NordicTrack T 17.2 Treadmill Manual De Utilizare page 23

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT CU OBIECTIV
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI
ALIMENTAREA CU ENERGIE, de la pagina 19.
2. Selectaţi un program de antrenament cu
obiectiv.
Pentru a selecta un program de antrenament cu
obiectiv, apăsaţi butonul Set A Goal (Program de
Antrenament cu Obiectiv) de pe consolă.
Folosiţi butoanele de creştere sau micşorare situ-
ate lângă butonul Enter (Introducere) pentru a
seta un obiectiv de calorii, timp sau distanţă, apoi
apăsaţi butonul Enter. Apoi, apăsaţi butoanele de
creştere sau micşorare de lângă butonul Enter pen-
tru a selecta un obiectiv. Apăsaţi butoanele Speed
(Viteză) şi Incline (Înclinaţie) pentru a selecta
viteza şi înclinaţia programului de antrenament.
Ecranul va afişa durata şi distanţa programului de
antrenament, precum şi numărul aproximativ de
calorii pe care le veţi arde în timpul programului de
antrenament.
3. Începeţi programul de antrenament.
Apăsaţi butonul Start Workout (Start Program de
Antrenament) pentru a începe programul de antre-
nament. Imediat după apăsarea butonului, covorul
rulant va începe să se deplaseze. Ţineţi-vă de
mânere şi începeţi să mergeţi.
Programul de antrenament va funcţiona
asemănător modului manual (consultaţi paginile 19
şi 20).
Programul de antrenament va continua până la
atingerea obiectivului setat. Apoi, covorul rulant va
încetini, până la oprire completă.
Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr
aproximativ de calorii pe care le veţi arde în
timpul programului de antrenament. Numărul
efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de
diferiţi factori, cum ar fi greutatea dvs.
4. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje.
Consultaţi pasul 5, de la pagina 19.
5. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 6, de la pagina 20.
6. Porniţi ventilatorul, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 7, de la pagina 20.
7. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Consultaţi pasul 8, de la pagina 20.
CUM SĂ UTILIZAŢI SISTEMUL STEREO DE
SONORIZARE
Pentru a asculta muzică sau cărţi audio folosind
difuzoarele stereo ale consolei, trebuie să conectaţi
un MP3 player, CD player sau un alt dispozitiv audio
personal la consolă, folosind mufa audio situată sub
difuzoare.
Pentru a folosi mufa audio, introduceţi firul dvs. audio
în mufa audio. Apoi, introduceţi firul audio în mufa unui
player MP3, CD player sau a altui dispozitiv audio per-
sonal. Asiguraţi-vă că firul dvs. audio este conectat
corespunzător.
Apoi, apăsaţi butonul de
redare al player-ului MP3,
CD player-ului sau al altui
dispozitiv audio personal.
Reglaţi volumul player-ului
dvs. personal sau apăsaţi
butoanele de creştere sau
micşorare a volumului, de
pe consolă.
Dacă utilizaţi un CD player personal iar CD-ul sare,
aşezaţi CD player-ul pe pardoseală sau pe o altă
suprafaţă plană, şi nu pe consolă.
23
Micşorare
Creştere