NordicTrack T 17.2 Treadmill Manual De Utilizare page 22

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT IFIT
Notă: Pentru a utiliza un program de antrenament iFit,
trebuie să aveţi acces la un calculator cu port USB şi
conexiune la internet. În plus, trebuie să aveţi acces la
o reţea wireless şi un router de 802.11b/g/n, cu serviciul
SSID broadcast activat (reţelele ascunse nu sunt accep-
tate). Afilierea la iFit.com este, de asemenea, necesară.
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI
ALIMENTAREA CU ENERGIE, de la pagina 19.
2. Introduceţi modulul iFit în consolă.
Pentru a introduce modulul iFit, consultaţi instrucţiu-
nile incluse la achiziţionarea modulului iFit.
IMPORTANT: Pentru a respecta cerinţele privind
expunerea, antena şi transmiţătorul modulului
iFit trebuie să se afle la cel puţin 20 cm distanţă
de orice persoană şi nu trebuie să fie conectate
la nicio altă antenă sau transmiţător sau să se
afle în apropierea acestora.
3. Selectaţi un utilizator.
Dacă au fost înregistraţi mai mulţi utilizatori, puteţi
schimba utilizatorul din ecranul principal iFit. Apăsaţi
butoanele de creştere sau micşorare de lângă buto-
nul Enter (Introducere) pentru a selecta un utilizator.
4. Selectaţi un program de antrenament iFit.
Pentru a selecta un program de antrenament iFit,
apăsaţi unul dintre butoanele iFit. Înainte de a des-
cărca programele de antrenament, acestea trebuie
adăugate la lista dvs. pe www.iFit.com.
Apăsaţi butonul Map (Hartă), butonul Train
(Antrenament) sau butonul Lose Wt. (Pierdere
greutate) pentru a descărca următorul program de
antrenament de acest tip, din lista dvs. Apăsaţi buto-
nul Compete (Competiţie) pentru a concura într-o
cursă programată anterior.
Pentru a parcurge din nou un program de antre-
nament recent iFit din lista dvs., apăsaţi mai întâi
butonul Track (Pistă). Apoi, apăsaţi butoanele de
creştere şi micşorare pentru a selecta programul de
antrenament dorit. Apoi apăsaţi pe butonul Enter
pentru a începe programul de antrenament.
Notă: Dacă nu există niciun program de antrenament
de tipul celui selectat în lista dvs., se va descărca
următorul program de antrenament de pe lista dvs.
Pentru mai multe informaţii despre programele
de antrenament iFit, vă rugăm să accesaţi
www.iFit.com.
Când selectaţi un program de antrenament iFit,
afişajul va indica durata programului de antrenament,
distanţa pe care o veţi parcurge prin mers sau aler-
gare, numărul aproximativ de calorii pe care le veţi
arde, numele programului de antrenament precum şi
setările maxime de viteză şi înclinaţie. Dacă selectaţi
un program de antrenament pentru competiţie, afişa-
jul va indica numărătoarea inversă până la începerea
cursei.
Notă: Unele dintre butoanele iFit pot rula, de aseme-
nea, două programe de antrenament demonstrative.
Pentru utilizarea programelor de antrenament
demonstrative, scoateţi modulul iFit din consolă şi
apăsaţi unul dintre butoanele iFit.
5. Începeţi programul de antrenament.
Consultaţi pasul 3, de la pagina 21.
Pe parcursul unor programe de antrenament, veţi
fi ghidaţi de vocea unui instructor personal. Puteţi
selecta o setare audio pentru instructorul dvs. perso-
nal (consultaţi secţiunea MODUL DE INFORMARE,
de la pagina 24).
Pentru a opri programul de antrenament în orice
moment, apăsaţi butonul Stop. Ora va începe să
lumineze intermitent pe afişaj. Pentru a vă relua
programul de antrenament, apăsaţi butonul Start
sau butonul de creştere a Speed (Vitezei). Covorul
rulant va începe să se deplaseze conform setării
de viteză aferente primului segment al programului
de antrenament. Când începe următorul segment
al programului de antrenament, banda de alergare
va trece automat la setările de viteză şi înclinaţie
aferente segmentului următor.
6. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje.
Consultaţi pasul 5, de la pagina 19.
7. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 6, de la pagina 20.
8. Porniţi ventilatorul, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 7, de la pagina 20.
9. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Consultaţi pasul 8, de la pagina 20.
Pentru mai multe informaţii despre modul iFit, acce-
saţi www.iFit.com.
22