NordicTrack Gx 3.2 Bike Manual Do Utilizador page 21

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para
adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a
capa anterior deste manual. Os cartões iFit estão tam-
bém disponíveis em lojas seleccionadas.
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
15.
2. Introduza um cartão iFit e seleccione uma ses-
são de exercício.
Para utilizar uma sessão de exercício iFit, intro-
duza um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de
que o cartão iFit fique posicionado com os contac-
tos metálicos voltados para baixo e para a ranhura.
Quando o cartão iFit estiver devidamente inserido,
o indicador junto à ranhura iluminar-se-á e surgirá
texto no ecrã.
Ranhura iFit
Seguidamente, seleccione a sessão de exercício
desejada do cartão iFit, premindo os botões de
aumento e diminuição junto à ranhura iFit.
Um momento após seleccionar uma sessão de
exercício, a voz de um treinador pessoal começará
a orientá-lo(a) ao longo da sessão de exercício.
As sessões de exercício iFit funcionam da mesma
forma que as sessões de exercício predefinidas.
Para utilizar a sessão de exercício, consulte os
passos 3 a 6 na página 17.
3. Quando tiver terminado o exercício, retire o
cartão iFit.
Retire o cartão iFit quando tiver terminado o exer-
cício. Guarde o cartão iFit num lugar seguro.
Cartão iFit
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COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola durante o exercício, ligue
o cabo de áudio à tomada da consola e a uma tomada
do leitor de MP3 ou de CD; certifique-se de que o
cabo de áudio esteja bem ligado.
Em seguida, prima o botão de reprodução no leitor de
MP3 ou de CD. Ajuste o nível do volume com o con-
trolo de volume do leitor de MP3 ou CD, ou prima os
botões de aumentar ou diminuir o Volume na consola.
COMO ALTERAR AS CONFIGURAÇÕES DA
CONSOLA
A consola possui um modo de utilizador que lhe
permite seleccionar uma unidade de medida para a
consola.
Para seleccionar o modo de utilizador, prima e man-
tenha premido o botão Display (ecrã) por alguns
segundos, até que surjam no ecrã as informações do
modo de utilizador.
A consola pode exibir a
velocidade de pedalada e
a distância em quilómetros
ou em milhas. Aparecerão
no ecrã a palavra METRIC,
para quilómetros métricos,
ou a palavra ENGLISH, para milhas inglesas. Para
alterar a unidade de medida, prima repetidamente o
botão de aumentar o Volume.
Prima o botão Display para guardar as configurações
da consola e sair do modo de utilizador.
O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA O
PEITO OPCIONAL
Quer o seu
objectivo seja
queimar gordura
ou fortalecer
o sistema
cardiovascu-
lar, a chave
para obter os
melhores resul-
tados é manter
a frequência car-
díaca adequada durante as suas sessões de exercício.
O monitor da frequência cardíaca para o peito opcional
permitir-lhe-á monitorizar continuamente a frequência
cardíaca enquanto se exercita, o que o(a) ajudará a
atingir as suas metas pessoais de aptidão física. Para
adquirir um monitor da frequência cardíaca para o
peito, consulte a capa frontal deste manual.