitesse
et inclinaison programmées pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
des onglets de
la vitesse et
de l'inclinaison
indiqueront
votre pro-
gression. Le segment clignotant du graphique
représente le segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment clignotant indique la vitesse
ou l'inclinaison du segment en cours.
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
se fera entendre et le segment suivant du gra-
phique commencera à clignoter. Si une vitesse et/
ou une inclinaison différente est programmée pour
le segment suivant, la vitesse et/ou l'inclinaison
clignote sur l'écran pour vous prévenir, puis le tapis
de course se règle automatiquement sur la vitesse
et/ou l'inclinaison programmée pour le segment
suivant.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du graphique clignote
sur l'écran et jusqu'à la fin du dernier segment. La
courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif en termes de calories est
une estimation du nombre de calories que vous
aurez brûlées durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépen-
dra de votre poids. En outre, si vous changez
manuellement la vitesse ou l'inclinaison du
tapis de course durant l'entraînement, la quan-
tité de calories que vous brûlerez sera affectée.
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Segment en Cours